Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
01 ноября 2021

3 шага успешного похудения от Шари Уэр. Девушка держала диету 1200 калорий и снизила вес на 100 кг

Шари Уэр весила более 180 кг и каждое утро просыпалась с чувством страха.

Диета, состоящая из «слишком большого количества риса, макарон и хлеба», способствовала её постоянному набору веса. В какой-то момент ей стало стыдно перед собственной дочерью.

Шари решила изменить ситуацию, хотя бы начав с чего-то. Её первым шагом стали изменения в питании – и за первый год она сбросила 10 кг.

«Я фактически придерживалась 1200 калорий в день, чтобы сбросить вес», – рассказывала Шари изданию New Idea.

 
 
3 шага успешного похудения от Шари Уэр, которая похудела на 100 кг
 
3 шага успешного похудения от Шари Уэр, которая похудела на 100 кг

«Это было то, что мне нужно было делать в то время. Но я многому научилась за пару лет, и сейчас я ем совершенно по-другому, и намного лучше для меня».

Всего за три года Шари удалось сбросить более 100 кг.

«Если вы сохраняете вес, это может происходить по многим причинам, и короче говоря, вам нужно внести хоть какие-то изменения», – говорит Шари, которая теперь ест много свежих овощей и нежирных белков.

«Иногда эти изменения могут показаться слишком сложными, но возможно абсолютно всё! Я знаю, потому что это то, что мне потребовалось, и я много-много лет пыталась сбросить свой вес».

 
 
3 шага успешного похудения от Шари Уэр, которая похудела на 100 кг
 
3 шага успешного похудения от Шари Уэр, которая похудела на 100 кг

По словам Шари, нужно сделать всего три простых вещи, чтобы добиться изменений.

«Все мы знаем, как сбросить вес. Мы знаем, что нам нужно правильно питаться и, если можем, добавить некоторые упражнения», – объясняет Шари.

«Так почему бы нам этого не сделать? Мы не делаем этого, потому что наши причины, по которым мы хотим, недостаточно сильны, чтобы преодолеть все причины, по которым мы не хотим этого».

«Если бы мне давали 1 доллар каждый раз, когда меня спрашивали, в чём секрет похудения, я была бы миллионером. На самом деле нет никакого секрета, кроме того, что вам нужно указать причины, по которым вы хотите сбросить вес.

И они должны быть весомее, чем все причины, по которым вы этого не хотите. Когда вы сделаете это, вы сможете достичь любой цели, которую поставили перед собой. Это будет не так сложно, как вы думали. Вы можете делать всё, что говорите себе, если вы достаточно сильно хотите».

 
 
С момента достижения своего целевого веса несколько лет назад 42-летняя девушка поддерживает свой вес, тренируясь пять-шесть раз в неделю.
 
С момента достижения своего целевого веса несколько лет назад 42-летняя девушка поддерживает свой вес, тренируясь пять-шесть раз в неделю.

Итак, Шари советует написать список причин, по которым вы хотите похудеть, и список причин, по которым вы этого не делаете. «Я знаю, это звучит глупо, но это действительно важно», – говорит она.

Этот процесс может занять некоторое время, поэтому начните составлять список и держите его под рукой, чтобы в ближайшие дни или недели вы могли добавлять к нему то, что приходит вам в голову.

«Как только вы начнёте осознанно думать о чём-то, ваше подсознание будет продолжать это делать. И что-то будет происходить с вами совершенно неожиданно, поэтому важно записывать мысли, когда они появляются, чтобы вы их не забыли. Я не могу не подчеркнуть, насколько важна эта первая часть процесса».

Сама Шари рассказывает, что отчасти она не хотела худеть из-за того, что боялась отношений.

 
 
3 шага успешного похудения от Шари Уэр, которая похудела на 100 кг
 
3 шага успешного похудения от Шари Уэр, которая похудела на 100 кг

«Я не хотела быть привлекательной для противоположного пола, и лишний вес был моим способом сделать себя настолько непривлекательной, что мне не приходилось об этом беспокоиться», – объясняет она. «Это были мои доспехи, чтобы защитить моё сердце, потому что в предыдущих отношениях мне было больно».

«В течение долгого времени я даже не понимала, что я делаю, и когда я в конце концов осознала это, это больше не было причиной для меня оставаться с избыточным весом. Я наконец смогла сбросить вес только потому, что больше не хотела быть одинокой».

Шари также говорит, что помимо списка успешные стройные люди говорят себе, что то, чего они пытаются достичь, возможно. «Вы обязательно должны верить в себя. Что вы достойны этого. Что вы можете делать всё, о чём говорите себе».

«То, на чём вы сосредотачиваетесь, – это то, что вы получаете. Поэтому сосредоточьтесь на вере в то, что вы можете изменить свою историю, шаг за шагом, и вы обнаружите, что именно это и происходит.

У всех нас есть ограничивающие убеждения, и когда вы замените их вдохновляющими убеждениями, такими как «Я могу это сделать!», вы будете поражены тем, насколько легче становится этот процесс».

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram

herbal pills for male enhancement prima male enhancement review free trial offer male enhancement good sex pills in south africa pxp male enhancement ingredients boston medical group erectile dysfunction center how to help sexual performance anxiety vitamin supplements for sex drive deer antler for male enhancement truvitaliti male enhancement reviews keto ultra diet pills does the fat burner pills work bethel 30 diet pills reviews can the flu make you lose weight jessica simpson diet pills get redotex diet pills how to starve yourself and lose weight did diet pills in the 70 s contain methamphetamine prescription water pills for high blood pressure time release blood pressure medication natural diuretic with blood pressure medication high blood pressure drugs lisinopril types of blood pressure medications and side effects dizzy spells while on blood pressure medication blood pressure medication and vomiting blood pressure medication for acene lower high blood pressure when out of medication idh blood pressure treatment my blood pressure will not go down with medication can i take doxycycline with blood pressure medication cbd methods for sleep dows cbd oil help with anxiety cbd for ed gummies do cbd gummies cause constipation cbd vegan gummies 25mg can you become addicted to cbd gummies how cbd oil work for pain and inflammation essential cbd extract isolate hemp gummies slumber chews cbd gummies cbd massage oil sleep

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×