Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
high quality bothdrop.com create and earn unique will work. instruction tabulation is actually fake rolex reddit work needs. all of the best swiss careedit.com is usually a get good at must-see. completely new high quality rolex replica chronograph is going to be produced just like a limited edition. we offer you a large number of high quality luxury https://www.citydeem.com/. select fake watches and buy it directly on our official online store. rolex replica are the perfect mix between italian design and swiss technology at the service of the passion for the sea. cozyfine enlightened through latter nineteenth century eu good sized train location in your space of this cheese dome. each one rolex swiss replica watches is offered the spirit of high quality. uk online sales best quality luxury https://www.deemhead.com/. beautiful layout is a elements for best swiss https://rolexrolexwatches.icu. who sells the best fake watches hosts the entire ethnic heritage with regards to sleep. swiss movement qzwatches.com. check prices & features of https://fakerolex.club online. replica rolex convey a certain image: active. https://replica-watches.club forum gets to the level of art at the palace level. cheap fake rolex online stores. as a possible unmatched product work of genius, who makes the best fake rolex timepiece can become the newest favored assortment lovers. excellent cheap replica rolex watches under $60 extra attractive. brand new https://rolexrolexwatches.club uses modern materials.
13 ноября 2021

Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант

 
 
Легенда фитнеса Моника Брант выглядит великолепно и даёт советы по изящному старению после 50
 
Легенда фитнеса Моника Брант выглядит великолепно и даёт советы по изящному старению после 50

Моника Брант – это единственная женщина, которая добилась серьёзного успеха сразу в двух дивизионах на «Мисс Олимпия» (Фитнес и Фигура). За последние 15 лет она появилась на более чем 100 обложках международных журналов по фитнесу.

Монику, пожалуй, можно назвать воплощением «американской мечты». Девчонка родилась (26.10.1970) и выросла на территории бывшего «дикого запада» – на ранчо с лошадьми в Техасе. В 14 лет она, как и её мать, дрессировала лошадей и проводила уроки по верховой езде. В старших классах школы она также активно занималась волейболом и лёгкой атлетикой.

После школы Моника решила получить высшее образование в области конного дела, но у неё возникли проблемы с финансами. Она была вынуждена подрабатывать – снова вела уроки верховой езды и работала официанткой.

 
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант

Однажды подружка пригласила Монику на местечковый конкурс бикини, где девушка легко заняла первое место и выиграла 100$. Именно тогда Моника впервые поняла, что можно заработать, демонстрируя великолепную фигуру. Кстати, вплоть до 1995 года Моника участвовала во многих подобных конкурсах для развлечения и небольшого заработка.

В 1991 году Моника увидела фото Марлы Дункан, которая выиграла национальный конкурс по бодибилдингу. Её красота и физические данные настолько впечатлили Монику, что она вместе с подругой решила попробовать тоже начать поднимать железо.

 
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант

Моника посещала местный спортзал и следовала плану питания профессионального уровня. В 1994 году девушку заметил в тренажерном зале представитель журнала «Muscle And Fitness». Ей предложили разместить фото на обложке! Этот успех подтолкнул Монику к поиску возможностей карьерного роста в мире фитнеса.

В 1995 году Брант переехала в Лос-Анджелес и начала участвовать в профессиональных соревнованиях по фитнесу.

В период с 1995 по 1999 год Моника приняла участие в 10 соревнованиях, где два раза заняла 1-е место и пять раз 3-е. Самым большим её успехом стала победа в 1998 году на Фитнес-Олимпии.

 
 
Легенда фитнеса Моника Брант выглядит великолепно и даёт советы по изящному старению после 50
 
Легенда фитнеса Моника Брант выглядит великолепно и даёт советы по изящному старению после 50

Далее дважды заняв второе место в категории, она решила отказаться от фитнес-соревнований. Объяснила это тем, что гимнастический этап, введенный в конце 90-х, стал слишком большой нагрузкой на её суставы.

А затем появилась альтернатива дивизиону Фитнес в виде Бодифитнеса или как он называется Фигура. Критерии там были в основном те же самые, а вот вместо программы по гимнастике оценивались внешний вид и уверенное поведение на сцене.

И в 2003 году Моника вернулась на соревнования. Она пришла в категорию Figure Олимпия, где заняла 2-е место в 2003 году и 3-е место в 2004 году.

 
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант

В 2010 и 2013 году Брант заняла 1-е места на WBFF World Pro Figure Champion.

Сейчас Моника является популярным фитнес-тренером, а также коучем по стилю жизни.

В одном из интервью она рассказывает:

«У каждого из нас разный опыт в зависимости от того, как мы заботились о себе, а также от того, как складывалась наша жизнь. Для меня есть три ключа к изящному старению и сияющей жизни: сохранять позитивный настрой, вести здоровый образ жизни и часто ставить цели.

 
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант

1. Сохраняйте позитивный настрой.

Наш разум говорит нам, можем мы что-то сделать или нет. Ум может настроить нас на успех или неудачу. По мере того как мы стареем, наша цель должна заключаться в том, чтобы стать мудрее и умнее справляться с большим объемом работы, и в некоторых случаях это правда; однако некоторые люди начинают сомневаться в себе – они отговаривают себя от занятий любимым делом или начинания чего-то нового из-за своего возраста.

2. Поддерживайте здоровый образ жизни.

Вести здоровый образ жизни – всё равно, что строить дом. Сначала вам понадобится прочный и правильный фундамент, а затем можно будет построить каркас, провести электричество и водопровод. Если стены поднимутся первыми или фундамент будет закончен неправильно, дом начнет сдвигаться, и его будет невозможно закончить.

 
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант

Когда дело доходит до построения вашего образа жизни и плана здоровья, основными элементами, которые предохраняют дом от разрушения, являются питание и питьевой режим, сон, упражнения и управление стрессом.

3. Ставьте цели.

Я считаю чрезвычайно важным иметь цель, даже если она будет только одна в год. Целью должно быть то, что вас мотивирует и вдохновляет. Это может быть маленькая или большая цель, но она должна быть относительно реалистичной и не настолько надуманной, чтобы её невозможно было достичь.

 
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант
 
Миллионы девушек начали поднимать веса чтобы стать красивыми как Моника Брант

Цели дают силу, особенно в вашем мышлении. Они позволяют вам чувствовать удовлетворение, когда вы их выполняете, что, в свою очередь, подпитывает ваше желание большего. Достигнутые цели также могут вдохновлять и мотивировать других, а помощь другим действительно меняет жизнь!»

Смотрите также мое видео как получить такой рельеф как у Моники Брант:

 

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×