Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
15 февраля 2012

Юрий Спасокукоцкий решил бесплатно опубликовать свою методику тренировки плеч. Смотрите бодибилдинг видео как накачать плечи на сайте Бицепс, на Youtube.сом на форуме ведется обсуждение!

Юрий Спасокукоцкий известен как человек, который долго и безуспешно пытался ответить на вопрос: «Как накачать плечи?»
Как раз накачать свои узкие и покатые плечи у него получалось хуже всего. Если грудь и спина хоть немного выросли даже при несовершенной программе тренировок, дельты отказывались расти напрочь!
Поэтому, чтобы превратить свой главный недостаток в свое наибольшее достоинство, Юрию как бодибилдеру пришлось разработать более совершенную и безопасную программу строительства широких плечей, которая теперь доступна для всех желающих,
в виде обучающего бесплатного видео курса!

Программа эффективно работает, сделает плечи намного шире и помогает раскачать великолепные дельты уже за несколько месяцев. Через год ваши плечи вообще будут выглядеть как у настоящего атлета!
Специально для того чтобы каждый мог накачать плечи, был снят фильм, где подробно рассказаны все нюансы и секреты именно методики тренировок плеч для любителей бодибилдинга и фитнеса. Фильм объединяет целый ряд методических видео, и представляет собой сложную любительскую монтажную работу. Это попытка соединить воедино юмор, методический опыт тренера и Чемпиона Мира по бодибилдингу.
В течение нескольких дней, Юрий принимал непростое решение. Была идея опубликовать для бесплатного просмотра лишь 5-10 % данного видео, а ссылку на остальное видео выдавать платно, скажем за сумму эквивалентную тренировкам по интернету. Но, альтруизм все таки победил: Гораздо важнее чтобы все тренирующиеся в спортивных залах и в домашних условиях, не шли тернистым многолетним путем, а быстро и эффективно накачивали свои дельтовидные мышцы, не повредив себе при этом плечевые суставы, как это в свое время сделал Юрий Спасокукоцкий, следуя рекомендациям устаревшей литературы по бодибилдингу!
Внимание! 3 и 4 серия дополнены упражнениями, в конце 4 серии добавлены 2 конкретные программы!
Теперь вы можете совершенно бесплатно просматривать все части данного фильма!
Посмотрев это видео, Вы узнаете:

1. Сколько повторений лучше всего делать для задней и средней дельты
2. Сколько отдыхать между сетами
3. В каких случаях необходимо делать жимы над головой
4. За сколько есть до и после тренировки плечей
5. В какой технике нужно тренировать плечи
6. Сколько должна длиться тренировка дельт
7. Сколько раз в неделю оптимально тренировать дельтовидные мышцы
8. Как избежать травм плеч
9. Как воздействуют различные упражнения на мышцы плеча и плечевой сустав
10. Как выглядели дельты Юрия до и после применения его методики
11. Как глубоко опускать штангу в жиме штанги лежа
12. Можно ли перекачать плечи жимом лежа
13. Какими весами лучше тренировать плечи?
14. Какой вес является «разминочным» а какой «рабочим»
15. Как правильно подобрать вес гантелей если у вас нет опыта?
16. Какие упражнения лучше всего делать для плеч?
17. Какие упражнения нужно исключить из своей программы чтобы плечи начали расти.
18. Как правильно, безопасно и эффективно работать с читингом?
19. Как высоко правильно поднимать руки при разводках с гантелями
20. Какое должно быть положение локтя при выполнении махов
21. Для чего нужно тренировать заднюю дельту и в каких позах она бросается в глаза
22. Какова анатомическая функция средней дельтовидной мышцы плеча
23. При каком ракурсе лучше всего видно передний пучок плеча
24. Полезно ли выполнять упражнения для плеч с помощью напарника
25. Можно ли выполнять упражнения с частичной амплитудой.
26. Каковы секреты техники выполнения махов, которые дают фантастический рост.
27. Как изменить программу, если у вас болит спина или болит плечо.
28. Почему именно мужские плечи нужно регулярно тренировать.
29. Как по статистике относятся девушки к широким и накачанным мужским плечам.
30. Получите программу тренировки плеч для начинающих любителей бодибилдинга.
31. Получите программу тренировки плеч для опытных любителей бодибилдинга.
32. Как пользоваться кистевыми ремнями/лямками при тренировке плеч, и почему нельзя просто укрепить хват.

Часть 1.







Автор лично отвечает в данной теме форума!
Удостовериться в личном бесплатном внимании автора на форуме

http://credit-n.ru/offers-zaim/online-zaym-na-kartu-payps.html

bita blaze male enhancement 364 viagra pills for the president how many viagra pills can i take before death male enhancement ed pills male enhancement black rock cbd gummies and erectile dysfunction pills to help with erectile dysfunction chinese herbal erection pills does exercise helps erectile dysfunction natural ways for male enhancement pills to increase sex drive male philippines sex pills for men black diamand regen cbd gummies for ed reviews boss male enhancement pills does saw palmetto help with premature ejaculation what do viagra pills 87 look like extenze plus dietary supplement male enhancement reviews can citalopram cure premature ejaculation forskolin nourishing diet pills fat burning pill you take at night weight loss pills fda approved can you lose weight in a steam room is there a pill that melts fat blue and orange diet pills unique ways to lose weight alli diet pills not the same as before minami diet pills japan lose weight in 2 weeks diet plan vegan diets for weight loss coming off pill weight loss hemp cbd wholesale products how much thc gummy to start cali cbd infused gummy candy florida pollen cbd gummies does cbd help with uc pain pure products cbd cbdfx delta 9 gummies cannabis gummies vancouver pure kana cbd gummies for hair growth cbd crystals for pain

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×