Сколько повторений делать на силу на массу на рельеф Методика Спасокукоцкого .Три причины внимательно послушать именно Спасокукоцкого .Результаты людей которые тренировались правильно . Ожидаемая и реальная картина влияния количества повторений на силу массу и выносливость . Закон рекрутирования мышечных волокон (больше сила больше масса) Почему у тебя растет сила, а масса не растет? Почему нам нужна именно гипертрофия ГМВ Увеличение массы многоповторкой на высоком количестве повторений Закисление мышц. Ионы водорода и катаболизм мышц Время под нагрузкой Гигантский сеты Влияние химии на количество повторений и сетов, закисление мышц Почему бодибилдер больше и слабее чем пауэрлифтер Двигательные еденицы Тренировки раз в 2 недели Методика тренировок — рост силы, массы, увеличения рельефа, отдых между сетами, количество подходов, тренировки по селуянову, принципы Уайдера — Вейдера . В этом видео мы разберем МНОГОЕ . Переходим и смотрим
https://youtu.be/WrM-sOnJ9Rc
Загрузка...