Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2005

Ноги > Как накачать бицепсы бедер > Подъемы корпуса бицепсами бедер

Уникальная методика, тренировка бицепсов бедра: подъемы корпуса за счет бицепсов бедер. Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий демонстрирует технику редкого упражнения. Данная техника интересна прежде всего тем, что является сочетанием эксклюзивности и невероятной эффективности! Упражнение прорабатывает бицепсы бедер эффективней, чем сгибания ног в тренажере и даже сильнее, чем румынская тяга, при этом нагрузка на позвоночник отсутствует.

Упражнение безопасно для позвоночника в отличие от мертвой тяги, и в этом его плюс.
Минус упражнения – некоторая нежелательная нагрузка на коленные суставы.

Глубокая боль в бицепсах гарантируется!

Подъемы корпуса бицепсами бедерПодъемы корпуса бицепсами бедер

Подъемы корпуса бицепсами бедер

Техника выполнения упражнения:
1. Стоя на горизонтальной скамье коленями, зафиксируйте ноги ремнем либо при помощи партнера, который сядет к вам на икры (носки должны свисать со скамьи).
2. Сделав вдох, опустите туловище вниз ( под углом 45 градусов), напрягите пресс и удерживая спину в ровном положении, не допуская ее округления, согнув руки и прижав их к туловищу.
3. Поднимаясь в исходное положение силой бицепсов бедра, сделайте выдох.

Видеоролик «Подъемы корпуса бицепсами бедер».

Обсуждение техники упражнения на форуме http://credit-n.ru/zaymyi-v-ukraine.html

v20max male libido enhancer engorged male enhancement pills sex position premature ejaculation penis enlargement without drugs olly sex drive pills natural way to lower male libido sex drive and fibroids overactive pc muscle premature ejaculation ovulation symptoms increased sex drive before premature ejaculation supplement stack sex drive distribution can male enhancement pills cause blood in semen hemp cbd gummies grand junction co bio lyfe cbd gummies for ed new age naturals advanced hemp big gummies review turmeric and cbd pills for pain cbd gummies how many hemp cbd oil to smoke for pain can you eat too many cbd gummies chill gummies cbd infused rachael ray cbd diabetes gummies reviews cbd oil for pain in children is there thc in cbd gummies how long for cbd gummy to take effect using cbd oil for pain management does it work sunday scaries cbd gummies show up on drug test cbd gummies gluten free cbd oil for osteoarthritis pain cbd gummies 30 mg for sleepany side effects cbd vape pen for anxiety canada bolt cbd gummy bears is hemp oil or cbd oil better for pain hemp gummy bears 255 chestnut cbd anxiety depression mg what age can u buy cbd gummies reviews for premium jane cbd gummies does cbd without thc work for pain how should i feel after taking cbd gummies cbd blue raspberry gummies anxiety meds and cbd oil

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×