Сэм Сулек
Сулеку 21 год и за последние несколько лет он изменился до неузнаваемости, став одним из самых узнаваемых молодых бодибилдеров в сети. Количество его подписчиков 631 тысяча и эта цифра каждый день растет.
Физические параметры:
Рост – 180 см
Вес – около 108 кг
Сегодня расскажем, почему он стал популярным, почему на него обратили внимание бренды, почему он так сильно изменился за короткое время и планирует ли он выступать на соревнованиях. А также затронем тему его тренировок и питания.
Сулек с 5-летнего возраста занимался прыжками в воду. Выступал на соревнованиях и побеждал. Но в 16 лет парень параллельно начал работать в зале с железом. И спустя некоторые время он понял, что совмещать два вида спорта не получится. Нужно было выбирать, и он предпочел железо.
Биография Сэма Сулека
На данный момент парень тренируется фактически 5 лет и можно предположить, что все эти годы он на стероидах.
Он сильно вырос, но без побочных эффектов не обошлось. В первую очередь бросается в глаза ярко-выраженное акне. Да, можно списать это на подростковый период. Но если учитывать то, чем он занимается, то больше вериться в побочку. И если на теле сыпь со временем стала менее выраженной, то на лице она все еще активная.
При этом неизвестно, что принимает парень, в каких количествах и консультируется ли он с кем-то или нет. Сэм никогда не поднимает эту тему.
В любом случае с ростом мышц к нему пришла популярность. Изначально он выкладывал небольшие отрывки своих тренировок. Но аудитория стала просить делать подробные видео с комментариями и советами.
Биография Сэма Сулека
Главный ориентир для Сэма был покойный Рич Пиана, который выкладывал простые ролики без монтажа. Ставка была на простоту и частоту контента.
Этот принцип Сулек впитал и адаптировал под себя и свой уникальный контент. В каждом своем видео он едет за рулем на тренировку, тренируется, позирует и едет обратно. Все это время блогер делиться всем, что приходит ему в голову. Без сценария, операторов и дублей.
Изначально Сэм выкладывал 1 ролик в неделю, но подписчики просили намного чаще. Тогда парень решил делать это каждый день. При этом его рейтинги зашкаливают.
Он сумел стать для многих хорошим другом, с которым едешь в зал, общаешься, работаешь, а после возвращаешься домой.
Средний возраст быстрорастущей аудитории Сулека 18 — 24 года. Молодые парни не просто хотят такое же накаченное тело, как у Сэма. Они хотят подражать ему во всем. В частности одеваться, стричься, тренироваться и питаться как их кумир. А среди самых популярных вопросов к Сэму, какие инъекции он делает.
Биография Сэма Сулека
Недавно Сулек заключил контракт с известным брендом спортпита. После начала работы с ним контент ютубера изменился. В нем появилось больше рекламы и полноценного позирования. Стоит отметить, что постановка поз у него пока слабая. Но если учесть, что Сэм самоучка, то можно сделать снисхождение.
Что касается питания парня, то оно очень специфическое. Сэм ест все без разбора, лишь бы уложиться в лимит калорий.
То есть, составляя свой рацион, он отталкивается только от калорий, а не от БЖУ. Но следит, чтобы в нем было достаточное количество белка. При этом в остальном ограничений нет.
Перед вами меню одного дня Сэма Сулека:
· канистра шоколадного молока с утра;
· 5 порций кукурузных хлопьев с молоком перед тренировкой;
· чизбургер с напитком после тренировки;
· 5 пончиков и 5 стаканов молока на ночь.
Как говорит Сэм, это скорее походный рацион. Когда бодибилдер находится дома, он ест чуть-чуть чище. Но все-таки чаще всего он не задумывается над тем, что он ест и питается в свое удовольствие.
Сэм признается, что не набирает вес. И, скорее всего, это просто заслуга генетики. Поэтому другим не следует повторять.
Тренировки Сэма Сулека
К тренировкам у Сэма очень простой подход – делать только то, что работает. Исключать все неэффективные упражнения и не пытаться выдумывать велосипед.
Сулек всегда работает с большими весами до отказа. А все упражнения делает на 8-10 повторов, не опускаясь ниже. Если необходимо он просто берет вес чуть меньше, чтобы сохранить минимум 8 повторов.
Например, он выполняет жим на наклонной скамье со 180-килограммовой штангой на 8 повторений. И приседает 8 раз с 225 килограммами.
Интересно, что парень всегда рассказывает подписчикам, как выполнить упражнение правильно. Но сам он может делать его иначе, как удобно ему. Об этом он предупреждает и объясняет, почему он так делает.
Простой и искренний парень, именно это подписчики любят в нем.
Биография Сэма Сулека
Сэм учится на факультете машиностроения, снимает комнату в доме, а летом работает в дорожной службе (наносит разметку на дороги). Плюс у него есть доход от канала и реклaмного контракта.
Удивляет то, что у молодого парня, у которого есть деньги и популярность очень скромные и четкие потребности.
Остается главный вопрос – его жизнь это дорога к профессиональной карьере бодибилдера или к медийности?
Как говорит сам герой, амбициозная цель стать про-атлетом у него есть, но она кажется ему очень далекой. Поэтому здесь и сейчас он сконцентрирован только на тренировках.
Он считает, что для соревнований у него должна быть такая форма, чтобы не было никаких сомнений в его победе.
Биография Сэма Сулека
Подытоживая, можно сказать, что Сэм большой молодец. У него накаченное тело, большая аудитория, спонсоры и огромные цели.
История Сэма естественно впечатляет других молодых парней. Каждый хочет и верит, что он может стать таким же как Сэм. Вот только мало кто осознает, что Сэм ходит по тонкому льду.
Так как быстрые результаты благодаря стероидам, изнурительные тренировки и жуткое питание может вскоре дать большую трещину. И Сэму нужно одуматься и начать питаться здоровой пищей иначе организм очень скоро может не выдержать. Здоровье это очень важно и Сэму стоит обратить на него внимание пока не поздно.
Это только начало истории Сэма Сулека и будем надеяться, что она будет длинной и счастливой.
Сэм Сулек
Поделитесь в комментариях, что вы думаете о сегодняшнем герое?
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Загрузка...