Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
03 ноября 2021

Почему после 40 лет стоит обратить внимание на калий, магний и кальций в продуктах. Обзор исследований

Данная статья носит информационный характер и не является призывом к действию. Перед тем как вносить любые изменения в свой рацион питания обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Старческая деменция становится огромной проблемой во всём мире. Население стареет, заболеваемость растёт, и попытки предотвратить и лечить это состояние с помощью лекарств не становятся столь успешными, как надеялись учёные.

 
 
Продукты богатые калием
 
Продукты богатые калием

На данный момент прилагается много усилий для изучения того, как факторы образа жизни, такие как диета, могут влиять на риск деменции. Высококачественные исследования показывают, что употребление в пищу достаточного количества минералов обладает защитными свойствами для разных групп населения в целом.

Например, к такому выводу пришли авторы нового исследования, опубликованного в Журнале Американского гериатрического общества. Они наблюдали за 1081 пожилым человеком из Японии (в возрасте 60+) в течение 17 лет, чтобы выяснить, влияет ли потребление калия, кальция и магния на риск развития деменции.

В начале исследования авторы провели опрос по питанию и разделили участников на четыре группы в зависимости от их потребления трёх изучаемых минералов. Референтной группой выступали люди, которые употребляли с пищей меньше всего калия, кальция и магния.

 
 
Ученые нашли связь между количеством калия, кальция и магния в рационе и риском развития сосудистой деменции у пожилых.
 
Ученые нашли связь между количеством калия, кальция и магния в рационе и риском развития сосудистой деменции у пожилых.

Участники предоставили истории болезни и были обследованы на наличие других заболеваний, таких как диабет и гипертония. Были заданы общие вопросы о здоровье, и анализы были скорректированы с учётом возраста, пола и других измеренных потенциальных факторов.

Рассматриваемым исходом была деменция, которая была диагностирована с использованием критериев DSM в ходе ежегодных медицинских осмотров.

К концу исследования оказалось, что с возрастом:

– у 303 человек в исследовании развилось слабоумие,

– у 166 наблюдаемых развилась болезнь Альцгеймера,

– у 98 участников эксперимента появилась сосудистая деменция.

У людей, которые потребляли больше всего калия, вероятность развития деменции была значительно ниже, чем у тех, кто потреблял меньше калия, и особенно чем у людей с самым низким потреблением этого минерала.

При этом наблюдалась выраженная значительная тенденция к снижению риска развития деменции при увеличении потребления калия.

 
 
Продукты богатые магнием.
 
Продукты богатые магнием.

По кальцию были получены аналогичные результаты. У людей, которые потребляли больше всего кальция, риск развития деменции был значительно ниже, чем у людей с самым низким потреблением кальция. Общая тенденция та же самая – существенное уменьшение риска развития сосудистой деменции с увеличением потребления кальция.

С потреблением магния дела обстояли менее ясно. Общая тенденция к снижению риска деменции при повышенном потреблении магния наблюдалась. Однако риск деменции в группе с наибольшим потреблением магния существенно не отличался от такового в группе с наименьшим потреблением после поправки на вмешивающиеся факторы.

В итоге авторы исследования сделали вывод, что у людей, которые употребляли с пищей больше всего указанных минералов, риск сосудистой деменции был значительно ниже.

При этом отмечается, что исследование не обнаружило значительной связи между повышенным потреблением калия, кальция и магния и риском развития болезни Альцгеймера.

Общие выводы авторов исследования:

– Более высокое потребление калия, кальция и магния с пищей, о котором сообщают сами респонденты, снижает риск развития деменции по всем причинам, особенно сосудистой деменции, среди населения в целом.

– Необходимый уровень калия, кальция и магния лучше закладывать в здоровой диете. Многие пожилые люди принимают минеральные добавки, чтобы получить всё необходимое, но исследования показали, что они (добавки) могут увеличить риск сердечных проблем (например, сердечная аритмия), поэтому их следует использовать только после должного рассмотрения более полной картины.

– Требует дополнительного изучения связь вероятности развития деменции с наличием других системных отклонений в здоровье (диабета, высокого холестерина, избыточного веса).

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
drugs and supplements does male enhancement pills really work Premature Ejaculation (PE): Causes, Symptoms & Treatment naturally huge male enhancement pills ExtenZe Reviews 2024: Longest Lasting Sex Pills erectile dysfunction medication pros and cons Insufficient Erectile Hardness: Causes, Dangers, Treatment best male enhancement coffee Active Ingredients in Male Enhancement Supplements how to make natural viagra with immediate effect 10 Things That Could Be Causing Erectile Dysfunction sizevitrexx male enhancement pills Viagra Not Working: What Can I Do? What Is an Erection? RESOURCES resources male enhancement reviews Viagra: How Does It Work? Side Effects is there pills for man sex Erectile Dysfunction: Treatment & Home Care yellow pills volume 2 Natural Herbs For Erectile Dysfunction Treatment ask men top sex pills ExtenZe Reviews 2024: Longest Lasting Sex Pills erectile dysfunction medication pros and cons Penile Enhancement: The Important Factor for Sexual Satisfaction where to buy male enhancement pills health promotion services information male enhancement reviews List Of FDA Approved Male Enhancement Pills max male enhancement reviews Erectile Dysfunction: Treatment & Home Care yellow pills volume 2 Cannabidiol (CBD): Potential Health Benefits is 10mg of-CBD gummy a lot Natural Viagra in Food: Increase Libido, Testosterone alpha strip male enhancement ingredients list Male Sexual Enhancement Methods: Improve Sexual Performance are male enhancements drugs safe Penis Enlargement: How to Make an Adult Penis Bigger? what happens if you stop taking male enhancement pills

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×