-
654. Как научить красивую девушку подтягиваться -
656. Жим гантелей. Проработка груди. Методика -
653. Ночная жуткая тренировка мышц для похудения workout -
651. Икроножные мышцы икры ног. Тренировка икр. Ослик -
650. Как научиться подтягиваться с нуля. Как подтянуться -
649. Раскачаться на турнике может каждый! Юмор. -
647. Программа тренировки на турнике. Подтягивания -
648. Программа тренировки пресса живота на турнике -
644. Турник перекладина подтягивания 50 повторений -
643. Турник. Плавные подтягивания без рывков. Это важно! -
639. Тренировка рук. Закачка бицепса с техникой Manus Grip -
638. Как убрать живот делая упражнения для похудения -
Методика тренировки плеч дома — 636. Как быстро накачать огромные плечи — новая -
Как накачать ноги — 630. Как накачать ноги без риска для поясницы и коленей. -
628.Как убрать живот и бока быстро -
626. Бесплатная программа упражнения с гантелями дома -
624. Программа тренировки. Упражнения для мышц груди -
616. Как приседать со штангой если некому подстраховать -
№ 612. Красивая девушка Варя подтягивается и приседает -
№ 611. Подтягивания на турнике, программа и рекорд! -
№ 610. Совместная тренировка красивых девушек -
До и После — Как накачать ноги — 599. Присед 185 кг. Упражнения для ног -
Как накачать ноги — 598. Мертвая тяга. Румынская тяга. Выполнение. -
Как накачать ноги — 597. Приседания для похудения. Польза приседаний. -
Становая тяга — на рекорд! — 595. Пауэрлифтинг тренировки. Моисеева Галина. Тяга 70 кг. -
Становая тяга — на рекорд! — 593. Пауэрлифтинг 2012. Чемпионат Украины 4.03.2012 WPNF -
№ 592. Занятия бодибилдингом. Юрий, Роман и Евгений. -
Как накачать ноги — Как накачать ноги — 591. Глубоко ли приседать? -
Упражнения для бицепса — 590. Штанга на бицепс, прижавшись спиной к стене. -
Как накачать ноги — Тренировка ног — Становая тяга — на рекорд! — 589. -
Как накачать ноги — Становая тяга — на рекорд! — 588. с эспандером -
Как накачать ноги — Становая тяга — на рекорд! — 587. Сильные пальцы рук -
Как накачать ноги — 576. Упражнения для ягодиц и бедер. Программа -
Упражнения для грудных мышц — 574. Женя Лифанов впервые жмет гантели 55 кг каждая видео -
573. Как совмещать кардио тренинг и бодибилдинг -
Жим штанги лежа, сидя, стоя — 572. Дуэль в жиме штанги лежа на количество повторений -
Методика тренировки плеч дома — 569. Как накачать плечи гантелями дома быстро — ЧАСТЬ 4 -
Методика тренировки плеч дома — 568. Накачать плечи в домашних условиях — ЧАСТЬ 3 -
567. Бодибилдинг — генетика это главное -
Методика тренировки плеч дома — 566. Накачать широкие плечи — ЧАСТЬ 2 -
Методика тренировки плеч дома — 565. Широкие плечи — бесплатная программа — ЧАСТЬ 1 -
Как накачать ноги — Становая тяга — на рекорд! — 564. Подготовка по тяге и жиму -
Становая тяга — на рекорд! — 563. Становая тяга. Стиль сумо. Видео. Рекорд 205 на 5. -
Становая тяга — на рекорд! — 562. Приглашение на ЧУ по ПАУЭРЛИФТИНГУ 4.3.2012 -
Методика тренировки плеч дома — 558. Как НЕ накачать широкие плечи. Дельтовидные. Юмор. -
556. Упражнения для бедер. Боковые отведения у ниж. блока -
555. Упражнения для женщин. Махи для похудения бедер -
551. Бодибилдинг — тренировки по интернету с тренером -
Как накачать ноги — 550. Становая тяга техника. -
До и После — 548. Успехи ученика Юрия Спасокукоцкого на ТВ! 1+1. -
