 |
Совет дня: «Иногда тренирующийся наращивает силу и массу совершенно не тех мышц что он хочет развить, из-за того что упражнения выбраны не оптимальным образом. Например, есть хороший прогресс в жиме штанги, лежа, но мышцы груди не растут, потому что у данного индивидуума в жиме работают больше передние дельты и трицепсы чем пекторальные мышцы. В этой ситуации нужно изменить программу, так чтобы нагружались преимущественно целевые мышцы».
Загрузка...