Параметры Вячеслава Лобастова:
- Возраст — 13 лет
- Дата рождения — 27 января 2009 года
- Рост — 170 см
- Масса тела до тренировок по методике Спасокукоцкого — 54 кг
- Масса тела после трансформации — 63 кг
- Жим штанги лежа — 75 кг
- Подъем на бицепс — 50 кг
- Подтягивания — 28 раз
- Размер бицепса до тренировок по методике 29 см
- Размер бицепса после трансформации 34 см
Сегодня свою историю мне рассказал уникальный подросток, который в тринадцатилетнем возрасте уже обладает фигурой настоящего атлета:
«Меня зовут Вячеслав Лобастов. Я не могу полноценно озвучить свои силовые показатели, ведь я пробовал только два силовые упражнения в тренажерном зале, это жим лежа и подъемы штанги на бицепс. До того как я начал питаться и тренироваться по методике Юрия Спасокукоцкого, мой жим лежа был 50 кг, то есть я прибавил около 25 кг в этом упражнении.
В зал я пошёл только в сентябре 2022 года и мне не очень хочется вспоминать этот момент, ведь я уже наслушался про большие веса (про вас тогда еще не знал) у меня болели поясница, колени.
Я делал упражнения с неправильной техникой, не закачивал поясницу. Потом наткнулся на вас, сделал перерыв, перешел на маленькие веса, стал закачивать спину. И вот уже несколько месяцев повышаю веса, тренируюсь с читингом.
То есть получается нормально я занимаюсь не пол года, а чуть чуть по меньше. До этого момента занимался отжиманиями от пола, на брусьях, делал подтягивания. Если использовал гантели, штанги, брал муравьиные веса, мне нравилось жжение.
Махи с гантелями я делал по 2 кг, на бицепс гантели по 3 кг. Само собой от этого мышцы сильно не росли. Вообще то от воркута и маленьких весов накачиваться получалось, но это лишь потому, что я был совсем новичок и мышц у меня толком не было.
Получалось, но как я уже сказал не слишком хорошо, а во вторых мой собственный вес не рос, а то и становился меньше. И я тогда ни в чем не разбирался. Только с сентября я начал «качать мозги» в разделе бодибилдинга.
После того как я начал использовать бесплатную программу тренировок «Ясон-1» и работать на силу, форма действительно изменилась, в лучшую сторону. При прежних тренировках бицепс сильно не рос в размерах, возможно маленько появлялась просто прорисовка.
Сейчас бицепсы около 34 см. С помощью методики, почти за 6 месяцев окружность руки выросла примерно на 5 см. Стаж моих тренировок тренировок 2 года но я ничего не накачал используя многоповторку и легкие веса. Получается что за 5.5 месяцев с силовыми тренировками и на малоповторке я прибавил больше чем за почти два года в стиле многовопторного тренинга и пампинга.
Думаю с хорошей техникой и при выполнении 15+ повторений в подходе мышцы рано или поздно перестанут расти и кто вообще решил, что в бодибилдинге нужно с начала до конца карьеры делать всё с медленной и плавной. Взрывная или рывковая техника также является правильной и суперэффективной, но к ней нужно подготовиться, закачать спину, укрепить мышечный корсет.
Начиная тренироваться с читингом, большими весами, малоповторкой можно взять бо?льший вес, и удивить свои мышцы. Знаю, что по наследственности у меня отличный тестостерон. Я думаю, что большую роль в наследственности и генетике, сыграл отец.
Он был пауэрлифтером. Его присед составлял 270 кг, жим 180 кг. По телосложению думаю что я мезоморф. На эндоморфа не похожу ведь никогда не был толстым. На эктоморфа не похожу ведь у меня не длинные конечности и слишком худощавым я также никогда не был.
Сейчас в плане ног у меня программа немного странная, ведь я пока не делаю присед, хочу еще немного вырасти и начать его выполнение».
Ссылка на соцсеть Вячеслава.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
Загрузка...