Веселые Качки отжигают — 547. Отжимания от пола с Варей. Накачаться отжиманиями. -
546. Лучшее упражнение для плечей! Махи в стороны по 50 кг! -
Как накачать спину — 545. Подтягивания на турнике. Программа подтягиваний -
542. Девушка Варя спасает тренера от потери мышц -
Как накачать спину — 541. Трапециевидные. Как накачать трапецию -
Упражнения для бицепса — 540. Подъем штанги на бицепс. Обратный хват. 60 кг на 8! -
До и После — 537. До и после похудения фото, видео конкурсы, онлайн -
Жим штанги лежа, сидя, стоя — 536. Жим штанги стоя с груди над головой. Армейский жим. -
Как накачать ноги — 535. Как накачать бедра и ягодицы. Упражнение для ягодиц -
№ 534. Упражнения для увеличения груди. Увеличить грудь -
№ 533. Уроки читинга для опытных Cheating lessons -
№ 532. Сгибание рук у верхних блоков. Накачать бицепсы. -
№ 531. Упражнения для девушек. Тренировка пресса. -
№ 530. Красивые фитнес девушки — мотивация -
№ 529. Подъем на носки стоя.Тренировка икр с весом 350 кг -
№ 527. ПШНБ Подъем на бицепс разнохватом -
№ 521. Сгибания 1 руки у верхнего блока. Бицепс -
№ 520. Выпады с большим весом в 40 лет. Накачать ягодицы -
№ 516. Упражнения для ягодиц. Как накачать попу? -
№ 514. Упражнения для девушек для ягодичных мышц. -
№ 513. Тренировка женщин, накачка попы — ягодиц — пресса. -
№ 449. Комплекс упражнений для предплечий. Видео. -
№ 448. Шраги в тренажере рычажная тяга для середины спин -
№ 421. Бицепс. Строгая техника + читинг. Юра и Митя. -
№ 420. ПШНБ прижимаясь спиной к опоре. -
№ 416. Чемпионы Мира в гидропарке. Турник, брусья. -
№ 415. Тренировка трицепса на лавочке, на улице -
№ 414. Как накачать мышцы в уличных условиях? Турник -
№ 413. Тренировка спины и бицепса на турнике, на улице. -
№ 412. Юра и Митя дуэль в силовых махах. 28/18! -
№ 394. Техника подъема штанги на бицепс с читингом -
№ 392. Тренер: Как растянуть мышцы после тренировки? -
№ 389. Техника тренировки плеч. Читинг — Увеличить плечи. -
№ 388. Как супермощно накачать ноги. Юра и Митя -
№ 387. Как делать тяжелые разводки без нагрузки на спину -
№ 385. Как накачать грудь. Мышцы груди. Юра и Митя -
№ 384. Как накачать спину? Экстрим, читинг. Юра и Митя -
№ 383. Как накачать плечи, дельты? Юра и Митя -
№ 372. Упражнение-двадцать один-21 для Бицепса -
№ 371. Шраги лежа со штангой. Трапеции. -
№ 370. Тяга стоя в наклоне для проработки середины спины -
№ 369. Упражнение для межреберных мышц живота -
№ 368. Упражнения для косых и меж. мышц живота -
№ 366. Как накачать середину спины — Шраги в тренажере -
№ 365. Как накачать прямые и косые мышцы живота -
№ 358. Скручивания Винса Жиронды -
№ 357. Скручивания лежа с поворотами -
№ 346. Тренировка косых мышц стоя. Наклоны. -
№ 345. Подъемы корпуса на римском стуле -
№ 343. Скручивания сидя спиной к верх. бл. = плоский живот -
№ 342. Подъемы корпуса со скручив. лежа — тонкая талия -
№ 341. Отжимания от скамьи для трицепса в упоре сзади -
№ 340. Повороты корпуса стоя у верхнего б — тонкая талия -
№ 339. Складка лежа на спине на полу — похудеть в прессе! -
№ 338. Подъемы согнутых ног в висе на турнике — техника -
№ 336. Наклоны с гантелей для косых мышц туловища -
№ 333. Скручивания лежа на боку для косых и межреберных -
№ 332. Подьем почти прямых ног в тренажере для пресса -
№ 331. Подъемы согнутых ног в тренажере для пресса -
№ 324. Сведения в кроссовере для нижней части грудных -
