Латойя Шантай Шелл – 37 летняя бегунья, шеф-повар и известный блогер. Она сторонница бодипозитива, лицо бренда “Eloquii” и “Hoka”, а также создательница движения “Running Fat Chef”.
Анализ и разоблачение тренировок Латойи
- Ну то что повар, мы и так сразу поняли, об этом можно было бы уже и не сообщать.
- Бег и любые кардио упражнения сжигают большое количество калорий, что несомненно приводит к обострению ощущения голода и аппетита.
- Одержимый чувством голода спортсмен начинает прямо таки набрасываться на калорийную и богатую углеводами и жирами пищу.
- Подобное питание с лихвой компенсирует затраченные на тренировке калории и жир начинает активно откладываться под кожей.
- Разочарованный спортсмен начинает более активно бегать чтобы скорее избавиться от жира и его чувство аппетита стимулируется еще больше.
- Чтобы разорвать порочный круг нужно строго дозировать нагрузки, калорийность рациона, добавлять силовые упражнения. Но, как мы видим по фото, не каждый спортсмен понимает что ему нужно сделать.
История Латойи
Латойя не устает говорить о том, что, несмотря на огромное количество критики и жесткого высмеивания, она не прекращает бегать.Наоборот все это заставляет ее бежать еще больше и быстрее. Она прекрасно знает о своем неидеальном и не спортивном теле, но вместо того, чтобы сказать – «я не смогу», она говорит – «я это сделаю».
Латойя родилась в Бруклине в самый неблагополучный период, когда все вокруг торговали и употребляли наркотики, в том числе и ее отец. В семье фактически не было денег и умению выживать и бороться с различными трудностями, Латойя училась с раннего детства.
Школу девушка так и не окончила, так как нужно было зарабатывать. Она бралась за любую работу и в итоге сумела выучиться на повара. Со временем она добилась успеха в ресторанном бизнесе, став шеф-поваром и фуд-стилистом.
Но лишний вес и неправильное питание привели Шелл к большим проблемам со здоровьем. В 2013 году у нее выявили грыжу межпозвоночного диска, ишиас и большие проблемы с иммунитетом. Врачи считали, что она не доживет даже до 30 лет, на фоне болезней и неутешительного прогноза у девушки стала развиваться депрессия.
Справиться со всеми проблемами ей помог бег. В том же году она приняла участие в своем первом в жизни полумарафоне. Пробежала его за 2 часа 55 минут и главным для нее стало то, что она вообще смогла это сделать. Она услышала множество плохих слов в свой адрес, но гордилась собой.
С тех пор она стала заниматься бегом. На тот момент при росте 160 см, она весила 120 кг. Впустив в свою жизнь спорт в виде бега, фитнеса, упражнений в зале и йоги, а также сбалансировав питание, она сумела похудеть и укрепить здоровье.
Даже сейчас у нее далеко не спортивная фигура, но есть огромное желание бегать, заниматься спортом и доказывать, что в любом весе, люди имеют права называться спортсменами.
Тогда же она стала вести блог, чтобы отмечать свои результаты, а со временем личный блог превратился в целое движение единомышленников.
Стоит отметить, что у Шантай Шелл около 80 тысяч подписчиков, большинство из которых хейтеры. Тем не менее девушка отмечает, что с каждым годом доброжелателей становится больше.
За почти 10 лет, Шелл участвовала почти в 200 гонках различной длины, от 4 до 100 км. У нее множество наград, но для самой бегуньи место, которое она занимает, не имеет никакого значения, для нее важно просто справиться и добежать трассу до конца.
Что касается тренировок, Латойя пробегает от 50 до 100 километров в неделю и занимается в зале примерно по часу в день.
Для поддержания здоровья, она регулярно проходит осмотры, посещает психолога и если чувствует, что ее организм требует отдыха, то делает перерыв для восстановления.
Помимо этого у нее есть муж и сын-подросток, которым она также старается уделять достаточно времени.
К Латойи Шелл можно относиться по-разному. Для кого-то она настоящая спортсменка, для кого-то стимул и мотивация, для других просто объект для насмешек.
Однако, она действительно много сил отдает бегу, а он приносит ей счастье, и возможность гордиться собой.
Почему она не считает нужным похудеть и привести себя в спортивную форму? Все просто – бодипозитивные взгляды и желание доказать, что даже в таком весе можно быть спортсменкой.
В любом случае она достойна уважения.
Поделитесь в комментариях, считаете ли вы, что бегуном может быть только стройный и подтянутый атлет или же можно иметь любой вес, если он не мешает бегу?
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
Загрузка...