У Скалы и у Арнольда необычный пресс. Объясняю почему они не накачали шесть кубиков

Когда обычный нормальный человек смотрит на неспортивного мужчину с пивным пузом, он естественно не видит ни одного «кубика» брюшного пресса». Затем он переводит свой взор на рельефного спортсмена который качает свой пресс каждый день и видит заветные шесть кубиков. Логическая цепочка выстраивается моментально.

У Скалы и у Арнольда некрасивый пресс. Объясняю почему они его не накачали

Считается что если человек занимается фитнесом и выполняет упражнения для пресса, то он станет обладателем «шести кубиков»

В жизни все происходит иначе. Мы можем увидеть людей с довольно большой мышечной массой и эффектной мускулатурой, но без этих самых кубических спортивных атрибутов. Например, Скала Джонсон, звезда Голливуда, обладает великолепными мышцами, но пресс у него почти отсутствует.

Арнольд Шварценеггер семикратный Мистер Олимпия, но у него то ли четыре кубика пресса, то ли четыре с половиной. Возможно этим знаменитостям просто не хватило терпения или времени на тренировку пресса?

Конечно же, это не так. Времени и сил на пресс оба наши героя потратили очень много. Но, у них на пути стали некоторые препятствия.

У Скалы и у Арнольда некрасивый пресс. Объясняю почему они его не накачали

Некоторые люди обладают несовершенной формой мышц живота с точки зрения бодибилдинга. Это не влияет на силу или выносливость. В итоге на прессе может выделяться только пять, четыре, четыре, два или даже ноль кубиков пресса!

У некоторых людей «плоский пресс». Например Арнольду, Скале или даже мне (простите что на секунду влез в эту звездную компанию) приходится снижать жировую прослойку почти до 6% жира чтобы пресс стал видимым. Само собой во временя Арнольда так сильно не сушились, даже для соревнований. Да и для фильма такой рельеф делать не будешь, ведь для этого нужно несколько недель вообще почти ничего не есть, ежедневно тренируясь при этом.

И плоский пресс и проблема с формой или количеством кубиков это строго генетические черты. Зато Арнольду достались самые великолепные бицепсы, так что все по справедливости!

У Скалы и у Арнольда некрасивый пресс. Объясняю почему они его не накачали

Некоторых современных атлетов винят в применении анаболических гормонов, мол у них вздутый живот из за гормона роста итд. Но, на самом деле вздутые животы бодибилдера эта проблема заболеваний желудочно кишечного тракта у атлетов этой категории.

Они съедают такое количество пищи что немудрено получить вздутие, дисбактериоз и другие проблемы. Мистер Олимпия Фил Хит долгое время искал способ избавиться от проблем со вздутием живота, пока наконец решил их.

У меня только 5 кубиков пресса, четыре сверху и один широкий снизу. Не идеальный вариант.

Идею для статьи мне как обычно подал тренер Артем, который в свою очередь распространяет миф «о стероидных вздутых животах». Так что я думаю он не останется в обиде.

А вас я попрошу написать в комментариях к статье, сколько у вас кубиков пресса? Если их пока нет, тоже напишите об этом и напишите сколько кубиков вы планируете увидеть после сушки тела по методике Юрия Спасокукоцкого (оставляю ссылку на методику здесь). Также посмотрите мое видео про кубики.