№ 323. Жим шт. лежа на скамье с высоким углом наклона -
№ 322. Отжимания на брусьях обр.хватом с весом 40 кг -
№ 321. Штанга изогнутая 60 кг бицепс -
№ 320. Отведение руки лежа на боку 1 -
№ 319. Кроссовер для верхней части грудных мышц -
№ 318. Тяга EZ штанги к подбородку для дельт. мышц -
№ 313. Бицепс с тяжелой изогнутой штангой -
№ 312. 80 кг на бицепс, читинг -
№ 311. Тяга 150 кг нижнего блока -
№ 308. Тяга горизонтального блока к поясу сидя -
№ 307. Тяга Т грифа с упором грудью для середины спины -
№ 306.Тяга Т грифа с упором грудью для задних дельт -
№ 305. Задняя дельта на горизонтальном нижнем блоке -
№ 303. Разводки лежа вниз головой в кроссовере -
№ 302. Разведение гантелей лежа на полу. Грудь -
№ 301. Жимы штанги лежа на скамье вниз головой -
№ 300. Жимы лежа вниз головой в кроссовере. Грудь. -
№ 299. Жимы гантелей лежа вниз головой. Грудь. -
№ 298. Жим штанги лежа на скамье с мостом Грудные мышцы -
№ 297. Жим штанги лежа на полу с мостом и без -
№ 296. Жим гантелей лежа на полу. Тренируем грудь. -
№ 295.Тяга штанги лежа для задней дельты.Плечи. -
№ 294.Тяга штанги лежа на животе на скамье.Спина. -
№ 293. Как накачать середину спины. Трапеции. -
№ 292. Как накачать широчайшие мышцы спины. -
№ 291. Частичные приседания с большим весом 250 кг -
№ 290. Дожимы в тренажере для жимов ногами — почти 600 кг -
№ 289. Жимы лежа между нижних блоков кроссовера -
№ 288. Разведения лежа между нижних блоков -
№ 286. Тяга лежа на животе для нижнего блока -
№ 284. Безопасная тяга для широчайших. Накачать спину -
№ 283. Полуприседы со штангой 230 килограммов!!! -
№ 282. Сгибания лежа 1 или 2 ног. Бицепс бедра -
№ 281. Пресс у нижнего блока, нижние скручивания -
№ 280. Пресс у нижнего блока изолированный -
№ 279. Подъемы корпуса для пресса у нижнего блока -
№ 278. Калифорнийский жим 100 на 5 легко.MPG -
№ 277. Отжимания на брусьях пронированным хватом -
№ 276. Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле -
№ 275. Отжимания на брусьях в грудном стиле -
№ 274. Отжимания на брусьях. Техника для мышц груди -
№ 273. Жим гантелей лежа под углом 60 градусов -
№ 271. Упражнения для ягодичных мышц и ног. Выпады. -
№ 270. Упражнения для рук. Как накачать руки. Трицепс. -
№ 269. Как накачать пресс: Двойные скручивания. -
№ 268. Упражнения для ног. Мертвая тяга с гантелями. -
№ 267. Упражнения для мышц спины. Наклоны сидя с гантелей -
№ 266. Упражнения для икр. Переднеберцовая мышца. -
№ 265. Упражнения с гантелями. Дельты и ноги. -
№ 264. Упражнения с гантелями. Спина и трицепс -
№ 263. Упражнения с гантелями. Грудь и бицепс. -
№ 262. Жим штанги лежа в нижней фазе амплитуды -
№ 261. Пулловер у верхнего блока. Широчайшие -
№ 260. Шраги стоя в тренажере для икроножных -
№ 259. Тяга широким хватом к подбородку -
№ 258. Как накачать предплечья — разгибания запястий -
№ 257. Как накачать предплечья — сгибания запястий -
№ 256. Калифорнийский жим лежа — накачать трицепсы -
№ 255. Упражнения для плеч: Как накачать плечи читингом -
№ 254. Качаем плечи. Делаем форсированные повторения. -
№ 253. Подтягивания на перекладине, накачать спину -
№ 252. Упражнения для ягодиц: Упражнение для ног -
№ 251. Упражнения для ног. Полуприседы со штангой -
№ 246. Как быстро накачать бицепсы гантелями стоя. 30 кг! -
№ 245. Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока -
