Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
21 апреля 2006

Руки > Бицепсы > Сгибания рук стоя у нижнего блока

Это простое упражнение позволяет поработать над бицепсами рук, при правильном выполнении вы ощутите сильную проработку бицепсов.
Это упражнение традиционно считается менее мощным в сравнении со свободным весом (штангой, гантелями). Некоторые спортсмены полагают что такое упражнение можно не делать, так как оно не развивает силу и массу рук. Однако посмотрев на видео где я выполняю сгибания рук у нижнего блока с весом 120 килограммов, возможно стоит задуматься о применении данного упражнения для работы именно на силу и массу!

Бицепсы: Сгибания рук стоя у нижнего блока

Техника выполнения упражнения
1. Примите исходную позицию стоя у нижнего блока: ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки держат гриф средним хватом (приблизительно на ширине плеч). Держите рукоять нижнего блока на вытянутых вниз руках перед собой.
2. Согните руки в локтевых суставах и поднимите рукоять блока по широкой дуге перед собой как можно выше, но удерживая локти близко к туловищу в неподвижной позиции.
3. Опустите рукоять по той же траектории в исходную позицию. Избегайте колебательных движений корпусом.

Обсуждение упражнения на Форуме
http://credit-n.ru/zaymyi.html

animale CBD male enhancement gummies reviews rhino 7 pills reviews extenze review does it work pure male enhancement CBD gummies endura naturals male enhancement ingredients erection pills walgreens biolyfe CBD gummies for erection rescue natural male enhancement pills web md hardcore xt male enhancement masculen titan male enhancement is keto pills safe for diabetics dr jo new diet pill was keto pills on shark tank keto actives pills real reviews do the it works slimming gummies work non stimulant diet pills gnc vitamins to take with wegovy shark tank diet pill garcinia are there weight loss gummies that actually work can you lose weight on keto with hypothyroidism how to lose weight at 46 female keto pill shark tank review whats the best and safest diet pill over counter drugs that make you lose weight fast diet mountain dew gummies is wegovy a peptide what to do when wegovy stops working best rated keto gummies cannabis sweet gummies can cbd be used for pain relief cbd orange colored gummies can cbd give you chest pain do cbd gummies help you stop smoking weed what are the side effects of thc cbd gummies are thc gummies legal in north carolina diy cbd soft gummies perfect cbd gummies reba cbd gummies coral cbd gummies ingredients high tech thc gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×