Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Тяга штанги к груди –отличное формирующее упражнение для трапециевидных мышц, также способствующее четкой прорисовке контура между дельтовидными мышцами и трапециями. Причем, за счет ширины хвата можно регулировать распределение нагрузки между трапецией и средними дельтами. Выполняя упражнение узким хватом, вы больше нагрузите трапециевидные мышцы, широким хватом акцентируете нагрузку на дельты, в частности, на среднюю их часть. Нужно помнить, что тяга к подбородку узким хватом – упражнение достаточно травматическое по отношению к кистям рук. Чтобы снизить нежелательный стресс на кисти, очень важно в верхней точке движения держать локти выше запястий».
Каждые понедельник, среду и пятницу новые Советы Дня от тренера: .
Вы можете оставлять свои комментарии к данной теме. Обсудить или задать интересующий вас вопрос. Не обещаем ответить на все комментарии, но то что они буду просмотрены это 100%. Если у вас есть какие-то замечания, мы их рассмотрим!
Загрузка...