Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
24 августа 2012

Как быстро накачать огромные плечи > Тяга к подбородку стоя у нижнего блока для средних пучков дельтовидной мышцы

Многие спортсмены даже и не догадываются, что тягу к подбородку можно выполнять не только с прямым грифом, но и с изогнутым грифом, гантелями и у нижнего блока кроссовера. Вариант у нижнего блока хорош тем, что не нужно тратить время на сборку штанги, а также равномерностью нагрузки по всей амплитуде движения. Причем упражнение может выполняться и как изолирующее, и как базовое, в зависимости от стиля работы, степени неподвижности корпуса.

Тяга к подбородку стоя у нижнего блока — прекрасное упражнение для средних и передних дельтовидных мышц. Сконцентрируйтесь на том, чтобы исключить бицепсы рук из работы, тянуть вес за счет поднятия локтей в стороны, а не за счет сгибания рук, как это происходит при подъемах на бицепс верхним хватом.

Тяга к подбородку стоя у нижнего блока для средних пучков дельтовидной мышцыТяга к подбородку стоя  у нижнего блока для средних пучков дельтовидной мышцы

Техника выполнения упражнения:
1. Встаньте лицом к нижнему блоку, предварительно прикрепив к нему прямую рукоять.
2. Оденьте специальный пояс или кистевые ремни если в этом есть необходимость.
3. Выполнив выдох подтяните рукоять примерно на высоту груди, сладя за тем чтобы выполнять движение силой дельтовидных мышц, а не рук.
4. Сделав вдох, верните рукоять в исходное положение. http://credit-n.ru/offers-zaim/denga-zaimy-nalichnimi.html

male enhancement pills samples sex drive enhancement pills sexoblog usa cbd gummies what vitamin supplement can substitute viagra huntington labs male enhancement review male enhancement pills viagra instant action erection pills eau claire wi payment processing male enhancement can you take diet pills while pregnant where can you buy keto pills in usa wegovy supply update july 2022 eat 6 times a day to lose weight where are keto gummies made can i lose weight with hypothyroidism does waking up earlier help lose weight keto diet helps anxiety amped up diet pills can the depo shot make you lose weight does goketo gummies work weight loss pills from doctor australia apex keto gummies where to buy migraines and diet pills la weight loss diet plan free bliss weight loss pills can cbd gummies make you hallucinate cbd gummies where can you buy hemp gummies legal in illinois testo cbd gummies body buzz delta 9 gummies how long does 300mg cbd gummies last cbd gummies detectable in urine irwin naturals cbd plus power to sleep fruit medley flavor cbd gummies goldline cbd gummies reviews pain gummies thc gummies to get high hemyum hemp gummies can cbd gummies be taken with medications cv sciences reserve cbd gummies beginner thc gummy

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×