Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
04 декабря 2020

Стоит ли принимать протеин для роста мышц и как это правильно делать

Как правило под словом протеин подразумеваются всевозможные протеиновые напитки из порошковых добавок спортивного питания, которые размешиваются с водой, соком и молоком и принимаются в виде протеиновых коктейлей.

В голове иногда возникает неразбериха, возникает множество вопросов, некоторые считают, что протеиновые коктейли — это «допинг», другие заменяют нормальную еду протеином, полагая что так вырастет больше мышц и сгорит больше жира.

Стоит ли принимать протеин для роста мышц и как это правильно делать
Стоит ли принимать протеин для роста мышц и как это правильно делать

Слово «протеин» — это синоним слова «белок»

Вы не можете не принимать протеин, потому что для этого вам пришлось бы отказаться от множества продуктов питания. Неважно что это, протеиновый коктейль или куриная грудка, индейка или протеиновый батончик, белок (или протеин), содержащийся в этих продуктах, является одним и тем же макроэлементом.

Однако, вместе с протеином из продуктов или коктейлей мы получаем тот или иной багаж, иногда совершенно нежелательный для организма. Употребляя мясо, вы также получаете то или другое количество жира, принимая коктейли вы также получаете красители, пищевые добавки, сахарозаменители и увы – определенное количество углеводов.

Производитель протеина признался, что белок из продуктов превосходит протеин из спортивного питания по всем параметрам

Легендарный фитнес блогер и владелец марки «5% нутришн» Рич Пьяна, признавался при своей жизни в низкой эффективности протеинового порошка. В своем видеоинтервью Рич прямо сказал, что любые протеиновые добавки уступают в своем качестве натуральным продуктам. В частности, он заявил, что полдюжины яичных белков и две чашки овсянки на завтрак утрут нос любому протеиновому коктейлю, какие бы великие чемпионы его не рекламировали.

Добавляя в коктейли фрукты и ягоды вы только увеличите углеводную составляющую протеинового коктейля. Вкусовые качества станут еще лучше что будет стимулировать потреблять все больше лишних калорий из углеводов.
Добавляя в коктейли фрукты и ягоды вы только увеличите углеводную составляющую протеинового коктейля. Вкусовые качества станут еще лучше что будет стимулировать потреблять все больше лишних калорий из углеводов.

Бывалые бодибилдеры убеждены что протеин препятствует похудению

Мои наблюдения говорят о том же, стоит налечь на протеиновые коктейли и заплываешь жиром. От куриной грудки и рыбы такого никогда не случиться, как ни набивай себе желудок этими чистыми продуктами.

Ради подтверждения своей теории я относил на анализы в различных лабораториях 5 разных протеиновых добавок. Все они были от известных производителей, а на банках было написано, что в них содержится 80% или 90%, а иногда и 95% белка и минимум углеводов или жира.

Тестирование показало, что содержание простых (быстрых) углеводов достигает 20, а иногда и 40%. Почему так происходит? Никто не разоблачает производителей протеина, а их доходы составляют миллиарды долларов, любая критика быстро и агрессивно подавляется.

Коктейли вносят приятное разнообразие на диете, также из них можно делать различные блюда вроде протеиновых кексов. К сожалению тут работает принцип сладостей на диете. Вы получаете насыщение но теряете результат.
Коктейли вносят приятное разнообразие на диете, также из них можно делать различные блюда вроде протеиновых кексов. К сожалению тут работает принцип сладостей на диете. Вы получаете насыщение но теряете результат.

Протеиновые коктейли очень приятны и вкусны

Они вносят приятное разнообразие на диете, также из них можно делать различные блюда вроде протеиновых кексов. К сожалению тут работает принцип сладостей на диете. Вы получаете насыщение но теряете результат. Протеиновый порошок — не безвредная и не бескалорийная добавка. Вкус замечательный, но набор массы тела за счет жировых отложений наблюдается куда менее идеальный.

Выводы: Я категорически не рекомендую Вам принимать протеин в порошке ни для роста мышечной массы, ни тем более для похудения. Вы будете получать гораздо более медленные и слабые результаты, пока не откажетесь в пользу чистых, природных протеиновых продуктов.

Они вносят приятное разнообразие на диете, также из них можно делать различные блюда вроде протеиновых кексов. К сожалению тут работает принцип сладостей на диете. Вы получаете насыщение но теряете результат.
Они вносят приятное разнообразие на диете, также из них можно делать различные блюда вроде протеиновых кексов. К сожалению тут работает принцип сладостей на диете. Вы получаете насыщение но теряете результат.

Поверьте, даже, казалось бы, напичканная гормонами куриная грудка из современного супермаркета и магазинный нежирный творог позволяет прогрессировать куда лучше, чем порошки. Если перед вами выбор: съесть торт или выпить протеин, выбирайте из двух зол меньшее – пейте коктейль. Все-таки в торте 500 калорий в одном куске, а в коктейле 250-300, но это тоже очень много.

Питайтесь качественной едой: овсянка медленного приготовления, макароны из темных сортов пшеницы, бурый рис, рыба, индейка, яйца и творог, побольше овощей и немного фруктов. Принимайте Омега-3 в виде рыбьего жира, витаминные добавки и хондропротекторы. Поступив таким образом, вы получите самые высокие результаты!

Если вы хотите узнать больше о добавках которые дают по настоящему хорошие результаты, прочтите мою статью о незаменимых аминокислотах и посмотрите видео о них:

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram Мой канал о психологии отношений #сравнение?формы?арнольда #форма?арнольда?шварценеггера #бодибилдинг #тренировки #фитнес

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
how to help male low sex drive good over the counter male enhance white label male enhancement what medication for premature ejaculation over counter pills for ed male enhancement natural solutions CBD gummies for ed as seen on shark tank medically safe erectile dysfunction pills do penis enlargment pills worm does hemp gummies help with ed can beta sitosterol help with erectile dysfunction male sexual stamina enhancer apollo male enhancement gummies quick fix for erectile dysfunction pastilla extenze para que sirve do generic ed pills work the same keoni cbd gummies for ed reviews what is male enhancement gel best male enhancment pill is avocado a natural viagra garcinia cambogia extract weight loss supplement reviews does tiger balm burn belly fat celexa and weight loss supplements does ice burn belly fat vegetables that burn belly fat discount weight loss supplements weight loss supplements miltary deaths keto apple cider vinegar gummies for weight loss taking dietary supplements for weight loss effectiveness weight loss supplements comsumers looking for CBD products CBD production in washington state best CBD anxiety insomnia CBD lotion for anxiety CBD oil for anxiety where to buy near me CBD gels vs gummies CBD spray for sleep uk what kind of CBD products can be vaped indica CBD oil for anxiety CBD cannabis for shingles pain

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×