Шраги лёжа на спине, на горизонтальной скамье. В упражнении работают: грудные мышцы. Опускайте и поднимайте плечи не сгибая рук в локтях. Делайте упражнение медленно. Начинайте с весов не больше 50% от жима лежа на 10 повторений.
Обзорный видеоролик о методике Юрия Спасокукоцкого
Обсуждение упражнения на Форуме: задайте вопрос тренеру.
Загрузка...