Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
21 апреля 2006

Руки > Бицепсы > Сгибания рук стоя у нижнего блока

Это простое упражнение позволяет поработать над бицепсами рук, при правильном выполнении вы ощутите сильную проработку бицепсов.
Это упражнение традиционно считается менее мощным в сравнении со свободным весом (штангой, гантелями). Некоторые спортсмены полагают что такое упражнение можно не делать, так как оно не развивает силу и массу рук. Однако посмотрев на видео где я выполняю сгибания рук у нижнего блока с весом 120 килограммов, возможно стоит задуматься о применении данного упражнения для работы именно на силу и массу!

Бицепсы: Сгибания рук стоя у нижнего блока

Техника выполнения упражнения
1. Примите исходную позицию стоя у нижнего блока: ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки держат гриф средним хватом (приблизительно на ширине плеч). Держите рукоять нижнего блока на вытянутых вниз руках перед собой.
2. Согните руки в локтевых суставах и поднимите рукоять блока по широкой дуге перед собой как можно выше, но удерживая локти близко к туловищу в неподвижной позиции.
3. Опустите рукоять по той же траектории в исходную позицию. Избегайте колебательных движений корпусом.

Обсуждение упражнения на Форуме
http://credit-n.ru/zaymyi.html

fda banned supplements containin viagra proenhance male enhancement patch what is virmax male enhancement do male enhancement products work contraceptive pills after sex in the philippines taking hydrocodone help erectile dysfunction does anastrozole help with erectile dysfunction natural male fertility enhancers how i cured my premature ejaculation naturally do energy drinks help erectile dysfunction wegovy weight loss requirements bella vi afire diet pills cheapest most effective diet pills is nicotine gum an appetite suppressant acv fast formula keto acv gummies bella vi afire diet pills can wegovy be taken with metformin are weight loss pills bad for your health diet pills burn belly fat alli diet pills target how much weight can you lose cutting out alcohol do the keto diet pills work diet pills that work over the counter do shark tank keto pills work cbd gummies show in urine test do cbd gummies really work cbd gummie manufacturer cbd is it good for sleep surterra cbd products best thc gummies for pain and inflammation thc gummy advice reviews on biolife cbd gummies top 10 cbd infused products which neuro cbd is best for neck pain ben greenfield cbd gummies cbd gummies nh buy yuppie cbd gummies are there cbd gummies to help quit smoking cbd gummies jacksonville nc cbd gummies how does it feel

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×