Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
11 июня 2010

Упражнения для мышц живота > Как накачать косые мышцы > Боковые скручивания стоя у верхнего блока для межреберных мышц

Межреберные мышцы рекомендовал прорабатывать и демонстрировать еще Арнольд, и тем не менее до сих пор находятся тренеры, которые полагают, что данная группа мышц не видна невооруженным взглядом (так как является «внутренней»), поэтому их нет смысла тренировать. К счастью элементарные познания анатомии мышц и практика бодибилдинга свидетельствуют об обратном, поэтому я советую вам уделить этой маленькой группе особое внимание. На мой взгляд это особо эстетичная группа мышц, красноречиво свидетельствующая своим видом о прекрасном качестве и рельефности мускулатуры атлета.

Боковые скручивания стоя у верхнего блока для межреберных мышцБоковые скручивания: технология упражнений

Техника выполнения упражнения:
1. Подойдите к верхнему блоку кроссовера, и повернитесь левым боком к нему.
2. Возьмитесь левой рукой за рукоять верхнего блока и зафиксируйте руку у своей головы.
3. Слегка скрутите торс влево, выполняя движение за счет сокращения косых и межреберных мышц туловища, и притяните там самым локоть ближе к туловищу.
4. Выполнив необходимое количество повторений для левой части тела, повернитесь, и сделайте еще один сет для правой части тела.

Видеоролик «Боковые скручивания стоя у верхнего блока для межреберных мышц живота».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме.

http://credit-n.ru/offers-credit-card/ren-drive-365-credit-card.html

age to buy male enhancement pills birth control pill after sex natural male enhancements that work neurexin male enhancement reviews maximum powerful male enhancer pills pomegranate juice natural viagra male sexual enhancement drugs vital dynamics male enhancement romance male sexual enhancement pills the best way to enlarge penis the rock sex pill best safe penis enlargement male enhancement water pump penis enlargement CBD gummies outlaw male enhancement pills drachen male enhancement for sale can you take 2 extenze at the same time are male enhancement pills pad on your heart does green tea pills help burn fat can i get wegovy privately uk does biotin help lose weight do steroids suppress appetite cbd gummies to quit smoking dragons den where to buy hemp gummies in australia baypark cbd gummies for sale cbd benefits table menstrual pain cbd are thc gummies better on an empty stomach valhalla gummies thc thc gummies richmond va thc gummies for sale california mixing delta 8 and delta 9 gummies migraine cbd products cbd body lotion for pain cbd gummies las vegas how long for cbd gummies to help with anxiety cbd cancer benefits cbd gummy bears 250mg benefits of high cbd flower cbd health products near me

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×