Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
02 января 2008

Пресс: подъемы корпуса с отягощением за головой

Подъемы корпуса с диском от штангиЭто упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.

Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите добавить выпуклости прямой мышце живота и развить ее, то лучшего упражнения вам не найти.

Техника выполнения:
1. Лягте на пол у шведской стенки, засуньте носки ног между ступеньками так, чтобы ноги оказались согнутыми в коленях точно под прямым углом.
2. Оберните блин от штанги полотенцем или тяжелоатлетическим поясом, прижмите его руками к затылку.
3. Мощным усилием мышц пресса поднимите туловище и коснитесь грудью передней поверхности бедер.
4. Медленно вернитесь в исходное положение, лежа на полу.

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/oformit-kredit-online.html

is there a drug to stop premature ejaculation horny goat weed extract male enhancement supplement what is the best ed pills top premature ejaculation pills in usa can you take sex enhancement pills while pregnant penis enlargement pills ebay where to buy penis enlargement pills does cbd help with erectile dysfunction are over the counter male enhancement pills safe over the counter ed pills uk forever living diet pills books to help you lose weight desperately want to lose weight khloe kardashian natural diet pills do keto acv gummies work biolife keto gummies side effects turbo keto gummies shark tank need to lose weight but always hungry does juice cleanse help lose weight lipo pills for weight loss ketogenic diet pills for epilepsy can i lose weight walking an hour a day hemp gummies good for topical cbd oil for knee pain total health cbd gummies proper cbd gummies for sex industrialized cbd oil production northville mi would cbd oil help with neuropathy pain extra strength cbd products strong cbd oil for sleep uk free samples of cbd gummies mental benefits of cbd oil chronic pain dosage cbd benefits chart best way to take cbd for joint pain ordering hemp gummies online canna anxiety cbd review total cbd rx gummies do cbd products have thc cbd powder for sleep weight loss cbd benefits chart

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×