Совет дня: «Совет дня: «Лучше тренироваться 1 раз в неделю, чем не тренироваться вообще! Медленный постоянный прогресс, предпочтительнее быстрого регресса, особенно когда речь идет о внешнем виде и здоровье!»»
https://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=8359&p=42