Как накачать бицепс подтягиваниями на турнике — возможно ли?

Как накачать бицепс подтягиваниями на турнике — возможно ли? Эффективная программа тренировок на турнике «ЗЕВС»: https://superbiceps.pro/zevs/ Почему не растет бицепс от подтягиваний. Подтягивания для бицепса не работают? http://credit-n.ru/trips.html