Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
25 февраля 2013

Программа тренировки бицепсов. Ты Хардгейнер? Это видео, как раз для тебя!

Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Силовая тренировка бицепсов для хардгейнера».
Многие сталкиваются с такой ситуацией, когда при тренировки бицепса, он у вас не растёт. Приходишь в зал изнуряешь себя тренировками и упражнениями для рук, а объём руки не увеличивается, как был 40 сантиметров так и остался. Что бы это значило? Смело можешь принимать себя за хардгейнера.
Силовая тренировка бицепсов для хардгейнераУпражнения для хардгейнера

Силовая тренировка бицепса от Юрия СпасокукоцкогоНаращивание силы бицепса
Кто же такие эти хардгейнеры? Хардгейнеры — люди, занимающиеся бодибилдингом, культуризмом, которые генетически не предрасположены к набору и увеличению мышечной массы, в следствие чего наблюдается низкая результативность тренировок.
Для результативных тренировок таких спортсменов следует уделять больше внимания и понять, какая же методика тренировок может увеличить мышечную массу такого спортсмена. Так как тебе не помогут советы бодибилдеров и выдающихся чемпионов, а так же принципы тренировок. Ведь у них изначально генетически были предрасположены гены к росту массы рук при любых тренировках. Тебе нужно пройти силовую тренировку.

Ниже описана силовая тренировка бицепса по совету Юрия Спасокукоцкого, ведь он тоже хардгейнер и уже прошёл тот путь застоя в тренинге. Вы сможете сделать выводы, изменить свой план тренировок, если Вы хардгейнер.

Силовая тренировка бицепса от Юрия Спасокукоцкого:
1) Одновременное сгибание рук с гантелями стоя с супинацией (стараемся при этом минимизировать читинг):
1 сет на 15 повторений (1 минута отдыха),
1 сет 10 повторений (90 секунд отдыха),
2 сета по 8-9 повторений «до отказа» (между отказными сетами — 3 минуты отдыха ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
2) Сгибание рук с изогнутой штангой лёжа на животе на наклонной скамье:
1 сет 15 повторений (1 минута отдыха),
1 сет 10 повторений (90 секунд отдыха),
2 сета по 8-9 повторений «до отказа» (между отказными сетами — 3 минуты отдыха ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
3) Сгибание рук с изогнутой штангой стоя (стараемся при этом минимизировать читинг):
1 сет 15 повторений (1 минута отдыха),
1 сет 10 повторений (90 секунд отдыха),
2 сета по 8-9 повторений «до отказа» (между отказными сетами — 3 минуты отдыха ОБЯЗАТЕЛЬНО!).

Данная программа позволяет быстро нарастить силу бицепсов, что неизбежно даст рост массы рук! Решаемся! Пробуем! Никого из «критиков» и «знатоков» не слушаем пока не прозанимаемся 2-3 месяца, а потом понимаем кого из тренеров нужно слушать. Всем хороших тренировок!

http://credit-n.ru/oformit-kredit-online.html

vitality CBD gummies for ed male girth enhancement dallas hard erection pills in usa blue rise male enhancement reviews sex pills for couples near me male enhancement pills how they work truth CBD gummies for male enhancement extenze 4 day supply commander male enhancement pill male enhancement pills like viagra where can i get free male enhancement pills best penis enlargment medicine which cvs has wegovy in stock apple cider vinegar vitamin gummies can you take diet pills while fasting how much weight will i lose with gastric sleeve dr oz miracle pill for weight loss is wegovy a diabetes medicine nutra thrive keto pills real weight loss pills for women does georgia medicaid cover wegovy al roker ketogenic keto pills cbd gummies pueblo cbd gummies dosage for anxiety mg delta 9 weed gummies pmd cbd gummies reviews purekana premium cbd gummies review why does taking cbd help with pain hemp cbd skincare products are cbd gummies coated green roads can thc gummies help with weight loss green medic cbd gummies does cbd gummies make you laugh green science cbd gummies modern day miracles cbd gummies stenosis cbd topical for pain how to make cannabis gummies with knox gelatin cbd gummies spam email nature stimulant cbd gummies reviews cbd gummies dr phil

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×