Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2012

Чемпионка Мира Диана Албегова поднимает на бицепс 52 кг.


Диана Албегова
Когда я впервые увидел Диану, то совершенно не понял, какого уровня звезда и чемпионка передо мной находится. Я краем глаза заметил, что девочка выполняет подъем гантели на бицепс с грязноватой техникой, и сделал ей замечание – мол, возьми вес поменьше и держи спинку ровнее. Она абсолютно без агрессии ответила мне, что у нее все под контролем, и начала выполнять подъемы на бицепс с гантелями более 20 кг весом! Тут я словно прозрел, увидел ее рабочие веса, увидел качество и объем ее мышц, и понял, что Диана выполняет упражнения не с неправильной техникой как неопытные новички, а с читингом как профессионал. К вашему сведению «читинг» — это прием тренировки, внешне очень похожий на нарушение техники, которые так часто бывают у новичков: спортсмен немного раскачивается, подпрыгивает, выполняя упражнение, как будто вес слишком велик для него или словно он не умеет правильно выполнять это упражнение. Неопытный или начинающий любитель бодибилдинга, и, к сожалению даже многие тренеры и спортсмены ничего не знают о том, что «читинг» — это вполне легальный вид тренировки, который уважали еще такие представители «old school bodybuilding style» как Джо Уайдер, Арнольд Шварценеггер и Сержио Олива! Именно читингу Арни обязан своими знаменитыми «банками». Выходит, то, что для начинающего зло, для профи – секретный вид тренинга. Вот и Диана показывала класс, то поднимая на бицепс штангу 52 килограмма (сама Диана весит примерно столько же), то работая с гантелями по 22, 24 или даже 26 кг!
Я понял, что был неправ, и что мне есть еще чему поучиться у этой девушки, учитывая какой у нее шикарный бицепс и как эффектно она смогла накачать свои руки. Надеюсь и другие спортсмены не будут спешить с выводами, увидев как другой спортсмен немного раскачивается со штангой. Присмотритесь повнимательней, если движения уверенные, на штанге тяжелый вес, спина идеально прямая и напряженная, качки вперед-назад выверенные и хорошо отработанные, спортсмен читингует не расхлябанно, а как хорошо отработанный механизм, а мышцы, которые прорабатывает с читингом атлет, выглядят достойно – значит, речь идет о грамотном и эффективном тренинге с осознанным применением читинга. Если же перед вами зеленый юнец без стажа тренировок, с худыми мышцами, пытается поломать себе позвоночник, так как еще не обладает сильным мышечным корсетом спины, то посоветуйте ему поработать хоть несколько месяцев с чистой техникой, а уже потом только начинать задумываться о том чтобы читинговать.
Спортсменка также рассказала, что является медиком, научным сотрудником, имеет степень кандидата медицинских наук, и эксперт в вопросах спортивной фармакологии. Она подтвердила мою теорию о том, что спортивное питание может добавить только от силы 3-5% к максимальным результатам спортсмена, и даже анаболические стероиды и гормон роста, дадут не более 15-20% к тому уровню развития, который можно получить с помощью грамотной методики тренировок и отличному плану питания построенному на натуральных продуктах. Не менее приятным также было то единодушие и поддержка, которую девушка высказала мне как врач, касательно моего мнения о травмоопасности и бесполезности жимов гантелей и штанги сидя и стоя, даже с применением частичной амплитуды движения. Поддержала она и мою систему тренировок дельтовидных мышц, с помощью тяжелых разводок, выполняемых в читинговом стиле. Стаж десяти лет тренировок и выступлений в профессиональном спорте и практика работы с читингом, а также знание медицины, дали ей право на уверенное собственное мнение.
В общем, в результате всего, мы подружились с Дианой, она рассказала мне некоторые секреты накачки рук, которыми она владеет как Чемпионка Мира по армреслингу, а я показал ей как эффективнее всего делать выпады, используя мой опыт фитнес тренера, и как выполнять приседания «сумо». В итоге, на следующий день у меня раздулись и болели бицепсы, а у Дианы — ягодичные мышцы.

Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:»Девочка делает сгибания рук со штангой 52 кг на бицепс!»
Юрий Спасокукоцкий показывает как Чемпионка Мира Диана Албегова поднимает на бицепс 52 кг! Диана рассказывает почему методика Юрия Спасокукоцкого столь эффективна!Сгибание рук со штангой стоя — прекрасное упражнение для развития мощных бицепсов.
Возьмите штангу на ширине плеч или чуть шире.Исходное положение — тело прямо, руки выпрямлены. Силой бицепсов сгибайте руки, поднимая штангу к верхней части груди или к шее. Локти во время движения или фиксированы, или можно подать чуть-чуть вперед. Не отклоняйтесь назад, не прогибайтесь в пояснице, допустимо делать только совсем небольшой отклон. После подъема не бросайте штангу, а опускайте плавно разгибая руки. Во время сгибания рук — выдох, опуская вес — вдох.

Вы можете оставлять свои комментарии к данной теме. Обсудить или задать интересующий вас вопрос. Не обещаем ответить на все комментарии, но то что они буду просмотрены это 100%. Если у вас есть какие-то замечания, мы их рассмотрим!

http://credit-n.ru/offers-zaim/oneclickmoney-zaim-na-kartu.html

performance enhancement CBD gummies most effective natural viagra supplements to enhance male performance best penis erection pills best product to enlarge penis do male enhancement pill make you grumpy natures boost CBD gummies for ed reviews what do horny pills do hard times male enhancement honey for sex can diet pills make you constipated are prescription diet pills bad for you best way to lose weight in your 30s can diet pills cause blurred vision does slim dna keto gummies work lifetime keto gummies trisha yearwood symptoms of diet pill abuse belly fat burner pills reviews acv keto gummies 1000mg slimquick pure keto pills reviews no fat diet pill skinny gal diet pills reviews cbd for sleep aid wink cbd products medical benefits of cbd tincture cureganics cbd salve for pain delta 9 gummies chattanooga purlyf cbd delta 8 gummies flav sour gummies cbd little drops cbd gummies warning cbd products using lidocaine cbd health co gummies benefits and risks of smoking cbd thc gummies iowa halo cbd gummies 500mg review how much is 500mg cbd gummies can i make my own cbd gummies special sauce cbd benefits whats the best cbd for sleep gummy rings thc

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×