Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок

Как девушке избавиться от жира и целлюлита, упражнения для женщин, похудеть в бедрах, накачать красивую попу

Ниже следует история девушек, которые уже улучшили свое тело:


Эффективные персональные тренировки для женщин в тренажерных залах и фитнес-клубах, а также рекомендации опытного диетолога — секреты быстрого результата в совершенствовании своей фигуры.

Диана Крыжановская, это типичный пример симпатичной молодой девушки столкнувшейся с проблемой выбора — терять свою красоту и привлекательность, предаваясь традиционному неспортивному образу жизни, или постоянно работать над поддержанием хорошей формы.
Большинство современных женщин сталкиваются с простой истиной: 90% представительниц прекрасного пола склонны к увеличению жировой прослойки и даже к возникновению гиноидной липодистрофии — застойным явлениям в жировой ткани, в народе именуемым «целлюлитом».
Наша героиня уже в 21 год твердо решила, что не позволит своему телу заплыть жирком и покрыться апельсиновой коркой ни сейчас, ни в будущем. А вот тело решило по-другому, появились малопривлекательные жировые отложения в области боков, внутренняя часть бедра тоже неаппетитно потолстела, руки стали непростительно полными для молодой девушки, особенно в задней части, то есть в области трицепсов.

Появился четкий план:
1) Убрать бока;
2) Убрать животик и сделать его плоским и рельефным;
3) Заполучить стройные бедра;
4) Убрать жир на руках;
5) Накачать ягодичные мышцы и сделать тело упругим и стройным.

Диана начала с тренировок в домашних условиях, выполняла комплекс упражнений, направленный на формирование стройной фигуры, но эффект был малозаметен. Аналогичная ситуация была и с питанием: пробовала просто мало есть — сильно похудела, но минус состоял в том, что ушел правильный женский объем ягодиц, а жир в проблемных зонах так все же остался, и получилось «похудела не там где нужно».
Девушка начала поиск в Google по запросам: «тренажерный зал Киев» и «персональный тренер Киев».
В результате Диана обратилась к известному тренеру и начались персональные тренировки. С личным тренером и диетологом изменения фигуры приняли совсем другое направление!

Правда, система тренировок и питания оказались совершенно отличными от ожидаемых. Вместо того, чтобы бегать часами на беговой дорожке и крутить педали велотренажера, инструктор тренажерного зала расписал детальный план силовых тренировок и объяснил, что для ускорения обмена веществ и эффективного решения всех проблем нужно поработать над увеличением мышечной массы до необходимого природного уровня. Оказалось, у современной девушки мышечное развитие находится на уровне близком к нулю! Оправдывая себя погоней за женственностью, девочки ленятся тренироваться, и все мышечные клетки постепенно исчезают на их теле, заменяясь отвратительным жировыми клетками адипоцитами, которые группируются в узлы, что приводит к их фиброзу и тому самому «эффекту апельсиновой корки».

Диана поверила своему наставнику и начала упорно трудиться над увеличением рабочих весов. Прошло всего три месяца, и вес ее штанги перевалил за 50 кг в приседаниях и мертвой тяге, а жим ногами перевалил за сотню! К удивлению девушки ее руки и ноги здорово постройнели, вместо того чтобы накачаться и стать как у мужчины-культуриста. Выяснилось, что ваши размеры при тренировках с весами растут только на фоне высококалорийной диеты, а при разумном рационе питания, наоборот происходит так называемая «сушка», и ты все стройнее и стройнее! Конечно, тренируясь с очень большими весами, все-таки можно испортить фигуру, но тут уже на выручку приходит мастерство тренера. Зная анатомию, специалист дает такую технику упражнений, при которой в объеме увеличиваются только те группы мышц, выпуклость которых делает девушку еще более привлекательной и сексуальной (ягодичные мышцы, грудь).

