Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
13 мая 2013

Упражнения для спины > Как накачать крылья > Тренировка широчайших мышц спины и трапеции > Подтягивания узким и широким хватом > Горизонтальная тяга и тяга гантелей в наклоне

Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать крылья. Тренировка спины от Юрия. Подтягивания и тяга гантелей для широчайших мышц».

На данном видео персональный тренер и Вице-чемпион мира по классическому бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий, поделится с вами как накачать крылья (широчайшие мышцы спины). С помощью этой группы мышц мы расширяем корпус и делаем треугольную фигуру, предавая нашей спине мощность. Чтобы накачать широчайшие и придать толщину спине надо делать два типа движения.

Как накачать крыльяТренировка спины от Юрия Спасокукоцкого

1) Вертикальные движения — подтягивания и тяги на блоке широким, средним или узким хватом. С помощью данных упражнений вы неплохо накачаете себе крылья.
2) Но ещё я советую выполнять безопасное и эффективное упражнение горизонтального плана, например, тягу штанги к поясу в наклоне. Это травмоопасное упражнение для новичков, поэтому для начала лучше начать с тяги гантелей, потому что вы не рискуете своим позвоночником, ведь вся опасная нагрузка перейдёт на опорную руку. Правильную технику выполнения всех выше перечисленных упражнений вы узнаете, посмотрев видео.

Накачать крылья (широчайшие мышцы спины)Расширяем корпус и делаем треугольную фигуру

Подтягивания и тяги на блоке широким, средним или узким хватомТехника выполнения упражнений для накачки крыльев

Тяга штанги к поясу в наклонеУпражнения для мышц спины и крыльев

http://credit-n.ru/ipoteka.html

waman male enhancement pills best rated male enhancement does work king cobra gummies male enhancement pills progesterone pills and sex drive prime male enhancement reviews xlc male enhancement formula reviews king kung male enhancement buy pills rhino 69 male enhancement pills for sale open near me diet pills before surgery what are the best diet pills to take live better apple cider vinegar gummies can you lose weight doing water aerobics limitless oneshot keto extra strength pills does alcohol make you lose weight the best appetite suppressant at gnc fast working diet pills wholesale apple cider vinegar gummies methadone and diet pills sativa cbd gummies cbd benefits blood pressure does cbd work to help back pain are trileaf cbd gummies legitimate cbd only gummies for pain gold cannabis infused gummies canna organic green cbd gummies order cbd for anxiety review choice cbd gummies cbd gummies safe while breastfeeding cbd and chronic pain cbd over sleep how much cbd for anxiety dosage cbd sleep mictromyst vitacore cbd gummies live green hemp cbd gummies review full spectrum cbd gummies colorado best medical cbd for pain cbd gummies by katie couric does thc go bad in gummies dr juan rivera cbd gummies for diabetes nih cbd anxiety

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×