№ 244. Как накачать грудь Пулловер Программа для груди -
№ 243. Русский жим лежа 120 на 15! Russian bench press -
№ 242. Накачать пресс. Похудеть быстро. Похудение, диета -
№ 241. Как накачать плечи стоя у нижнего блока. -
№ 239.Как быстро накачать огромные плечи -
№ 237. Сгибания рук сидя у нижнего блока. Бицепс. -
№ 236. Что делать если одна грудь больше другой? -
№ 235. Как тренироваться если одна мышца груди больше -
№ 234. Жимы в кроссовере для нижней части грудных мышц -
№ 231. Наклонный жим лежа 160 кг incline bench press -
№ 226. Качаем трицепс. Разгибания рук в наклоне. -
№ 225. Как накачать икры. Упражнения для икр. -
№ 224.Концентрированный подъем на бицепс, накачать руки -
№ 223. "Складка" на лавочке для тренировки пресса -
№ 222. Скручивания для пресса стоя у верхнего блока -
№ 221. Подъемы корпуса с доп. отягощением за головой -
№ 220. Маятниковвые подъемы для средней дельты -
№ 219. Поочередный подьем гантелей для грудных -
№ 218. Подъем гантелей стоя перед собой для груди -
№ 209. Изучаем читинг. Бицепсы. Гантели 35 кг каждая! -
№ 206. Разводка прямыми руками 24 кг. Программа для дельт -
№ 205. Бодибилдинг -мышцы живота. Онлайн тренировки. -
№ 202. Жимы ногами с высокой и узкой постановкой ног -
№ 201. Жим ногами с широкой постановкой ног -
№ 200. Становая тяга классика 220 на 4 -
№ 199. Разгибание рук с весом 120 кг без читинга -
№ 198. Трицепс Разгибания рук обратным хватом -
№ 197. Тренировка жима лежа bench press workout -
№ 196. Бодибилдинг для девушек, программа — пятница -
№ 195. Бодибилдинг для девушек. Упражнения (среда) -
№ 194. Бодибилдинг для женщин, упражнения (понедельник) -
№ 193. Увеличение груди, поднять и накачать грудь -
№ 192. Как сделать красивую попу, быстро похудеть -
№ 191. Бодибилдинг для девушек, накачать ягодицы -
№ 187. Юрий Спасокукоцкий, убийство плеч -
№ 186. Юрий Спасокукоцкий. Бомбовая тренировка дельт! -
№ 185. Дельты, отведения с гантелей 40 килограммов! -
№ 184. Тяга в рычажном тренажере для середины спины -
№ 183.Тяга в рычажном тренажере для задней дельты -
№ 182. Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир -
№180. Подтягивания (частичные) с весом 40 кг и без веса -
№179. Подтягивания с весом 20 кг на поясе -
№178. Pull ups for lats. Спина: Подтягивания на ширину -
№177. Шраги со штангой 140 кг + суперсет с 60кг гантелями -
№176. Французский жим со штангой лежа -
№175. Разгибания рук стоя на коленях с пронацией. Канат -
№174. Французский жим стоя у нижнего блока. Standing cable French -
№173. Французский жим лежа у нижнего блока Трицепсы рук -
№172. Наклоны со штангой доброе утро. Good mornings -
№171. Плие приседания со штангой. Plie sqat for legs -
№170. Жим штанги лежа на лавке классика. Bench press technique -
№169. Приседания в стилях плие и сумо на плинтах . Safe squats -
№168. Становая тяга в стиле сумо. Dead lift sumo style. -
№167. Становая тяга классика 140 на 8. Dead lifts 300 lbs -
№166. Квадрицепсы. 3 суперсета подряд без пауз! -
№165. Тяга верхнего блока для задних дельтоидов -
№164. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц 2008 год -
№163. Мышцы груди: Полуразводки — полужимы -
№162. Полуприсед 140 на 15 на сушке и безуглеводке -
№161. Shoulder Dumbell Fly, one arm style. -
№160. Махи 1 рукой с гантелей стоя для средней дельты -
№157. Круговой подъем ног на перекладине -
