Моника Брант – это единственная женщина, которая добилась серьёзного успеха сразу в двух дивизионах на «Мисс Олимпия» (Фитнес и Фигура). За последние 15 лет она появилась на более чем 100 обложках международных журналов по фитнесу.
Монику, пожалуй, можно назвать воплощением «американской мечты». Девчонка родилась (26.10.1970) и выросла на территории бывшего «дикого запада» – на ранчо с лошадьми в Техасе. В 14 лет она, как и её мать, дрессировала лошадей и проводила уроки по верховой езде. В старших классах школы она также активно занималась волейболом и лёгкой атлетикой.
После школы Моника решила получить высшее образование в области конного дела, но у неё возникли проблемы с финансами. Она была вынуждена подрабатывать – снова вела уроки верховой езды и работала официанткой.
Однажды подружка пригласила Монику на местечковый конкурс бикини, где девушка легко заняла первое место и выиграла 100$. Именно тогда Моника впервые поняла, что можно заработать, демонстрируя великолепную фигуру. Кстати, вплоть до 1995 года Моника участвовала во многих подобных конкурсах для развлечения и небольшого заработка.
В 1991 году Моника увидела фото Марлы Дункан, которая выиграла национальный конкурс по бодибилдингу. Её красота и физические данные настолько впечатлили Монику, что она вместе с подругой решила попробовать тоже начать поднимать железо.
Моника посещала местный спортзал и следовала плану питания профессионального уровня. В 1994 году девушку заметил в тренажерном зале представитель журнала «Muscle And Fitness». Ей предложили разместить фото на обложке! Этот успех подтолкнул Монику к поиску возможностей карьерного роста в мире фитнеса.
В 1995 году Брант переехала в Лос-Анджелес и начала участвовать в профессиональных соревнованиях по фитнесу.
В период с 1995 по 1999 год Моника приняла участие в 10 соревнованиях, где два раза заняла 1-е место и пять раз 3-е. Самым большим её успехом стала победа в 1998 году на Фитнес-Олимпии.
Далее дважды заняв второе место в категории, она решила отказаться от фитнес-соревнований. Объяснила это тем, что гимнастический этап, введенный в конце 90-х, стал слишком большой нагрузкой на её суставы.
А затем появилась альтернатива дивизиону Фитнес в виде Бодифитнеса или как он называется Фигура. Критерии там были в основном те же самые, а вот вместо программы по гимнастике оценивались внешний вид и уверенное поведение на сцене.
И в 2003 году Моника вернулась на соревнования. Она пришла в категорию Figure Олимпия, где заняла 2-е место в 2003 году и 3-е место в 2004 году.
В 2010 и 2013 году Брант заняла 1-е места на WBFF World Pro Figure Champion.
Сейчас Моника является популярным фитнес-тренером, а также коучем по стилю жизни.
В одном из интервью она рассказывает:
«У каждого из нас разный опыт в зависимости от того, как мы заботились о себе, а также от того, как складывалась наша жизнь. Для меня есть три ключа к изящному старению и сияющей жизни: сохранять позитивный настрой, вести здоровый образ жизни и часто ставить цели.
1. Сохраняйте позитивный настрой.
Наш разум говорит нам, можем мы что-то сделать или нет. Ум может настроить нас на успех или неудачу. По мере того как мы стареем, наша цель должна заключаться в том, чтобы стать мудрее и умнее справляться с большим объемом работы, и в некоторых случаях это правда; однако некоторые люди начинают сомневаться в себе – они отговаривают себя от занятий любимым делом или начинания чего-то нового из-за своего возраста.
2. Поддерживайте здоровый образ жизни.
Вести здоровый образ жизни – всё равно, что строить дом. Сначала вам понадобится прочный и правильный фундамент, а затем можно будет построить каркас, провести электричество и водопровод. Если стены поднимутся первыми или фундамент будет закончен неправильно, дом начнет сдвигаться, и его будет невозможно закончить.
Когда дело доходит до построения вашего образа жизни и плана здоровья, основными элементами, которые предохраняют дом от разрушения, являются питание и питьевой режим, сон, упражнения и управление стрессом.
…
3. Ставьте цели.
Я считаю чрезвычайно важным иметь цель, даже если она будет только одна в год. Целью должно быть то, что вас мотивирует и вдохновляет. Это может быть маленькая или большая цель, но она должна быть относительно реалистичной и не настолько надуманной, чтобы её невозможно было достичь.
Цели дают силу, особенно в вашем мышлении. Они позволяют вам чувствовать удовлетворение, когда вы их выполняете, что, в свою очередь, подпитывает ваше желание большего. Достигнутые цели также могут вдохновлять и мотивировать других, а помощь другим действительно меняет жизнь!»
Смотрите также мое видео как получить такой рельеф как у Моники Брант:
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram