Начнем с анализа натуральности формы нашей героини. Неужели она накачала такие ягодичные мышцы самостоятельно, «внатурашку», но без помощи анаболических стероидов, наполнителей мышц вроде синтола, или ягодичных имплантов?
Формы ее тела дотаточно натуральны и даже не похоже чтобы у нее были грудные импланты, хотя это уже всеми признано в спорте как вариант допустимой нормы. Поэтому маловероятно чтобы она использовала ягодичные импланты, если даже грудных нет в наличии.
Формы ее мышц также естественные и ничего не на водит на мысль о синтоле. Осталось обсудить возможность применения фармакологии. Рабочие веса у Бриджит в тех видео что я посмотрел довольно скромные. Самое большее что я увидел это тяга гантели к поясу 20 кг, подтягивания со своим весом на турнике, жим штанги лежа 60 кг на 8 повторений и приседания с весом 80 кг.
Однако в этом источнике сказано что она выжимала штангу 114 кг, а это высокий уровень и такой результат требует фармакологической поддержке. Поэтому как эксперт, оценив ее мышечную массу и силовые показатели я склоняюсь к тому что она по крайней мере раньше была на стетроидах.
Для таких мышц как у Бриджит «натуральной» спортсменке не одаренной генетически пришлось бы поднимать веса куда больше. А значит Бриджит или особо одаренная «атлетка» или она на стероидах.
Однако она не устанавливала мирововые рекорды и не
Бриджит Гудз – популярная фитнес-модель
Параметры:
Рост – 168 см
Вес – 61 — 66 кг
Грудь – 90 см
Талия – 65 см
Бедра – 97 см
Возраст – 28 лет
Бриджит родилась в Пенсильвании в июле 1994 году, в семье эмигрантов из Украины. И как говорит сама Бриджит, она свободно разговаривает и на английском, и на русском языке.
В детстве и юности девушка была очень скромной, застенчивой и неуверенной в себе. Ей тяжело было наладить контакт со своими сверстниками в школе, не говоря о том, чтобы как-то выделится среди них.
И только в 18 лет после окончания школы Бриджит стала заниматься в тренажерном зале. По душе ей пришлись упражнения из тяжелой атлетики, на которые она и сделала упор.
Постепенно ее тело начало преображаться, а вместе с ним начала расти внутренняя уверенность в себе. Гудз решила профессионально связать свою жизнь с фитнесом и стала заниматься еще усерднее.
Фото и видео себя и своих тренировок Бриджит регулярно стала выкладывать в соцсети. Популярность, поддержка и внимание из мира фитнеса приводили девушку в восторг. Она даже не могла поверить, что все это происходит в ее жизни по-настоящему.
Поклонники даже прозвали ее стальной леди из Пенсильвании.
Так она привлекла внимание одного модельного агентства, которое предложило ей съемку для журнала. А после этого Бриджит подписала контракт с самым крупным модельным агентством Пенсильвании.
И всего этого она добилась к 22 годам.
На сегодняшний день Бриджит снимается для нескольких крупных журналов и брендов. При этом признается, что мечтает сниматься в кино.
Тренировки Бриджит Гудз
Несмотря на видимый успех, Бриджит Гудз признает, что вначале делала массу ошибок во время тренировок.
Самая основная – неправильное питание. Девушка недостаточно хорошо питалась, соблюдая излишнюю диету, поэтому независимо от приложенных усилий, ее мышцы росли медленно. И только, когда она изменила принцип диеты, она увидела быстрый мышечный рост.
Следующей своей ошибкой она признает очень частые тренировки. Бриджит тренировалась так часто, что организм не успевал отдыхать. И это тоже тормозило рост мышц.
Сегодня Гудз тренируется 5 раз в неделю. Перед каждой тренировкой она выполняет кардиоупражнения для разогрева мышц. Чаще всего это беговая дорожка.
Каждый ее тренировочный день это нагрузка на определенную часть тела.
Еженедельный тренировочный сплит Бриджит
- Понедельник – верхняя часть тела
- вторник – нижняя часть тела
- среда – перерыв
- Четверг – квадрицепсы, грудь
- Пятница – Спина, Руки
- Суббота – Перерыв, или Плечи, Ноги, Бицепс
- Воскресенье – Перерыв, или Плечи, Ноги, Бицепсы
Среди своих любимых упражнений Бриджит называет – болгарские приседания, становую тягу, жим ногами и сгибания с гантелями.
И вообще признает, что тренировки на ноги и ягодицы ее самые любимые. Кроме того, она любит бегать в парках и ходить в походы.
Питание Бриджит Гудз
Гудз ежедневно следит за своим питание и в течение всего года питается чисто. У нее нет межсезонной диеты, как и перерывов в тренировках. Она выступает исключительно за правильное питание и постоянно считает калории.
Ее рацион состоит из:
1. Белков – биойогурт, яйца, куриное и говяжье мясо, творог.
2. Углеводов – батат, овсянка, фрукты, овсяная каша.
3. Жиров – арахисовое, оливковое и кокосовое масло, орехи.
4. Овощей и зелени.
Что касается добавок, то их Гудз принимает очень много. В ежедневном рационе у девушки L-карнитин, BCAA, йохимбин, протеин, креатин и ZMA.
Подводя итог, хочется отметить, что Бриджит Гудз очень веселая и позитивная девушка. Она привлекает к себе внимание, мотивирует и заряжает энергией. Ее программы помогают людям добиваться успеха, и становится счастливыми.
И определенно верится, что у такой целеустремленной девушки все мечты и планы обязательно реализуются.
Теперь я каждый месяц тренирую трех человек бесплатно. Они прохожят индивидуальные тренировки по интернету, видеоконсультации, советы, индивидуальные программы питания и тренировок.
Набор проводится в моем телеграм канале. Более того часть моего контента публикуется только телеграм, подписывайтесь! Там я также оцениваю форму всех желающих.
Задавайте здесь вопросы и отвечу в этом же Дзен канале. Начать тренировки по интернету со мной лучше через сайт, где я предлагаю вам личные программы питания и тренинга и тренировки по скайпу.
Загрузка...