Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
12 мая 2021

Изменив питание Дмитрий победил синдром постоянной усталости, судороги мышщ. Калий и натрий в продуктах

Все рекомендации в статье даны в ознакомительных целях, а все рекомендации касательно здоровья и употребления тех или иных добавок должны быть сделаны врачом.

Дмитрий вел здоровый образ жизни, тренировался и правильно питался. Он успешно избавился от жира и построил спортивное и сильное тело. В итоге он выглядел моложе своего возраста и прекрасно себя чувствовал.

 
Натрий и калий в продуктах питания влияют на здоровье, утомляемость, внешний вид. Поучительная история Дмитрия
 
Натрий и калий в продуктах питания влияют на здоровье, утомляемость, внешний вид. Поучительная история Дмитрия

Однако, со временем у него начались какие-то непонятные проблемы. Во-первых, появились странные отеки. Задержка воды под кожей портила ему настроение: ведешь здоровый образ жизни, считаешь каждую калорию, а у тебя по утрам лицо как у алкоголика! Пресс становился каким-то подзаплывшим, а весы показывали прибавку в пару добрых кило, хотя режим питания при этом не нарушался.

Потом появился синдром хронической усталости. Тренировки больше не приносили радости, а сон и питание — восстановления энергетики до прежнего высокого уровня. Дима начал чувствовать себя страшно вялым и постоянно ощущал ужасную усталость.

Затем начались судороги мышц. Сначала они случались после тренировок, затем начали возникать прямо во время выполнения упражнений! В какой-то момент судороги стали чуть ли не постоянным явлением, мешали спать и нормально работать.

 
Натрий и калий в продуктах влияют на здоровье, утомляемость, внешний вид, судороги. История Дмитрия
 
Натрий и калий в продуктах влияют на здоровье, утомляемость, внешний вид, судороги. История Дмитрия

Следующим звоночком стали проблемы с артериальным давлением, оно стало значительно выше нормы. Перепуганный Дима начал ходить по врачам, но в его здоровом и спортивном теле не нашлось ни одного отклонения от нормы. Организм работал как часы, сердце функционировало великолепно, позвоночник был в полнейшем порядке.

Нашему герою приходили мысли про сглаз и кукол Вуду, однако, к счастью, он оказался неглупым парнем и, чтобы найти реальную причину своих проблем, углубился в медицинскую и спортивную литературу. В итоге он обратил внимание на то, что многие спортсмены внимательно следят за содержанием в крови электролитов, особенно натрия и калия.

Недостаток или дисбаланс электролитов приводит к множеству проблем со здоровьем, как у спортсменов, так и у людей, не занимающихся спортом. Норма поступления натрия в организм взрослого человека около 2000-2500 мг, калия — около 3000-3500 мг. Эти цифры, разумеется, могут сильно отличаться в зависимости от возраста, пола и степени физических нагрузок.

 
Натрий и калий в продуктах влияют на здоровье, утомляемость, внешний вид, судороги. История Дмитрия
 
Натрий и калий в продуктах влияют на здоровье, утомляемость, внешний вид, судороги. История Дмитрия

Большинство людей пытаются похудеть или накачать мышцы самостоятельно, без консультации с тренером или врачом. Чтобы избавляться от жира, достаточно ограничить калорийность рациона, а также увеличить физическую активность. Расписывая свой рацион питания, даже опытные бодибилдеры обычно учитывают только белки, жиры и углеводы, а витамины и микроэлементы просто не принимают в расчет. В лучшем случае начинается прием каких-то комплексных добавок, но подсчет микроэлементов в миллиграммах не проводится.

Как и все любители фитнеса, Дмитрий исключил из рациона почти все углеводы, он начал питаться преимущественно белковыми продуктами и овощами. Подсчитав количество микроэлементов в своем рационе, Дима увидел, что съедает больше двух граммов натрия и меньше грамма калия в день.

Натрий способствовал задержке жидкости в организме, и как следствие, вел к росту артериального давления и отекам. Калий, в свою очередь, в пищу почти не поступал, ведь качки обычно не едят картофель, курагу и бананы, блокируя тем самым поступление калия в рацион. Недостаток калия и привел к судорогам и спазмам мышц.

 
Несложно заметить что в популярных продуктов, также налицо переизбыток натрия и дефицит калия, что нельзя игнорировать.
 
Несложно заметить что в популярных продуктов, также налицо переизбыток натрия и дефицит калия, что нельзя игнорировать.

Если бы наш герой вовремя не спохватился, то проблемы со здоровьем могли бы стать куда серьезнее, а врачи скорее всего так и не поняли бы причины этих заболеваний, среди которых могли оказаться даже диабет или инсульт.

К счастью, Дима не попытался убрать натрий из своего рациона, чтобы избавиться от лишней жидкости, — это бы привело уже к другим побочным эффектам из-за недостатка натрия. Толковый парень нашел богатые калием продукты, не такие калорийные как картофель и сухофрукты, в результате чего в его организме снова воцарился баланс микроэлементов.

 
Очевидно что для худеющих горошек и морская капуста являются более подходящим источником калия чем орехи или сухофрукты.
 
Очевидно что для худеющих горошек и морская капуста являются более подходящим источником калия чем орехи или сухофрукты.

Судороги и отеки как рукой сняло, усталость сменилась бодростью и отличным настроением! Выводы — не пытайтесь самостоятельно составлять себе диеты для похудения, если вы не диетолог и не нутрициолог. Обязательно загляните в таблицы содержания калия, натрия и других микроэлементов в продуктах и сравните нормы потребления с содержанием этих веществ в том, что вы едите. Полагаю, вы можете быть сильно удивлены.

Наконец, не пытайтесь сразу же принимать лошадиные дозы микроэлементов в виде добавок, это может приводить к очень опасным побочным эффектам; намного безопаснее получать все необходимое из продуктов. Так сложнее получить передозировку, да и усвоение всех этих микроэлементов будет идти намного лучше.

Обязательно посмотрите мое видео про правильное, быстрое и качественное похудение:

 

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram #калий?в?продуктах #натрий?в?продуктах #правильное?питание #диета #калий?и?натрий

 
 
 
 
https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
chinese male enhancement pills just released chinese do ed pills increase blood pressure pills for sperm volume 5 hour potency male enhancement what medications are usedvto treat erectile dysfunction genesis male enhancement san jose black ant sex pills products what is rhino pills good for where to find rhino pills over the counter pills for ed power cbd gummies penis size best sex pills sold in stores will l arginine help erectile dysfunction shark tank pills for erectile dysfunction male enhancement pills that make dick bigger strong back male enhancement reviews the black rhino male enhancement supplement capsules cure for erectile dysfunction in homeopathy sexual male enhancement products red rhino kb pills performance male enhancement cbd gummies supplements that lower sex drive prima male enhancement review man up male enhancement reviews cbd for anxiety and panic attacks eagle cbd gummies charles stanley hemp derived delta 8 thc gummies choice thc gummies super sour blue razz can you take cbd gummies with tylenol botanical farm cbd gummies cost charm leaf cbd gummies can you use cbd on face for pain cbd gummies gatlinburg tn what cbd strain is good for sleep do cbd gummies make you feel good rick warren cbd gummies cbd for nerve pain neck cbd gummies to help stop drinking cbd tincture 250mg benefits tri leaf cbd gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×