Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
13 июня 2010

Упражнения для мышц живота > Как накачать косые мышцы пресса > Боковые скручивания сидя в тренажере для межреберных и косых мышц пресса

Это несложное упражнение прекрасно прорабатывает косые и межреберные мышцы. Упражнение выполняется с достаточно большой нагрузкой (вес корпуса атлета), поэтому применение дополнительного веса рекомендуется только в случае если действительно есть реальная необходимость увеличить массу косых и межреберных мышц.

Боковые скручивания сидя в тренажере для межреберных и косых мышц прессаБоковые скручивания сидя в тренажере для межреберных и косых мышц пресса

Техника выполнения упражнения:
1. Сядьте боком на специальную скамью для проработки мышц пресса сидя.
2. Правую ногу подведите под валик тренажера традиционным способом.
3. Затем левую ногу опустите на пол, заведите под скамью, и сделайте полуоборот корпуса налево.
4. Выполните серию боковых подъемов корпуса со скручиванием, удерживая руки на груди или за головой (более сложный вариант выполнения упражнения).
5. Закончив сет для косых и межреберных мышц расположенных справа, поменяйте положение тела, смените ногу, и сделайте подход для левой стороны.

Видеоролик «Боковые скручивания сидя в тренажере для межреберных и косых мышц пресса»

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/credit-card-single-tinkoff-platinum.html

libido max black pill review copay assistance foundations for erectile dysfunction enlargo penis enlargement cream review for means and viagra tablets equipments helps vidio prime potence ed pills fruits that enhance male sexual performance viagra cured my pied sex pills sold im local atl stores does ginger help with erectile dysfunction male enhancement pill called red healthy smoothie for breakfast to lose weight minerals keto weight loss pills do gummy bears work for weight loss does chicken help you lose weight can you lose weight on the mediterranean diet best bee pollen diet pills how does green tea pills burn fat high fat diet to lose weight pill that melts fat while you sleep is there a shortage of wegovy in us keto live happy pills womens best apple cider vinegar gummies reviews quit coffee to lose weight can you take wegovy and phentermine together chinese one day diet pill doctor oz keto diet pills carrie underwood keto pill do ketology keto gummies really work diet pills like oxyelite pro reviews keto blast gummies how many mg of cbd for hip pain weedhub cannabis gummies recupies does cbd interact with anxiety medication cbd gummies for pain 30mg captain cbd gummies high cbd tea health benefits gummy bear the thc arkansas is cbd prescribed for anxiety cbd gummies dropship delta 9 green apple gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×