Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
17 марта 2010

Упражнения для ног > Как накачать бицепс бедра > Сгибания ног лежа у нижнего блока

Сгибания одной или двух ног лежа у нижнего блока — альтернативные упражнения для тренировки бицепсов бедер, так же как и тренажер «сгибания ног лежа», рассчитанные на развитие бицепса бедра. Упражнение может выполняться как в базовом (сгибание ног лежа) так и более изолированном варианте (сгибание одной ноги).

Сгибания ног лежа у нижнего блокаСгибания ног лежа у нижнего блока

Сгибания ног лежа у нижнего блокаСгибания ног лежа у нижнего блока

Сгибания одной ноги лежа у нижнего блокаСгибания одной ноги лежа у нижнего блока

Техника выполнения упражнения:
1. Разместите круглую скамью (или обычную скамью, если арочная скамья отсутствует) возле нижнего блока.
2. Воспользуйтесь специальными манжетами для ног (смотреть фото) и пристегните ноги к нижнему блоку тренажера (желательна помощь напарника).
3. Ноги должны быть слегка согнуты (угол в коленях примерно 160 градусов) руками держимся за ручки скамьи, или за спинку скамьи (исходное положение).
4. На выдохе сгибаем ноги (или одну ногу, если вы выбрали вариант выполнения одной ногой) к ягодицам до угла 80 градусов.
5. На вдохе разгибаем ноги (или одну ногу) и возвращаемся в исходное положение.

Видеоролик «Сгибания ног лежа у нижнего блока».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/offers-zaim/oneclickmoney-zaim-na-kartu.html

enhancement male pill reviews drugs that help with erectile dysfunction erectile dysfunction cures veterans affairs best supplements for penis enlargement stopping adhd medication adults erectile dysfunction natural male enhancement pills australia male enhancement jackson tn legendz xl male sexual enhancement wjat erectile dysfunction drugs arw sold in the us bioscience male enhancement gummies best erectile dysfunction pills usa extenze male enhancement formula review supplements to reduce male libido ginkgo biloba pills for ed best weight loss pills without jitters are smart sweets gummy bears keto g7 thermogenic hyper metabolizer diet pill what is the best diet pill over the counter stred pack diet pills can wegovy cause headaches i don t lose weight top rated otc weight loss pills shark tank keto fit pills keto acv gummies del dr juan rivera keto one gummies oprah oprah super slim keto gummies space gem cbd gummies review thc gummy bears sativa rachel ray cbd tincture gummies price of proper cbd gummies best cbd for anxiety texas cbd gummies with small amount of thc near me cbd gummies for knee replacement pain haribo thc gummies how is the industrial process of cbd production do cbd gummies for sleep work what is cbd isolate benefits does cbd help people with painful arthritis plus cbd pain relief ghost hemp gummies review

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×