№154. Жим гантелей лежа по 70 кг каждая -
№153. Бодибилдер весом 100 кг подтягивается чисто -
№152. Бодибилдинг и Фитнес. Упражнение для дельт на боку -
№150. Бодибилдинг с эспандером. Тренируем дельты! -
№149. Эспандер. Задняя дельта в положении лежа. -
№148. Тренировка с эспандером трицепса сидя -
№147. Трицепс: Разгибания сидя с канатной рукоятью -
№146. Тяга у верхних блоков, с комментариями -
№145. Приседания в тренажере для икроножных -
№144. 100 повторений на бицепс в клубе Бицепс! -
№143. Грудь. Разводки с гантелями лежа -
№142. Жим гантелей лежа 40 кг на 20 чисто -
№141. Стретчинг: растяжка бицепсов бедра -
№140. Уроки растяжки, сесть в шпагат -
№139. Как сесть в шпагат быстро, за месяц -
№138. Стретчинг с персональным тренером -
№137. Растяжка, стретчинг, йога, шпагат -
№136. Растяжка, стретчинг, йога, шпагат -
№135. Трицепс Упражнения с эспандером -
№134. Бицепс. Упражнения с эспандером -
№133. Тренировка мышц спины с эспандером -
№132. Проработка мышц груди с эспандером -
№131. Упражнения с эспандером. Дельты -
№130. Сгибания рук стоя у нижнего блока -
№129. Тяга гантелей стоя в наклоне -
№128. Французский жим у верхнего блока -
№127. Трапеции. Шраги со штангой стоя -
№126. Спина: Тяга узким обратным хватом -
№125. Бицепс: Сгибания рук обратным хватом -
№124. Разводка. Дропсет. Средняя дельта. 35/24/12 кг -
№123. Тренировка ног. Приседания в тренажере -
№122. Разводки для задней дельты сидя -
№121. Разведения рук лежа для задней дельты с гантелями -
№120. Упражнение для плеч. Развитие дельт -
№119. Методика Юрия Спасокукоцкого. Тренинг дельт. -
№118. Жим одной ногой в тренажере для ног -
№117. Шраги лежа на животе на наклонной скамье -
№116. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье -
№115. Штанга 70 кг на бицепс c читингом стоя -
№114. Тренируем бицепс! Сгибания рук лежа на спине -
№113. Техника сгибания рук стоя со штангой -
№112. 50 кг на бицепс 10 раз чисто + читинг -
№111. Штанга 65 килограммов на бицепс чисто -
№110. Бицепс с гантелями 35 килограммов! Жесть! -
№109. Разводки по 35 килограммов -
№108. Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! New! -
№107. Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! Old -
№106. Тяга одной рукой у нижнего блока -
№105. Упражнение на развитие Длинных мышц спины -
№104. Бицепсы: Сгибания рук сидя с супинацией -
№103. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 6 -
№102. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 5 -
№101. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 4 -
№100. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 3 -
№99. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 2 -
№98. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 1 -
№94. Методика тренировок для девушек -
№92. Скручивания у верхнего блока -
№ 91. Жим штанги лежа видео. С брусом. Bench press. -
№90. Подтягивания узким хватом -
№89. Тяга у верхних блоков для ширины спины -
№88. Шраги стоя с гантелями -
№87. Попеременные сгибания рук c гантелями с супинацией -
№ 86. Безопасный жим на наклонной скамье (штанги лежа ). -
№ 85. Упражнения с гантелями. Как подавать гантели -
№84. Техника жима штанги лежа на наклонной. Bench press -
№83. Жим гантелей сидя -
№82. Шраги за спиной. Тренировка трапециевидных. -
№81. Тяга Т-Грифа в тренажере с упором грудью -
№80. Тренировка предплечий и кистей рук. Закатывания. -
