|
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Причиной травмы в зале могут быть не только неправильная техника или чрезмерное растяжение мышцы, но и ускорение при выполнении упражнения. Резкие остановки или рывок в начале движения очень даже способствуют травматизму. Поэтому так важно придерживаться принципа постоянного тренировочного напряжения. Все этапы движений в упражнениях должны выполняться плавно. Но не стоит путать ускорение и скорость, которая представляет собой позитивную и негативную фазы движения. Негативная фаза (растяжениямышцы) должна быть в 1,5-2 раза медленнее, чем позитивная (сокращение мышцы)»
Каждый день новые Советы Дня от тренера: vk.com/bicepsclub или biceps.ua
Вы можете оставлять свои комментарии к данной теме. Обсудить или задать интересующий вас вопрос. Не обещаем ответить на все комментарии, но то что они буду просмотрены это 100%. Если у вас есть какие-то замечания, мы их рассмотрим!
Загрузка...