Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
14 октября 2021

12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать

Ученые признают, что долгожителям присущи некоторые общие признаки.

Люди всегда мечтали жить как можно дольше. Ну а ученые во все века старались вычислить признаки, по которым можно определить шансы конкретного человека на долгую жизнь. Но пока удалось узнать совсем немногое. Например то, что генетические факторы определяют наши шансы на долголетие примерно на четверть, не более. Остальное – в наших руках.

 
 
12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать
 
12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать

1. Половая принадлежность

Как ни крути, а по статистике женщины живут дольше мужчин. Этот принцип работает и в дикой природе. С чем это связано – загадка. Ученые из США предположили, что женские половые гормоны имеют противовоспалительный эффект, что на больших отрезках времени приводит к меньшему износу организма.

А тестостерон, наоборот, понижает сопротивляемость ко многим инфекциям. Звучит это не очень оптимистично, но нам не жалко: пусть представительницы прекрасной половины человечества радуют наш глаз как можно дольше! Хотя, возможно, более продолжительная жизнь женщин связана с отсутствием избыточных рисков и тем, что они реже имеют различные пагубные пристрастия.

2. Молодо, но не зелено

Имеются интересные сведения о том, что чем более молодой внешний вид имеет человек, тем более вероятно, что он проживет долгую (и, надеемся, счастливую) жизнь. Этот вывод был сделан после наблюдения за близнецами. На протяжении длительного времени фиксировалась внешность каждого из них, и, как оказалось, дольше жил тот, кто к определенному возрасту выглядел моложе.

В настоящее время установлено, что и внешность, и продолжительность жизни коррелируют с длиной теломеров, концевых участков линейных молекул ДНК (хромосом). Чем они длиннее, тем дольше сможет делиться клетка. Ну и, следовательно, «жизненный ресурс» такой клетки больше, а риск злокачественного перерождения – меньше.

Кстати, силовой тренинг создает такой гормональный фон, при котором у клеток получается «отремонтировать» истощенные теломеры. Еще один повод пойти в спортзал!

 
 
12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать
 
12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать

3. Вегетарианство

Американские ученые утверждают, что большое количество поступающих в организм аминокислот животного происхождения способствует снижению адаптивных свойств клеток.

Напротив, при аминокислотном дефиците клетки становятся более избирательны при в ответах на внешние стимулы, сосредоточиваясь на защитных функциях. Возможно, поэтому среди долгожителей большой процент вегетарианцев.

Хотя, этот факт вполне может иметь и иное объяснение. Например, причиной может быть снижение возможностей органов по перевариванию мяса и вообще пищи животного происхождения.

 
 
Американские ученые утверждают, что большое количество поступающих в организм аминокислот животного происхождения способствует снижению адаптивных свойств клеток.
 
Американские ученые утверждают, что большое количество поступающих в организм аминокислот животного происхождения способствует снижению адаптивных свойств клеток.

4. Нормальный уровень железа в крови

Нормальный метаболизм такого важного микроэлемента как железо, определяет способность к долголетию. К такому выводу пришли немецкие ученые, изучив большой массив генетической информации из открытых медицинских международных баз данных. Известен факт, что железо влияет на способность организма бороться с инфекциями.

Почти все серьезные заболевания с возрастом сопровождаются падением, или наоборот, чрезвычайным повышением уровня гемоглобина в крови. Но это, скорее, диагностический признак: не колебания уровня гемоглобина ухудшают здоровье и сокращают жизнь, а наоборот, факт колебаний количества гемоглобина позволяет вовремя заметить негативные изменения в организме. В любом случае, совет от графа Дракулы: следите за уровнем железа в крови!

5. Отсутствие проблем с кишечником

Изучая долгожителей Италии, ученые обратили внимание на то, что они практически никогда не имели серьезных проблем с кишечником. Этому, по – видимому, во многом способствовали их пищевые привычки.

 
 
Имеются данные о том, что показатель индекса массы тела более 35 коррелирует с повышенным риском преждевременной смерти.
 
Имеются данные о том, что показатель индекса массы тела более 35 коррелирует с повышенным риском преждевременной смерти.

Овощи и фрукты содержат клетчатку, которая является средой для микрофлоры нашего кишечника. А кисломолочные продукты – отличное средство пополнить объем этой самой микрофлоры. Миллионы маленьких друзей помогают переваривать нам пищу и подавлять чужеродных микробов. Большая часть нашего иммунитета живет как раз в кишечнике. Так что, хотите жить дольше – почаще хрустите яблочками!

6. Отсутствие лишнего веса

Имеются данные о том, что показатель индекса массы тела более 35 коррелирует с повышенным риском преждевременной смерти. Объясняется это тем, что ожирение является провокатором многих заболеваний, грозит развитием болезней сердца и сосудов, диабета II типа, других гормональных нарушений, патологий суставов и онкологии. Такие вещи лучше не приобретать ни поштучно, ни, тем более, набором. Лучше приобрести абонемент в спортзал.

