Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
01 ноября 2011

Упражнения для ног > Как накачать ягодичные мышцы > Отведение ноги назад, стоя у нижнего блока

Важно отдавать себе отчет в том, что это упражнение никогда не сможет полноценно заменить приседания со штангой, выпады с гантелями или жим ногами. Это вспомогательное упражнение для дополнительной работы над ягодичными мышцами. Тем не менее, оно может быть полезно, например, в случае если из-за травмы колена вы не можете выполнять приседания.

Отведение ноги назад, стоя у нижнего блокаОтведение ноги назад, стоя у нижнего блока

Видеоролик «Отведение ноги назад, стоя у нижнего блока».

Техника выполнения упражнения:
1. Подойдите к нижнему блоку и оденьте на ноги специальные манжеты.
2. Пристегните правую ногу с помощью манжеты к нижнему блоку
3. Встаньте перед нижним блоком, лицом в направлении блока возьмитесь обеими руками за опору.
4. Отведите правую ногу пяткой назад, ощущая сокращение ягодичной мышцы и выполняя выдох.
5. Плавное верните ногу в исходную позицию, одновременно выполняя вдох.
6. Выполнив нужное количество повторений для правой ноги, поменяйте ноги и сделайте такой же подход для левой ноги.

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru

can blood thinners help erectile dysfunction fuel up male enhancement reviews natures only cbd gummies for erectile dysfunction supplements that actually work for sexual performance online generic ed pills how to treat premature ejaculation and erectile dysfunction nightly viagra to cure ed is alprazolam used to treat erectile dysfunction fierce male enhancement review male enhancement drugs review foods that help erectile dysfunction can cbd gummies help erectile dysfunction penal topical male enhancement get pills to treat ed blue ox male enhancement ingredient male enhancement pills shark rating how to help no sex drive best longer lasting sex pills natural products for premature ejaculation will fpizer help on viagra prescription cost how does viagra and pills like it work performance male enhancer pill review hydroxycut gummies and keto where can i find one shot keto pills 10 kg weight loss in one month diet plan how much weight can you lose a month do keto complete pills work is xs ketogenic slim keto pills safe can i take wegovy while pregnant what is the difference in all keto pills alli diet pill coupon what to eat when using wegovy how to lose weight by building muscle weight loss pills eli lilly keto pills side effects how much weight can i lose in a sauna diet pills that contain thc pills to lose water weight will wegovy work for me keto primal diet pills how to take them

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×