В своё время Дана Линн Бейли (aka DLB) прославилась за несколько лет, став первым профессионалом IFBB Physique и первой женщиной, выигравшей Ms. Physique Olympia.
Однако прошло шесть лет с тех пор, как Бейли в последний раз участвовала в соревнованиях по бодибилдингу, отказавшись от этого спорта после второго места на Arnold Classic 2015 года.
Для меня Дана это самая потрясающая спортсменка! По сути это вторая Кори Эверсон, то есть одна из немногих девушек которые занимаются бодибилдингом, но не выглядят монструозно. Более того, Дана это одна из девушек доказывающих своим примером и своим потрясающим пластичным позированием что девушка с мышцами может выглядеть эстетично!
Вы только посмотрите видео с Даной, после чего напишите в комментариях, разве можно ее сравнить с Ким Чижевски или Натальей Амазонкой? Дана точно не мужеподобная и не грубая, она гибкая как кошка и даже изящнее многих девушек которые налегают на булочки и критикуют спортсменку за её «грубые мышцы».
Биография
«Я всегда была очень активна и участвовала в соревнованиях всю свою жизнь, начиная с 5 лет, будучи самым молодым членом команды по плаванию. Я была атлетом по пяти видам спорта, который преуспевал в соревнованиях!
После школы меня пригласили играть в (американский) футбол в Университете Уэст-Честера в качестве стартового защитника, чтобы помогать моей команде выходить в плей-офф и NCAA.
После того, как мои четыре года студенческого футбола подошли к концу, у меня осталось куча свободного времени, к которому я совсем не привыкла… Больше никаких тренировок, никаких игр, никакого тренера, говорящего мне бежать.
Мой парень Роб (теперь мой муж) заставил меня пойти с ним в спортзал. У меня был общий опыт в силовых тренировках, но в основном я просто следовала в точности тому, что делал Роб, и тренировалась как «ребята». Спустя всего несколько месяцев я начала замечать впечатляющий прирост силы и мышечного тонуса. И эти достижения заставили меня подсесть (пристраститься к тренажерному залу).
У меня есть эта сумасшедшая соревновательная сторона, которая просто пытается заставить посмотреть, как далеко я могу зайти, какой вес я могу взять, или как я могу лепить свое тело. Тренажерный зал — это моя зависимость!!!
После почти года тренировок я приняла участие в своем первом соревновании в мае 2006 года. Подготовка, подготовка и подготовка к соревнованиям стали тем дополнительным драйвом, который превратил мою тяжелую атлетику в образ жизни», — так Дана рассказывает сама о себе.
Статистика
День рождения: 30.05.1983.
Рост: 163 см.
Вес: 57 кг.
Соревновательный вес: 62 кг
Грудь: 81 см.
Талия: 63 см.
Бедра: 86 см.
2007 NPC Pittsburgh Bodybuilding, Fitness & Figure Contest – 6 место
2010 NPC Team Universe & National Fitness Championships – 12 место
2011 NPC юниоры США — 1-е место (заработанная профессиональная карта)
2012 Desert Muscle Classic — 4-е место
2012 NY Pro — 16-е место
2013 Tampa Pro — 2-е место
2013 Dallas Europa — 1-е место (квалификация на Олимпию )
2013 Olympia — 1-е место
2014 Олимпия — 2 место
2015 Arnold Classic – 2 место
Тренировки и питание
DLB не любит повторять упражнения и всегда стремится к чему-то другому. Ей нравится изменять свои тренировки. По её словам, «Каждая неделя немного отличается от предыдущей. Я пытаюсь изменить порядок упражнений. Я меняю оборудование, которое использую для упражнений. Я использую дропсеты и суперсеты, или пирамидальные сеты, по возрастанию или по убыванию, диапазон повторений и так далее. Всё вечно меняется».
Дана делится множеством своих тренировок в социальных сетях, особенно на своем YouTube, где она публикует свои видео для фанатов и последователей.
Девушка никогда не забывает получать удовольствие от тренировок, и это то, что она предлагает своим поклонникам. Она говорит: «Я просто большой чудак и не люблю относиться к себе слишком серьезно. Мне нравится веселиться, и я думаю, людям нравится смотреть, как я балуюсь и поднимаю тяжести! Всем спасибо за просмотр. Впереди будет ещё много всего!»
Диета Даны Линн Бейли в значительной степени сосредоточена на том, как улучшить энергию и рост мышц, эта диета идеально подходит для мужчин и женщин, которые хотят набрать мышечную массу за короткий период времени. Обычно она основана на простых и быстрых блюдах, которые довольно легко приготовить, а иногда довольно креативны. Их можно приготовить из доступных ингредиентов.
Когда она начала тренироваться, она ела только коричневый рис, потому что считала его гораздо более полезным для здоровья. Когда она приобрела опыт и знания о питании, она перешла на простой белый рис. Дана Линн Бейли теперь считает, что нет особой разницы и белый рис вкуснее.
Вот что она обычно ест за день:
Первый прием пищи: 1 цельное яйцо, 1 стакан яичных белков, миндальное молоко и овсяные хлопья с фруктами.
Второй прием пищи: греческий йогурт и немного миндаля.
Третий прием пищи: 6 унций жареной куриной грудки с белым рисом и соусом Frank’s Redhot.
Четвертый прием пищи: 6 унций жареной куриной грудки или тунца со сладким картофелем и брокколи.
Пятый прием пищи: хлопья с низким содержанием сахара, 2 рисовых лепешки, 1 столовая ложка миндального масла и 2 ложки сывороточного протеина.
А вот рецепт салатика от DLB
— смесь зеленых салатов
— сушеная клюква, сладкая или несладкая
— грецкие орехи
— нежирный голубой сыр
— курица
— легкая заправка — бальзамический уксус, обычный или органический
Что сейчас
Дана вместе со своим мужем Робом являются владельцами общественного тренажёрного зала «Warhouse» (который первоначально работал как эксклюзивный). Они развивают собственный бренд одежды «Flag Nor Fail», которая сейчас поставляется уже по всему миру, и собственный бренд пищевых добавок «Run Everything labs». DLB также является лицом бренда готового питания Trifecta.
Очень активную жизнь супруги ведут в сети. Например, их последний проект — сайт «DLB Daily», который предоставляет онлайн-программу обучения для тех, кто не может попасть в тренажерный зал. За ежемесячную оплату она предлагает ежедневные тренировки и простой обобщенный план питания.
А в одном из постов в Инста Дана Линн Бейли намекает на возможное возвращение к соревнованиям с товарищем по «Comeback Kid» Каем Грином.
А вы хотели бы посмотреть, как Дана Линн Бейли вернётся в бодибилдинг? Как она будет выглядеть на фоне нынешнего поколения культуристок?
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #как?стать?сильнее?без?увеличения?массы #дана?линн?бейли #женский?бодибилдинг #спортивные?девушки #фитнесс?бикини
Загрузка...