Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
04 мая 2012

Диета и тренировка день 9. Вес Юрия — 92.4 кг! Минус 7.6


Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии «фитнес для дома» висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям.
От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в
фитнес паблик, и нажмет на кнопку на стене «рассказать друзьям»! По статистике будет проанализирован интерес к теме у посетителей, и будет принято решение о съемке целой рубрики серий, или о заморозке проекта на неопределенное время!
Адрес паблика в интернете где можно нажимать на кнопку:
http://vk.com/superbiceps
НАЖМИ НА КНОПКУ, РЕШИ СУДЬБУ ДОМАШНЕГО БЕСПЛАТНОГО ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА! 🙂
Программа тренировки на сегодня:
1). Поочередные выпады с собственным весом 3-4 сета по 10-20 повторений (дев
ушкам выполнять с акцентом на ягодичные мышцы, мужчинам с акцентом на мышцы бедра)
2). Жим в выпаде с эспандером вверх для верхнего плечевого пояса
3-4 сета по 10-20 повторений
3). Наклоны для косых мышц туловища
3-4 сета по 10-20 повторений
Комплекс упражнений выполняем по кругу, используя принцип трисета и круговой тренировки для сжигания жира.

Примерное меню для девушек (мужчинам есть то же самое, но порции примерн\
о на 40% увеличить)
1) Фруктовая тарелка (банан, цитрусовые, яблоко, киви) 200 гр. Творог неж\
ирный с заменителем или изюмом 100 гр.
2) Гречневая каша 50 гр.
Красная рыба, прожаренная в микроволновой печи или на тефлоновой сковоро\
де 75 гр.
3) Запеканка творожная с курагой 100 гр.
4) Красная рыба 80 гр, прожаренная в микроволновой печи или на тефлоновой\
сковороде. Салат из овощей с растительным маслом. 100 гр.
5) Омлет из яичных белков с креветками 100 гр (или салат с креветками и\
ли другими морепродуктами и сырыми овощами 150 гр)

 

http://credit-n.ru/zaymi-online-blog-single.html

articles top 10 male enhancement herbs viagra vs cialis dosage equivalent what can i do to remove my sex drive how to reduce sexual performance anxiety ksg penis enlarge clomipramine uses for premature ejaculation does every man have premature ejaculation xanogen male enhancement results i have no sex drive what can i take vigrx plus fda approved early pregnancy signs no sex drive gabapentin high sex drive can penile papules cause premature ejaculation premature ejaculation causes symptoms and treatment what would explain a sudden loss of sex drive sex drive during early pregnancy signs of having premature ejaculation buy control male enhancement i think i have premature ejaculation treatment fnr premature ejaculation where to buy cbd gummies for arthritis pain pure bliss cbd gummies stop smoking cbd knock out pain serum cbd pain relief for golfers cbd help depression and anxiety is paul mccartney selling cbd gummies zen bear cbd gummies cbd gummies full spectrum for pain what is the best cbd gummies to take for pain how im make cbd gummy how many cbd gummies should i eat for pain cbd topical pain stick 50mg hempful living cbd yummy gummy bear candy gummies research cbd pain cdc how many hemp gummies should i eat cbd plus gummies pineapple coconut best cbd oil brands for pain colorado cbd drip vape oil for anxiety keoni cbd gummies purchase keoni cbd gummies purchase

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×