8-недельные тренировки дома с гантелями и эспандером

Эта универсальная программа тренировок и питания для начинающих предлагает:

1. Конкретный план питания и тренировок на 8 недель занятий;
2. Тренировки в домашних условиях или в зале;
3. Подходит для мужчин и женщин.