Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
20 января 2022

97-летний Чарльз Югстер, самый сильный и здоровый старик в мире. Призывал стареть не болея

 
 
97-летний Чарльз Югстер,  самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея
 

«Стоимость пенсий для экономики достигла таких ошеломляющих размеров, что ставит под угрозу наше финансовое будущее и тормозит мировую экономику».

Биография Чарльза Югстера

Чарльз Югстер родился в Лондоне в 1919 году. Он работал дантистом, имел двойное британско-швейцарское гражданство. Чарльз был дважды женат, отец двоих детей.

По его собственным словам, в 40 лет он был «лысеющим самодовольным куском жира». Но после десятилетий малоподвижного образа жизни «на диванчике» внезапно в 63 года начал заниматься греблей.

За последующие два десятилетия он выиграл 40 золотых медалей на регатах World Masters и оставался в отличной форме, занимаясь греблей шесть дней в неделю. Однако в 87 лет Чарльзу Югстеру вдруг не понравилось то, что он видел в зеркале.

 
 
97-летний Чарльз Югстер,  самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея
 

«Из тщеславия я хотел улучшить свою внешность. Я присоединился к клубу бодибилдинга в возрасте 87 лет, нанял бывшего «Мистера Вселенная» в качестве тренера, сбросил 12 килограммов, и моё тело полностью восстановилось в возрасте 90 лет».

А в 95 лет он впервые в жизни стал спринтером, выступая в категории Masters за Великобританию и установив несколько мировых рекордов в своей возрастной группе в забегах на дистанции от 60 до 400 метров. На его счету три чемпионата Европы и четыре чемпионата мира.

Есть информация что в 95 лет этот старичок пробегал 200 метров за 54,77 секунд, 60 метров за 14,56 и выполнял 50 отжиманий за 45 секунд,

Чарльз работал дантистом в Цюрихе до 75 лет, а потом до 82 лет издавал клинический стоматологический бюллетень.

«С 82 до 90 я был безработным — и это было очень неприятно», — рассказывал он в одном из интервью. «Но в 90 лет, после того, как моё тело восстановилось, мне предложили оплачиваемую работу в немецкой фитнес группе INJOY. В 93 года я научился быть спикером — моё выступление на TEDx набрало более 600 000 просмотров на YouTube».

Югстер умер в возрасте 97 лет в 2017 году от осложнений после сердечной недостаточности.

 
 
97-летний Чарльз Югстер,  самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея
 

Советы Чарльза Югстера по питанию и тренировкам

В 65 лет вам придется принять некоторые из самых важных решений, влияющих на всю вашу будущую жизнь.

А к тому времени, когда вам исполнится 85 лет, вы, скорее всего, потеряете до 50% силы и мышечной массы. Поэтому я считаю, что в пожилом возрасте неимоверно важно делать всё возможное для наращивания мышечной массы.

Ограничьте углеводы в своем рационе, увеличьте количество белков.

Попробуйте найти вид спорта, которым вам нравится заниматься. Сначала развивайте силу, затем наращивайте мышечную массу, а затем приступайте к высокоинтенсивным интервальным тренировкам.

 
 
97-летний Чарльз Югстер,  самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея
 

Чтобы быть здоровыми в старости, вы должны сохранить свои мышцы, самый большой метаболический орган вашего тела. Они производят миокины или вещества-мессенджеры, которые влияют на всё ваше тело, в том числе и на мозг.

Лишний вес в пожилом возрасте опасен, так как у вас будет висцеральный жир, а также подкожный жир. Висцеральный жир вызывает постоянное воспаление и является фактором, способствующим развитию хронических заболеваний.

Постижение нового вида спорта невероятно полезно для тела и разума. При выполнении новых движений развиваются новые синапсы в головном мозге.

 
 
97-летний Чарльз Югстер,  самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея
 

Чтобы в пожилом возрасте нарастить мышечную массу, нужно есть белок. Витамин D также важен, потому что дефицит витамина D распространён у пожилых людей.

Также я открыл для себя интересную закономерность: если вы едите много белка, нужно употреблять жир. Это немного сложнее сделать, потому что сейчас продукты обезжиренные или маложирные.

Я не думаю, что правильной идеей в пожилом возрасте является придерживаться фиксированной диеты и есть одно и то же. Нужно есть все виды продуктов.

 
 
97-летний Чарльз Югстер,  самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея
 

Мысли Чарльза Югстера о возрасте и пенсии

«Мой интерес — это наше будущее. Я полон решимости показать, что перестроить свое тело можно в любом возрасте, в любом возрасте можно научиться чему-то новому и в любом возрасте можно начать новую жизнь».

«Я хочу изменить мир. Если ничего не сделать, наши внуки и наши дети будут жить в нищете».

 
 
97-летний Чарльз Югстер,  самый сильный и здоровый старик в мире. Призвал стареть не болея
 

«Всё меньшему и меньшему числу работников приходится поддерживать постоянно растущее число иждивенцев. В то же время выбрасываются таланты, опыт и навыки тех, кому за 65. Выход на пенсию — это просто вынужденная или невынужденная безработица».

Чарльз утверждает, что если бы старикам дали возможность переквалифицироваться и получить работу или профессию, экономика выиграла бы.

«Их здоровье улучшится, и наши системы здравоохранения можно будет спасти. Срок годности людей составляет 65 лет? Но, в отличие от других материалов, люди не перерабатываются. Это серьёзная ошибка».

«Согласно Конфуцию, у человека две жизни. Вторая начинается тогда, когда он осознает, что у него есть только одна. Сделайте свою вторую жизнь лучшей жизнью, которую вы когда-либо прожили».

Также обязательно прочитайте мою статью про 105 летнего марафонца из Индии!

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram

excalibur platinum male enhancement male enhancement pills dr oz stiff nights male enhancement pill reviews strike up male enhancement pills full body male enhancement gummy male viagra pill rhino healing hemp CBD gummies for ed bravado male enhancement pills best male enhancement pills ever male enhancement pills frenzy does power CBD gummies make your penis bigger do any male enhancement products really work is there natural viagra rhino pill what is it health flow male enhancement pills male libido enhancement foods rocket fuel male enhancement dollar general male enhancement pills chinese diet pills that really work what carbs to avoid to lose weight dr oz tv show diet pills boots diet pills do they work alfalfa pills for weight loss best breakfast smoothies to lose weight lxion innovations full spectrum hemp gummies best cbd for anxiety and depression best cbd capsules for pain 10mg how often should i take cbd for anxiety super cbd gummies for pain cbd products that get you high are vibez cbd gummies legit cbd gummies garden of life cbd 5ht1a anxiety essence cbd balm for pain anxiety cbd tincture washington state can i buy 750mg per hemp gummie online mike tyson delta 9 gummies review how high can a 25 mg thc gummy get you 25 mg cbd gummy effect blue vibe cbd gummy ingredients

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×