Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
02 ноября 2020

Тяга 320 кг в 60 лет и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

Необыкновенный пенсионер из Беларуси поражает своей силой и спортивным долголетием. По рассказам Михаила Вербицкого уже в 17 лет ему приходилось укладывать очень тяжелые рельсы на железной дороге. Интересно что во время этой работы для него было обычным делом переносить на плечах тяжести весом в 300 кг!

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

Помните я недавно публиковал статью про Максима Воропаева, который в 15 лет накачал 14 кг мышц самодельной штангой? Михаил Петрович начинал точно также! В 14 лет он сварил себе штангу из подручных материалов, смастерил скамью и турник для жима.

Также, как и Максим сегодня, Михаил более полувека назад тренировался круглый год на улице! В этом юношеском возрасте Михаил мечтал стать таким же сильным как его кумир – Юрий Власов.

Он мечтал оказаться на пьедестале рядом с ним и в каком-то смысле его мечта сбылась – он достиг больших успехов в спорте и силовом развитии.

В 21 год Михаил «сделал» мастера спорта по тяжелой атлетике, что сделало его необычайно счастливым. Помню, как я сам гордился, когда наконец завоевал свою корочку мастера спорта, поэтому прекрасно понимаю какие чувства испытывал Михаил.

Михаил Петрович Вербицкий выполняет движение Брюса Ли - Флаг Дракона
Михаил Петрович Вербицкий выполняет движение Брюса Ли — Флаг Дракона

В мороз он одевал валенки и ушанку, рукавицы потолще и шел тренироваться! Судя по всему, самые сильные натуральные атлеты всегда тренировались в самых суровых условиях. Вон Иван Поддубней вообще с бычками приседал да коней из оврага выносил.

В молодости Михаил также выполнял отжимания на брусьях с весом 75 кг на поясе. Для меня это большая честь поскольку я выполняю это упражнение с аналогичными показателями.

Михаил Петрович является семнадцатикратным чемпионом Беларуси по пауэрлифтингу и многократным чемпионом мира среди ветеранов по троеборью, и становой тяге.

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

Главный же рекорд в карьере Михаила – 302.5 кг в категории старше 60-ти лет и до 95 кг! Специалисты утверждают, что этот результат будет крайне сложно побить и возможно он не будет побит в ближайшие десятилетия.

Задумайтесь, мировой рекорд в жиме лежа 330 кг и стабильно растет, становая тяга 500 кг тоже преодолела свой барьер. А вот потянуть 300 после 60 лет, это под большим вопросом!

Нажраться химии в молодом возрасте и убивать себя нагрузками могут многие, а вот выступать показывать даже и меньшие результаты, но в 60-70 лет может только Михаил Петрович

Самое же последнее достижение деда Миши — тяга 245 кг в 2019 году, в возрасте 69 лет. Даже и не знаю какое достижение важнее? 300 в 60 лет или 245 в 70? Напишите в комментариях какой результат можно считать более весомым, но лично я в шоке от силовых этого невероятного человека!

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

Трудно ответить на этот вопрос, но после 60 лет Михаила все друзья и родственники называют «Железный дед».

В интервью с журналом «Железный Мир», железный дед рассказал следующее:

1. Секрет спортивного долголетия заключается в том чтобы: «понимать себя и слушать свой организм». Также важно «никогда не жалеть себя» (из интервью непонятно в каком контексте) и употреблять различные добавки и бады.

Сам Михаил Петрович круглый год пьет витамин С, комплекс витаминов «Декамевит», постоянно принимает «Панангин» для укрепления сердечной мышцы. Постоянно использует хондроитин и глюкозамин для укрепления суставов. Также спортсмен постоянно следит за давлением и пульсом.

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

2. Михаил употребляет и протеин и аминокислоты и креатин. .

3. В 40 лет Михаил тянул 300 кг, в 50 лет тянул 300 кг, а в 60 лет я потянул 320 кг. При этом он чувствовал себя великолепно.

4. Младшей дочери Михаила всего 9 лет, а старшим детям более чем по 45 лет!

5. Атлет накопил большой методический опыт, изучил огромное количество литературы и занимается по собственной методической системе.

6. С возрастом восстановительные способности человека замедляются, и в 6 лет Михаил снизил количество тренировок до трех раз в неделю.

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

7. На каждой тренировке Михаил выполняет тягу и по два раза в неделю тренирует приседания и жим лежа. Он выполняет низкое количество повторений в подходе и работает с большими весами. Но, также проводятся «легкие» и «средние» тренировки.

8. Становая тяга пошла вверх из-за того, что Михаил ввел в свои тренировки румынскую тягу на почти прямых ногах.

9. Михаил очень положительно относится к бодибилдингу, считает, что начинать тренировки бодибилдеры должны с силовой подготовки и базовых упражнений.

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

Напоследок хотелось бы дополнить интересный факт о принципах питания Михаила Петровича: это 6 яиц и 2 литра молока ежедневно. Вот вам и стереотипы о вреде яиц и молока после 30 лет.

Иногда Михаил может побаловать себя батоном с вареньем, но никогда не позволял себе набирать большую массу и вредить тем самым своем здоровью (еще один камень в огород ложного бодипозитива и «плюс сайз»).

Также прочтите мою статью и посмотрите мое видео про старейшего пауэрлифтера Юрия Волкова:

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

can you take ed pills while taking atripla macca root ali benefits for male in enhancement how to enlarge the penis without pills common sexual enhancing drugs male enhancement binaural does it work best pills to keep an erection pills that melt fat fast wiring your mouth shut to lose weight diy fat burner pills best equipment to lose weight at home chinese diet pills for sale does moringa suppress appetite pills that stop fat absorption is the keto weight loss pill safe cardio and pilates to lose weight adderall does not suppress my appetite flat tummy apple cider vinegar gummies reviews diet pills during second trimester liquid diet for weight loss menu alli diet pill eating plan keto diet plus pills review sure slim keto gummies reviews keto supply pills south africa wegovy 1 mg in stock mzt diet pills review acv keto pro plan gummies cbd products at the winter fancy food show puur cbd gummies melatonin choice cbd gummies 300mg where to buy thc gummy recipe with corn syrup shine gummies thc rank cbd capsules for pain relief cbd products for pain joplin does cbd gummy help fissures cbd gummies for seizures maximus cbd gummies what is cbd for joint pain are thc gummies legal in fl legal cbd gummy cbd biomass production facilities in phoenix arizona

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×