Повороты корпуса стоя у верхнего блока – упражнение для увеличения объема межреберных мышц, подходит для спортсменов кто имеет уже малое количество жира в организме и хочет увеличить саму массу мышц.
Техника выполнения упражнения:
1. Поставьте ноги на пол.
2. Возьмитесь за рукоятку верхнего блока двумя руками.
3. Начинаем делать повороты попеременно в каждую сторону.
4. Повороты делаются не руками, а корпусом.
Примечание: Возможны разные варианты выполнения, например, в исходной позиции встать к тренажеру боком и выполнять повороты на одну сторону, а после поменять позицию и повторить упражнение для другой стороны.
Видеоролик «Повороты корпуса стоя у верхнего блока»
Загрузка...