Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
30 января 2013

Совет дня от Вашего тренера: "Нюансы питания на диете"

a food on a dietСовет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Всем известно, что если вы хотите похудеть, нужно исключить мучное, сладкое и жирное, и в целом плавно урезать калорийность вашего рациона. При этом важно питаться не меньше 5 раз в день, обязательно кушать до и после тренировки. Но когда на вашем теле остается все меньше и меньше жировой прослойки, убрать ее становится все тяжелее. Здесь многие, а кто-то и с самого начала, допускают ошибку. Они просто не едят за 3 часа до тренировки и на протяжении 3 часов после тренировки, да еще и после 18:00 не едят. Это неверный подход. Так вы просто можете упасть в обморок, и даже потеряете больше мышц, а не жира. Съешьте, например, 70г грудки и 2 диетических хлебца за 1,5 часа до тренировки и после тренировки. Другая крайность – уверенность в том, что после тренировки обязательно нужно хорошенько закрыть белково-углеводное окно, даже если вы сушитесь. Это скорее страх потерять мышцы, и вы съедаете больше, чем надо для похудения, еще и запивая все коктейлем. Не впадаете в крайности»!

Каждые понедельник, среду и пятницу новые Советы Дня от тренера: vk.com/bicepsclub или biceps.ua.

Вы можете оставлять свои комментарии к данной теме. Обсудить или задать интересующий вас вопрос. Не обещаем ответить на все комментарии, но то что они буду просмотрены это 100%. Если у вас есть какие-то замечания, мы их рассмотрим! http://credit-n.ru/credit-card-single-tinkoff-platinum.html

cheap online viagra pills what fruits makes male enhancement will nofap cure premature ejaculation natures boost cbd gummies ed quick male enhancement pills does cinnamon help sex drive new drug for erectile dysfunction in usa how to cure erectile dysfunction no fap erectile cbd gummies alpha strip male enhancement ingredients list natural male enhancement stretches pomegranate pills benefits for ed ed pills bangkok thailand gnc sexual performance pills diet pills work without exercise reviews of bio science keto gummies how to lose weight when i love food do multivitamins help lose weight top rated diet pills uk drug similar to wegovy diet pills risks health super green tea diet pills work healthy lose weight smoothies manjaro weight loss vs wegovy fluid pills for weight loss i lose weight when i eat more keto pills gnc usa are fat burner pills worth it best time to take keto acv gummies how do you know if wegovy is working cbd for productivity brand name cbd products age to buy thc gummies cbd gummies similar foods green growth cbd for pain biogold cbd gummies price cbd gummy for sleep truman plus cbd gummies cbd joint pain uk old age cbd products

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×