Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
19 марта 2013

Тренировка на свежем воздухе. Отжимания от пола стоя на руках и жим стоя без использования гантелей и штанги. Push-ups for delta

Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Отжимания от пола на руках и жим стоя. Push-ups for delta».
Как уже не раз раз повторялось, перед выполнением упражнения, обязательно сделайте хорошую разминку, чтобы предотвратить получения травмы. Это может быть самая лёгкая разминка, как показывает на примере Юрия Спасокукоцкий в данном видео ролике. Очень многие люди сталкиваются с тем, что когда уезжают на отдых в далёкие странны или не совсем далёкие, то сталкиваются с такой проблемой, как отсутствие тренажёрного зала.

Отжимания от пола на рукахТренировки с собственным весом
Но это не проблема, так как держать себя в хорошей форме можно и с помощью тренировок с собственным весом или даже найти какие-то подручные средства. Тренер выполняет жим стоя на свежем воздухе с подручными средствами, например сейчас он использует камень. Когда мы выжимаем тяжелый предмет над головой, у нас работает преимущественно передние дельты плеч. Не забывайте о правильном дыхании. Теперь можно увеличить нагрузку. Например, используя собственный вес. Следующее упражнение — отжимания стоя на руках.

Это чудесное упражнение, которое просто убивает переднюю дельту. Не забывайте о технике безопасности! Отдыхайте между подходами около 3 минут, если работаете для роста силы. Для жиросжигания отдыхайте меньше.

Многие люди по каким-то причинам не могут или не хотят посещать тренажерные залы. Это может быть из-за нехватки времени, денег, а так же из-за великой и могучей ЛЕНИ. Они считаю: «Зачем тратить деньги на фитнес-залы, я и дома нормально могу накачаться. Прочту множество литературы, куплю пару гантель и начну самостоятельные тренировки». Но не тут-то было. С одной стороны такое рвение к приобретению красивой физической формы похвально, но с другой — когда много энтузиазма и мало опыта — можно нанести большой вред себе и своему организму.
В путешествиях Юрий тренировался с собственным весом, использовал бревна, булыжники и все что попадалось ему под руки, чтобы не потерять свою форму.
Тем более ученые разных стран доказали, что тренировки на свежем воздухе способствуют более интенсивным ощущением прилива сил, повышенной энергичностью и позитивной вовлеченностью, а параллельно отмечалось уменьшение напряженности, гнева и депрессии.

http://credit-n.ru/offers-zaim/migcredit-dengi-v-dolg.html

ultimate male enhancement lion erect pills reviews raging lion male enhancement reviews does over the counter sex pills work cowboy up male enhancement pill will eztend pills give instant erection ninja male enhancement pills how to cure premature ejaculation in ghana can amino acids cure erectile dysfunction how to cure premature ejaculation with garlic supplements for male enhancement pills dr zimmerman male enhancement do strawberries help erectile dysfunction usa pharmacy medication dysfunction erectile dysfunction can turmeric help erectile dysfunction crazy rhino pill review best way to treat premature ejaculation silicone male enhancement bands penis enlarger reviews alpha male max enhancement vitamins that help male libido male enhancement herbal pills gnc rhino male enhancement pill review how to cure lifelong premature ejaculation how to support a man with erectile dysfunction can viagra pills expire cheapes blood pressure medication does high blood pressure pills cause erectile dysfunction foods not to eat with high blood pressure medication hypothyroidism and blood pressure treatment high blood pressure medication benazepril cold medications and high blood pressure will i have to take blood pressure medication for life list all blood pressure medications grapefruit juice blood pressure medication can high blood pressure medication make you itch high blood pressure medication uk street drugs that raise blood pressure will potassium pills lower blood pressure medical mystery low blood pressure

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×