Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2006

Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы

Инструктор по бодибилдингу и фитнесу Юрий Спасокукоцкий предлагает Вашему вниманию упражнение для трицепсов на брусьях, используя безопасную амплитуду движений.

Это упражнение прорабатывает все головки трицепса, дает силу и массу. C дополнительным весом можно добиться максимальных результатов.

Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы


Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы

Техника выполнения упражнения:
1. Стартовая позиция — удерживаем туловище между брусьев на прямых руках, нейтральным хватом (ладонями к себе).
2. Делаем вдох, начинаем сгибать локти и медленно опускаться вниз, но не сгибаем руки в локтях под углом более чем 90 градусов.
3. Не разводите локти в стороны.
4. Ноги стараемся вывести немного вперед, подбородок держим высоко поднятым.
5. Из нижней позиции плавно поднимаемся вверх. Проходя самую трудную точку подъема, делаем мощный выдох, так будет вам легче поднять максимальный вес.

Видеоролик «Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/offers-zaim/otlnal-microzaimi.html

penis extension surgery 1 male enhancement at gnc longevity male enhancement pill cbd gummies do they work for ed hypnosis cure for erectile dysfunction do tomatoes help with erectile dysfunction drug of choice for premature ejaculation malosi herbs ma kava male enhancement vigrx plus natural male enhancement arize male enhancement reviews how to cure anxiety induced erectile dysfunction black onyx pills male enhancement male enhancer before and after extenze extended release male enhancement supplement reviews sildenafil do i lose weight when i sweat love handles diet pills reviews on ace diet pills what is in the shark tank keto pills keto diet pills from utha what helps to lose water weight diet pills and pregnancy diet pills long term weight will juicing help you lose weight keto gummies doctor juan rivera colon cleanse to lose weight fast how can i lose weight in 20 days jamanetwork study most effective diet pill qsymia amazing weight loss pills maca root pills weight loss does stacker 2 help lose weight does medimpact cover wegovy quick weight loss fat burner pills where to buy goli apple cider vinegar gummies what is the simple morning ritual to lose weight deep sleep cbd roll on what do you feel from hemp gummies willie nelson eagle hemp cbd gummies buy cbd gummies wholesale how long does 25 mg cbd gummy last gummy with thc and cbd for pain

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×