Как набрать массу худому — Олег I Know в студии Набор мышечной массы для подростков и эктоморфов. Тайм коды: 00:45 Как набрать массу высокому и худому мужчине эктоморфу 03:00 Обсуждение оборудования для тренировок на увеличение веса и силы мышц 05:00 Программа тренировок на массу мышц дома и в тренажерном зале 09:00 Советы и рекомендации по созданию бычей шеи 12:00 Употребление гейнеров на массу. Как избежать набора жира вместо мышц. 16:00 Мы рассматриваем о методиках стимуляции аппетита, чтобы есть больше 19:00 Мы обсуждаем чем можно по быстрому перекусить чтобы набрать массу 22:00 Много или мало повторения, малые или большие веса для роста массы мышц?
https://youtu.be/qKyjiB_2Tbw
Загрузка...