Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
11 апреля 2012

Как накачать спину > Трисет для повышения интенсивности тренировки в период сушки и рельефа мышц > Два вида подтягиваний и тяга за голову верхнего блока широким хватом без отдыха

Если и вам надоел ваш жирный, свисающий над ремнем живот и вы хотите обзавестись заветными кубиками, то попробуем вместе со мной превратить его в накачанный пресс. Для этого не лежим на печи, а закатываем рукава, а еще лучше, одеваем тренировочный костюм и следуем моим советам в видео.
Как убрать живот делая упражнения для похуденияУпражнения для широчайших мышц

Итак, у нас есть цель — отсутствие жира на боках и животе. В данном случае я выбрал технику трисета. Это очень известная техника в бодибилдинге. Представляет собой выполнение трёх сетов по три разных упражнения, с коротким отдыхом или же без перерыва.

Как накачать спинуВыполняйте трисет для повышения интенсивности тренировки в период сушки и рельефа мышц

Как просушить живот и бокаТехника выполнения трисета

Как убрать живот делая упражнения для похудения? Как накачать спину? Выполняйте трисет для повышения интенсивности тренировки в период сушки и рельефа мышц! Данный прием согласно методике Юрия Спасокукоцкого, бессмыслен для роста силы, а соответственно мышечной массы, но вполне уместен в жиросжигающий период, когда цели спортсмена совсем другие — хорошенько просушить живот и бока, избавиться от жира в этих областях.

Техника выполнения упражнения:
1. Выполните подтягивания широким хватом к груди.
2. Почти не отдыхая (30 секунд) выполните подтягивания узким обратным хватом.
3. Через 25-45 секунд выполните тягу широким хватом за голову.
4. Подбирайте веса и упражнения так чтобы работать в многоповторном режиме 10-15 повторений и более в сете (если вы не можете подтягиваться по 12 раз, замените упражнение тягой широким хватом верхнего блока).
5. Выполнив один такой трисет, отдохните 1-2 минуты и сразу же проведите еще такой же трисет, уменьшив вес на 10%, затем еще отдых 1-2 мин и опять понижаем вес! Вы можете выполнить 3 или даже более таких сумасшедших сетов, и вам гарантированны невероятные и незамедлительные ощущения, а также сюрприз на другой день.

Но, чтобы получать такие сюрпризы и в последующие дни, понимаем, что модное, красивое и привлекательное тело требует от вас мужской нагрузки. Каждый из вас может достичь желаемого успеха. Докажите в первую очередь себе, что вы также как и я можете создавать свою фигуру. Получайте удовольствие от полноценной жизни.

Всем удачи и желаемых результатов!!! Больше про бодибилдинг узнай нажав сюда. http://credit-n.ru/calc.html

How Much Cbd Is In Chill Gummies Where Can I Purchase Cbd Gummies In My Area Cbd Gummies From The Whole Plant Best Amazon Cbd For Anxiety Thc Free Cbd Oil For Pain Reviews Liberty Hemp Extract Gummies Kratom Or Cbd Oul For Pain Cbd Gummies Market Size Stimulus Hemp Gummies Sour Cbd Gummy Gummy Bear Cbd At Gas Station Cbd Effect On Sleep Cannaleafz Cbd Gummies For Ed Nature Boost Cbd Gummies For Ed Cornbread Cbd Gummies For Pain Does Topical Cbd Really Work For Pain Can You Take Cbd Gummies On The Plane Cbd Rich Oil For Pain Cbd Oil Benefits Johnny Depp Cbd Gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×