Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 июня 2021

Молодая журналистка попыталась повторить тренировку 74 летней фитнес бабули

Джоан Макдональд популярнейшая фитнес звезда. Я считаю ее славу куда более заслуженной чем если рассматривать пример тех же молодых фитнес — блогерш, которые выдают свою природную красоту и молодость за результат реальных тренировок.

 
 
Молодая журналистка попыталась повторить тренировку 74 летней фитнес бабули
 
Молодая журналистка попыталась повторить тренировку 74 летней фитнес бабули

Джоан Макдональд совершенно другая история, она начала тренировки в 70 лет имея 90 кг массы тела, страдая от ожирения! Сегодня она совершенно другой человек. Джоан подтягивается на турнике и выполняет жим ногами с 90 кг! Упорные и регулярные тренировки помогли есть нормализовать холестерин и высокое давление, вернули бодрость и радость к жизни.

Недавно к Джоан прикатилась новая волна популярности, после того как молодая журналистка издания Insider Зои Эттингер попыталась повторить ее обычную программу тренировок.

 
 
Молодая журналистка издания Insider Зои Эттингер попыталась повторить  обычную программу тренировок фитнес-бабушки
 
Молодая журналистка издания Insider Зои Эттингер попыталась повторить обычную программу тренировок фитнес-бабушки

Скопировав тренировки фитнес-бабушки, Зои сделала три подхода по 10 глубоких приседаний, затем три сета по 12 выпадов на каждую ногу. На смену выпадам пришли, четыре подхода по 10 повторений румынской тяги (обычно Джоан выполнят тягу с весом штанги не менее 30 кг.

Затем последовало четыре подхода по 10 сумо-приседаний (это такие приседания с широкой постановкой ног).

 
 
Потом было выполнено по четыре подхода для каждой ноги в подъемами на скамью и два подхода по 20 повторений "ягодичного мостика".
 
Потом было выполнено по четыре подхода для каждой ноги в подъемами на скамью и два подхода по 20 повторений «ягодичного мостика».

Потом было выполнено по четыре подхода для каждой ноги в подъемами на скамью и два подхода по 20 повторений «ягодичного мостика». После этого нужно было выполнить еще и два подхода по 20 повторений ягодичного мостика со сведенными вместе пятками.

После первого дня тренировок Зои призналась что у нее была ощутимая боль в мышцах и она не смогла бы продолжить тренировки если бы не массаж и горячий душ. На следующий день тренироваться уже не хотелось, поскольку все мышцы очень болели! Однако, журналистку пристыдил тот факт, что она всего лишь пытается повторить программу пожилой дамы и она продолжила тренировки по программа Джоан Макдональд.

 
 
Джоан Макдональд
 
Джоан Макдональд

Уже через неделю она втянулась в тренировочный процесс и ей стало намного легче, однако этот пример заставляет нас невольно задуматься. Ведь если бы мы не пытались похудеть и тело в порядок за месяц к пляжному сезону, а занимались бы как положено, полноценно и регулярно, всю жизнь — какое потрясающее здоровье и невероятную красоту тела мы бы обрели!

Я настоятельно рекомендую Вам прочитать мою полную статью о достижениях Джоан Макдональд и посмотреть мое видео про 90 летнюю гимнастку:

 

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram #упражнения #упражнения?для?здоровья #тренировки?для?пожилых #здоровье #здоровый?образ?жизни

male enhancement pills shark rhino pills how long to work extenze fast acting liquid larry the cable guy male enhancement best pills for sex pill that make you horny advanced nx male enhancement pills do any male enhancement pills really work best male enhancement pill for growth friday male enhancement pills forum best hospital penis enlargement thailande are there erection pills that are not drugs macho man male enhancement red pill or blue pill matrix male enhancement products that actually work gummies for penis enlargement the best acv gummies for weight loss do fat pills work water as an appetite suppressant diet pills and too much caffeine can alcohol suppress appetite how to take green tea pills for weight loss hypnosis to quit smoking and lose weight what diet pills can i take to lose weight fast skinny bee pollen diet pills diabetes weight loss med verano thc gummies hemp extract infused gummies cbd gummies for body pain can you smoke thc gummy bears sun state hemp delta 8 gummies what is the strongest cbd gummies for pain uk can cbd gummies be hometown hero cbd gummies cbd tea for sleep usa proper cbd gummies where to buy cbd gummies health celebrities who use cbd for pain management wife cbd flower benefits cbd gummies barstool

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×