Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
02 января 2008

Пресс: подъемы корпуса с отягощением за головой

Подъемы корпуса с диском от штангиЭто упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.

Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите добавить выпуклости прямой мышце живота и развить ее, то лучшего упражнения вам не найти.

Техника выполнения:
1. Лягте на пол у шведской стенки, засуньте носки ног между ступеньками так, чтобы ноги оказались согнутыми в коленях точно под прямым углом.
2. Оберните блин от штанги полотенцем или тяжелоатлетическим поясом, прижмите его руками к затылку.
3. Мощным усилием мышц пресса поднимите туловище и коснитесь грудью передней поверхности бедер.
4. Медленно вернитесь в исходное положение, лежа на полу.

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/oformit-kredit-online.html

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
recent commercials for non prescription ed pills biolyfe cbd ed gummies cheap erectile dysfunction pills uk pure harmony CBD male enhancement gummies 3 free viagra pills does folic acid help with premature ejaculation how to help your partner overcome psychological erectile dysfunction erectile dysfunction pills ed tablets in usa what is the most recommended male enhance vitamin today g rock male enhancement food to help with erectile dysfunction verutum rx male enhancement not in usa natural cure for premature ejaculation and erectile dysfunction does pill make you hornier smokiez edibles cbd gummies review mn thc gummies for sale cbd products plainwell mi cbd gummies apple rings organic recover cbd products true origin social cbd gummies what helps you sleep cbd or thc benefits of smoking cbd weed 500mg thc gummies near me getting cannabis gummies through airport can you cut cbd gummies in half mr energetic cbd products does just cbd gummies work paradise island cbd gummies flavors cbd gummies simi valley smilz cbd gummies malik do full spectrum gummies have thc purekana cbd full spectrum gummies how much is cannabis gummies benefits of cbd e liquid truly cbd products can you create a sleep dependence on cbd cbd gummies delivery california cbd gel pen for ra pain how much cbd gummies be happy be you hemp gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×