7. Группа крови

Статистически, среди долгожителей больше людей с группой крови В. Увы, но объяснить этот факт наука пока не в состоянии.

8. Оптимизм

Чем более жизнеутверждающих взглядов придерживается человек, тем вероятнее, что он переживет 90-летний рубеж. Ученые говорят, что позитивно мыслящие люди проживут в среднем на 10-15 лет дольше своих ворчливых и унылых одногодок. Причина этого в том, что оптимистичный настрой позволяет пережить стресс с меньшими потерями для здоровья, и без деструктивных последствий. Жизнелюбы легче переживают передряги и быстрее возвращаются в строй.

 
 
Регулярная физическая активность улучшает метаболизм
 
Регулярная физическая активность улучшает метаболизм

9. Движение — жизнь

Еще раз повторим избитую, но непреложную истину: движение-жизнь!

Регулярная физическая активность улучшает метаболизм, состояние сердечно-сосудистой системы, гормональный фон, позволяет поддерживать на должном уровне координацию движений и достаточный объем мышечной массы. А все эти качества как раз и есть свойства молодости!

А еще недавно японские ученые обратили внимание на интересную закономерность: сохранение темпа ходьбы после 70 лет увеличивает шансы прожить еще, как минимум, 10 лет.

 
 
Образованные люди живут, как правило, дольше чем те, кому умственный труд не свойственен.
 
Образованные люди живут, как правило, дольше чем те, кому умственный труд не свойственен.

10. Интеллект

Образованные люди живут, как правило, дольше чем те, кому умственный труд не свойственен. Систематическая умственная нагрузка отодвигает за горизонт наступление старческой деменции, соответственно, сохраняет качество жизни. В списке «долгожительских» профессий фигурируют разведчики, политики, ученые, музыканты и дирижеры, писатели, врачи.

Что делать, если вы не нашли в нем свою профессию? Пораскинуть мозгами! Ну, то есть, учить иностранные языки, освоить игру на музыкальном инструменте, играть в карты и шахматы, заниматься техническим творчеством…да что угодно, лишь бы мозгу приходилось решать разнообразные новые задачи!

 
 
Что делать, если вы не нашли в нем свою профессию? Пораскинуть мозгами! Ну, то есть, учить иностранные языки, освоить игру на музыкальном инструменте, играть в карты и шахматы
 
Что делать, если вы не нашли в нем свою профессию? Пораскинуть мозгами! Ну, то есть, учить иностранные языки, освоить игру на музыкальном инструменте, играть в карты и шахматы

11. Смысл жизни.

Казалось бы, любая деятельность, направленная «вовне» а не на удовлетворение исключительно своих сиюминутных потребностей затратна и в перспективе истощает нас, а трудоголизм — так и вообще вреден. Но неумолимая наука свидетельствует об обратном: наличие осмысленной целеустремленной деятельности позволяет долгожителям до конца не терять ментального здоровья, и быть в ладу со здравым смыслом. Соответственно, качество жизни у таких людей выше.

 
 
12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать
 
12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать

12. Социальность

Британские ученые в ходе анализа большого массива данных пришли к выводу о том, что одинокие люди имеют меньшую продолжительность жизни. Одинокие люди чаще и тяжелее болеют, хуже справляются со стрессом, обычно отличаются пессимистичным взглядом на жизнь. Так что, стоит по — новому взглянуть на детскую присказку «мир, дружба, жвачка!»

Обнаружил у себя какой-нибудь из перечисленных признаков? Если да, то молодец, так держать! Если нет, никогда не поздно исправить положение дел. Внимательное отношение к своему здоровью даёт плоды в любом возрасте!

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram

new mom increased sex drive low sex drive on low carb diet covid penis enlargement how the sex drive works opoids cause premature ejaculation spray for premature ejaculation reviews sex drive com man suddenly lost sex drive natural things to help sex drive what happens if you mix viagra and cialis low sex drive during coronavirus sex drive free online watch detect sex ratio meiotic drive ashwagandha increase sex drive do viagra expire vigrx delay spray and stud 100 which better sex drive coming back after depression sex drive pre t ftm hashimotos no sex drive penis enlargement by professional sex drive unrated version male sex drive after 30 does cbd oil without thc cause anxiety wholesale hemp gummies for sale just cbd gummies peach rings png how to use cbd for joint pain cbd for kids with belly pain cbd gummies to lower sugar cbd oil as a sleep aide is it safe can cbd gummies help sex drive eliminate pain with cbd hemp gummies make you sleepy best cbd for body pain hemp gummy bears for anxiety biolyfe cbd gummies erection cbd for after surgery pain ully cbd gummies reviews are hemp gummies safe best cbd oil for stress and anxiety 4 oz cbd pain relief rub

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×