Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
11 июня 2010

Упражнения для мышц живота > Как накачать косые мышцы > Боковые скручивания стоя у верхнего блока для межреберных мышц

Межреберные мышцы рекомендовал прорабатывать и демонстрировать еще Арнольд, и тем не менее до сих пор находятся тренеры, которые полагают, что данная группа мышц не видна невооруженным взглядом (так как является «внутренней»), поэтому их нет смысла тренировать. К счастью элементарные познания анатомии мышц и практика бодибилдинга свидетельствуют об обратном, поэтому я советую вам уделить этой маленькой группе особое внимание. На мой взгляд это особо эстетичная группа мышц, красноречиво свидетельствующая своим видом о прекрасном качестве и рельефности мускулатуры атлета.

Боковые скручивания стоя у верхнего блока для межреберных мышцБоковые скручивания: технология упражнений

Техника выполнения упражнения:
1. Подойдите к верхнему блоку кроссовера, и повернитесь левым боком к нему.
2. Возьмитесь левой рукой за рукоять верхнего блока и зафиксируйте руку у своей головы.
3. Слегка скрутите торс влево, выполняя движение за счет сокращения косых и межреберных мышц туловища, и притяните там самым локоть ближе к туловищу.
4. Выполнив необходимое количество повторений для левой части тела, повернитесь, и сделайте еще один сет для правой части тела.

Видеоролик «Боковые скручивания стоя у верхнего блока для межреберных мышц живота».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме.

http://credit-n.ru/offers-credit-card/ren-drive-365-credit-card.html

viagra help with stamina male enhancement pills on shark tank pills for harder erection extenze extended release male enhancement swag premium male enhancement does duraflex male enhancement work extenze five day supply review best long lasting male erection pills what is male enhancement mean how to cure diabetic erectile dysfunction does vitamin d help erectile dysfunction magic gold male enhancer can essential oils help with erectile dysfunction mr thick male enhancement drugs to cure premature ejaculation in usa allopathic medicines to treat premature ejaculation what do penis enlargement pills contain advanced male enhancement formula contraceptive pills after sex in uae treat performance anxiety erectile dysfunction keto clarity diet pill what foods to avoid when taking wegovy keto plus clean gummies reviews keto nighttime weight loss pills where to buy rainbow diet pills does keto one gummies work bethel 30 diet pills reviews best diet to jumpstart weight loss the secret diet pill south africa can you use diet pills while fasting sell v3 diet pills velocity diet pills for sale keto gummy vitamins help you lose weight where can i buy phentermine diet pills does retrofit keto gummies work do you naturally lose weight as you get older d master diet pills side effects how to get your insurance to approve wegovy 4and 1 diet pill best diet pills to get rid of belly fat

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×