Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
28 сентября 2021

Что будет с девушкой если она начнет тренироваться с тяжелыми штангами и гантелями?

Множество людей на полном серьезе думают что через несколько месяцев тренировок девушка начнет выглядеть как Наталия Амазонка: героиня иллюстраций этой статьи.

На самом же деле девушка появившись в зале просто не сможет поднимать тяжелые штанги и гантели, поскольку от природы девушки обычно крайне слабы физически. Потребуются годы упорных тренировок чтобы поднять штангу скажем 100 кг весом.

 
 
Что будет с девушкой если она начнет тренироваться с тяжелыми штангами и гантелями?
 
Что будет с девушкой если она начнет тренироваться с тяжелыми штангами и гантелями?

Что будет с девушкой если она начнет тренироваться с тяжелыми штангами и гантелями?

Но, станет ли после этого прекрасная спортсмена обладать огромными и мужеподобными мышцами? Оказывается нет! К счастью 99% девушек генетически запрограммированы на изящество мускулатуры. Это означает что полученная мышечная масса будет весьма скромной по объемам, но несомненно красивой с эстетической точки зрения. Говоря простым языком стать «ланью» намного проще чем стать «бегемотом».

Посмотрите на фигуру девушки выполняющую ягодичный мост со штангой весом аж в 120 кг. Она изящна и стройна как лань, но бегемотом тут точно и не пахнет, а ведь за спиной годы упорных тренировок с тяжелыми весами!

 
 
Посмотрите на фигуру девушки выполняющую ягодичный мост со штангой весом аж в 120 кг. Она изящна и стройна как лань, но бегемотом тут точно и не пахнет, а ведь за спиной годы упорных тренировок с тяжелыми весами!
 
Посмотрите на фигуру девушки выполняющую ягодичный мост со штангой весом аж в 120 кг. Она изящна и стройна как лань, но бегемотом тут точно и не пахнет, а ведь за спиной годы упорных тренировок с тяжелыми весами!

Кстати накачать ягодичные мышцы выполняя легкие приседания или махи без веса совершенно невозможно. Если вы видите девушку-тренера с красивой фигурой, но тренирующуюся с легкими отягощениями, знайте что ее формы результат генетики, но не регулярных тренировок. Не доверяйте таким тренерам!

Что качается Натальи Амазонки то такие вот дамы и становятся причиной рождения мифа о страшном женском фитнесе превращающим антилопу в слона. Дело в том что у Наташи потрясающая генетика. Ее мышцы не только и даже не столько результат гормональных инъекций или тяжелых тренировок, сколько удивительный дар к росту мышечной массы.

Будем честны сами с собой: многие ли девушки в тренажерных залах могут похвастаться столь выдающейся мускулатурой? Поскольку так накачаться может лишь одна из миллиона, думаю стоит признать что фитнес для девушек это все таки здоровья и красота.

 
 
Вот эта девушка которая выполняла ягодичный мост со штангой в 120 кг на фото выше, как вы видите штанга делает девушку изящной и красивой, сжигает жир на талии! Но, это если при этом ограничивать себя в лишних углеводах!
 
Вот эта девушка которая выполняла ягодичный мост со штангой в 120 кг на фото выше, как вы видите штанга делает девушку изящной и красивой, сжигает жир на талии! Но, это если при этом ограничивать себя в лишних углеводах!

Девушки, не бойтесь больших весов, бойтесь тренировок с легкими весами без прогрессии нагрузок, так вы никогда не увидите результат. Нужно тяжело работать и понемногу повышать рабочие веса чтобы увидеть как твое тело начинает меняться и шикарно выглядеть в зеркале. Немаловажна и диета: некоторые девушки переедают, а потом жалуются что «стали слишком грузными от тренировок с тяжестями».

Дело вовсе не в тренировках с весами, а в хорошем аппетите и любви к углеводам. Записавшись в зал дамы начинают пить калорийные протеиновые коктейли, налегать на полезные фрукты и вообще перебирать с лишними калориями. Следуйте протоколу диеты с ограничением калорий и углеводов, только так вы получите изящные мышцы сохранив тонкую талию и стройные бедра!

Обязательно смотрите мое видео сушка тела для девушек, там все рассказано про нюансы питания:

 

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram #как?тренироваться?девушке #силовые?тренировки?для?девушек #фитнес?для?девушек #упражнения?для?девушек #фитнес

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×