Чтобы накачать руки, плечи и широчайшие мышцы спины необходимо тренироваться с оптимальными средними весами, чтобы девушка оставалось женственной и грациозной. Сейчас Диана продолжает тренировки, ей удалось похудеть и наоборот добавить выпуклости в желаемых местах, но она все равно не до конца довольна. Почему? Правильное отношение к своим положительным результатам — «хорошо, но я должна достичь большего!» Только так можно всегда быть в форме, становиться все красивее и лучше! Вариант «как бы побыстрее скинуть этот жир и бросить эти ненавистные занятия спортом» — это путь к полному фиаско в работе над собой, депрессии и заеданию своего поражения булочками и тортиками! Вы должны полюбить тренировки и здоровый образ жизни, и только тогда на вас будут всегда смотреть открыв рот, с восхищением и восторгом! А это уже вопрос вашей мотивации и, в свою очередь, умения тренера заразить свою воспитанницу спортивным азартом, привить ей любовь к работе над своим телом. Это как салон красоты: хочешь быть постоянно красивой и ухоженной — посещай регулярно!

Сделайте правильные выводы, сделайте первый шаг: обзаведитесь грамотным тренером-диетологом, детальным планом питания, индивидуальной программой тренировок, написанной специально для улучшения именно вашей фигуры, и успех у вас в кармане!
Достаточно тренироваться всего 3 раза в неделю по 60 минут! Этого вполне хватит! Секрет не в продолжительности тренировок, а в грамотном подходе к разработке вашей программы и диеты, в правильной технике выполнения упражнений.

Опыт Дианы показал, что даже ежедневные самостоятельные, но бессистемные тренировки никуда не ведут, упражнения выполняются совсем не в том режиме. Отдых между сетами, рабочие веса, количество повторений, продукты, съедаемые до и после тренировки — все это должно учитываться! Не стоит терять свое время и убеждаться в этом на своем опыте, если это прописная истина! Теперь вы знаете что делать! Хорошенько рассмотрите свои проблемные места в зеркале, представьте чего вы обязательно достигните, занявшись самосовершенствованием. А теперь приступайте! И чем быстрее вы это сделаете, тем лучше! Откладывать на завтра можно годами, а коварные жир и целлюлит не будут ждать!
Андрей Несин

Возможно после чтения данной статьи, вы спросите себя: «А как мне найти оптимальный вариант тренировок, чтобы получить результат?»
Тут есть масса вариантов! Если вы из Киева, вам лучше всего отправиться в клуб «Бицепс», к тренерам-воспитанникам Юрия.
Если же вы из Москвы, то есть разные варианты сотрудничества лично с Юрием Спасокукоцким.
Даже если вы живете в другой стране, вы прекрасно можете тренироваться по интернету через Скайп.
Также вы можете приобрести диски с программами питания и тренировок и тренироваться самостоятельно!
Главное, чтобы Вы не стояли на месте и не откладывали занятия физической культурой на завтра!

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
best penis enlargement pills on the market daily male enhancement pills how to enhance male testosterone rhino pill how long does it last maxsize male enhancement pills what foods are natural viagra how many extenze can i take at once big man male enhancement pills reviews rocket gum male enhancement what is the best male enhancement method where to buy dragon power male enhancement pills which fruit is called natural viagra can you get erection pills online off the shelf erection pills best all natural supplements for weight loss power keto gummies reviews orphic apple cider vinegar gummies side effects belly fat burning green fruit how to burn belly fat but gain weight drinks and foods to burn belly fat retrofit keto gummies best raspberry ketone supplement for weight loss cbd vantage gummies cbd for joint pain dosage strength cbd with thc and mixing with sleep aid gummy bears laced with thc child dies from eating thc gummy bears pain relief stick cbd clinic cbd tincture and anxiety dose natural boost cbd gummies best cbd products approved by the fda rating of miracle cbd gummies manufacturing cbd products cbd gummies wallgreens cheap cbd animal products lunchbox cbd gummies sunmed cbd for anxiety thc gummies for neuropathy are yuppie cbd gummies legit cbd success stories anxiety

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×