№79. Разгибания рук с прямым грифом обратным хватом -
№78. Разгибания 1 ноги сидя. Видео 2 -
№77. Разгибание ног сидя -
№76. Разгибание 1 ноги сидя -
№75. Разведение рук сидя в тренажере. -
№73. Махи ладонями назад -
№72. Выпады с гантелями для ягодичных мышц -
№69. Румынская тяга. Тренировка бицепса бедра -
№67. Подъем на носки сидя в тренажере -
№66. Наклоны с гантелей "горбик" -
№65. Приседания сумо. Лучшее упражнение для девушек -
№63. Гиперэкстензия с дополнительным отягощением -
№62. Укрепление ягодиц. Упражниние для девушек -
№61. Тренировка ягодиц для девушек -
№60. Бодибилдинг. Тренировка ног -
№59. Бодибилдинг. Тренировка икроножных мышц, голени -
№58. Бодибилдинг. Тренировка бицепса бедра -
№56. Жим ногами с безопасной амплитудой -
№55. Приседание со штангой в стиле сумо -
№53. Тяга штанги широким хватом для средних дельт -
№52. Тяга для задних дельт с упором головой в скамью -
№51. Разведения рук лежа у нижнего блока (3 видео), ч.3 -
№50. Разведения рук лежа у нижнего блока (3 видео), ч2 -
№49. Разведения рук лежа у нижнего блока (3 видео), ч1 -
№48. Подъем на носки стоя с 2-мя людьми -
№47. Подъемы на носки стоя -
№46. Подъем штанги. Прямой гриф нижняя часть. Читинг -
№45. Вариант читинга на бицепс 85 кг -
№44. Горизонтальная рычажная тяга одной рукой -
№43. Горизонтальная рычажная тяга двумя руками -
№42. Тяга гантелей лежа на животе для задних дельт -
№41. Тяга 1 рукой на тренажере "Хаммер" -
№40. Разгибания рук у верхнего блока -
№39. Разведения рук с гантелями сидя -
№38. Пресс: подъемы корпуса с блином -
№37. Подъемы корпуса бицепсами бедер -
№36. Пресс: подъем прямых ног в висе -
№34. Жим штанги лежа. Техника стоя на мосту. Bench press -
№33. Анатолий Баклажко: Жим 180 кг в тренажере для груди -
№32. Тяга горизонтального блока широким хватом к груди -
№31. Вертикальная тяга узким параллельным хватом -
№29. Тренировка широчайших мышц -
№28. Тяга стоя на коленях у верхних блоков кроссовера -
№27. Бодибилдинг. Тренировка широчайших мышц -
№26. Тяга штанги к поясу в наклоне -
№25. Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы -
№24. Французский жим с гантелей лежа -
№23. Французский жим стоя со штангой -
№22. Французский жим со штангой лежа на накл. скамье -
№21. Разгибание одной руки обратным хватом -
№20. Разгибание рук у верхнего блока с прямой рукоятью -
№18. Мышцы груди: Жим штанги лежа узким хватом -
№17. Качаем бицепс: Сгибание рук за голову на скамье. -
№16. Одновременное сгибание рук на наклонной скамье -
№15. Бицепс: Одновременное сгибание рук в стиле молот -
№14. Накачать бицепс. Одновременное сгибание рук стоя. -
№13. Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифом -
№11. Жим ногами в тренажере / incline leg press 800 lbs save style 8 reps -
№10. Горизонтальная рычажная тяга одной рукой -
№9. Тяга для мышц спины -
№8. Широчайшие мышцы: горизонтальная тяга. Training back rows -
№7. Бицепс: Сгибания рук у нижнего блока. Cable biceps curl -
№6. Подтягивания на одной руке. Прикол — ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИ -
№5. Жим для груди 200 килограммов, 450 lbs Machine Incline Bench Press -
№4. Жим 60 на 8, incline Dumbell bench press 140 lbs (60 kg) -
№3. 400 lbs barbell row bodybuilding Тяга к поясу в наклоне 190 на 6 -
№2. Yury Spasokukotsky — LEG PRESS 1500 pounds
Загрузка...