Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 мая 2010

Упражнения для мышц пресса > Как накачать верх и середину прямой мышцы живота > Сгибания корпуса сидя спиной к верхнему блоку

Сгибания корпуса, сидя спиной к верхнему блоку – упражнение, которое дает возможность отлично нагрузить прямую мышцу живота, концентрируя нагрузку на верхней ее части. Упражнение рекомендуется тучным людям, или спортсменам которым нельзя выполнять упражнения вниз головой из за повышенного внутричерепного (внутриглазного) давления.

Сгибания корпуса сидя спиной к верхнему блокуСгибания корпуса сидя спиной к верхнему блоку

Техника выполнения упражнения:
1. Установите на тренажере оптимальный для вас вес.
2. Сядьте на скамью (спиной к верхнему блоку).
3. Рукоять тренажера перед началом выполнения должна находиться за головой, возле затылка.
4. Возьмитесь за рукоять верхнего блока за головой.
5. Сведите локти вместе, выведя руки вперед, перед собой.
6. Наклонитесь вперед, работать должны мышцы пресса, а не спина.
7. Вернитесь в исходное положение.

Видеоролик «Сгибания корпуса сидя спиной к верхнему блоку».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/kredity-online-blog-single.html

white panther sex pills for men what does sex pills do to you top 5 penis enlargment pills does vicks vapor rub help erectile dysfunction can crestor help with erectile dysfunction power man male enhancement rev my engine male enhancement swiss navy size male enhancement tablets store bought pills for bigger erection maverick male enhancement pills uses for vicks treating erectile dysfunction what fruit helps sex drive alive weight loss pills keto pills in stores goodliness diet pills philippines how much weight can you lose after gastric bypass fullbar weight loss gummies are gummy worms keto smartervitamins keto 200mg caffeine pills keto fat bread recipe magic pill how much weight can u lose in 6 weeks does magnesium suppress your appetite what does keto diet pills do to you physically how to get prescription diet pills best cbd gummies for chronic back pain cbd for pain memes funny full body health cbd gummies 300mg what is the best strain of cbd for anxiety price of green cbd gummies pelican cbd me gummies reviews hot pain relief cbd how long are cbd gummies effective mike wolf cbd products does cbd gummy show on drug test gummy bear thc level cbd is good for anxiety and depression reagan cbd gummies reviews beyond cbd gummies reviews cbd gummies poland dr jennifer ashton cbd gummies kidney disease

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×