Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
03 ноября 2021

Избыточный вес нельзя оправдать возрастом, генетикой, замедлением метаболизма, беременностью или климаксом

 
 
 
На снимке сестры близнецы одного возраста, но с разным образом жизни и различным рационом питания
 
На снимке сестры близнецы одного возраста, но с разным образом жизни и различным рационом питания

К такому выводу пришли учёные из университета Дьюка (США). Оказалось, что «метаболическое детство» заканчивается уже в 1 год, а «метаболическая старость» начинается только после 60.

Интересное исследование опубликовано в журнале «Science». Американские учёные проанализировали скорость обмена веществ более чем у 6 тысяч человек. Для этого им понадобилась помощь коллег из Европы, Китая и Африки. Ссылка в конце статьи.

В исследовании использовался метод дважды меченой воды, который считается достаточно точным. Количество потраченных калорий измеряется посредством тяжёлых изотопов кислорода и водорода. Они в свою очередь показывают, сколько углекислого газа выделилось в процессе жизнедеятельности. Отмечу на всякий случай, что эти изотопы не радиоактивны и не наносят вреда организму человека. И метод этот самый дорогой из аналогичных.

Речь в исследовании идёт о так называемом основном обмене веществ, то есть об энергии, которая необходима организму для поддержания жизнедеятельности в стандартных условиях. Ещё его называют базальной скоростью метаболизма.

 
 
На снимке братья близнецы одного возраста, но с разным пищевым поведением.
 
На снимке братья близнецы одного возраста, но с разным пищевым поведением.

Учёные обследовали 6421 человека из 29 стран мира. Возраст испытуемых колебался от 8 дней до 95 лет. Это были и мужчины, и женщины, в том числе беременные.

Сразу отметим, что исследование учитывает тот факт, что «все люди разные». Уровень энергозатрат нормировался на массу тела. За 100% для каждого принимался уровень, ожидаемый по современным нормам на его вес.

Авторы работы обнаружили, что жизнь человека можно разделить на 4 периода по мощности метаболизма. Можно называть их по аналогии к существующему возрастному делению, вот только их границы сильно отличаются от общепринятых:

1. Метаболическое детство: с рождения и до 1 года.

2. Метаболическая молодость: с 1 года до 20 лет.

3. Метаболическая зрелость: с 20 до 60 лет.

4. Метаболическая старость: после 60 лет.

Метаболическое детство

Согласно полученным данным, новорожденный появляется на свет с идеальной мощностью метаболизма 100%. К 7-12 месяцам жизни уровень метаболизма стремительно разгоняется аж до 150%. То есть младенцу просто чтобы жить нужно в 1,5 раза больше энергии, чем можно предположить по его массе.

 
 
На снимке сестры близнецы одного возраста, но с разным образом жизни и различным рационом питания
 
На снимке сестры близнецы одного возраста, но с разным образом жизни и различным рационом питания

Метаболическая молодость

Затем примерно до 20 лет относительная мощность обмена веществ медленно падает и возвращается к 100%. Учёные не обнаружили никаких подростковых кризисов, связанных с метаболизмом.

Метаболическая зрелость

После 20 лет и до 60 наступает метаболическая зрелость организма. Оказалось, что независимо от пола, беременности и других состояний относительные энергозатраты в этом возрасте составляют стабильные 100%.

Метаболическая старость

И только примерно в возрасте 60 лет скорость обмена начинает постепенно замедляться где-то на 0,7% в год. В итоге к 90 годам метаболизм замедляется где-то на 26%.

Отметим, что речь идёт только о метаболическом старении, другие типы старения организма человека не рассматривались.

Но результаты исследования по-новому освещают человеческое развитие и старение. Они должны помочь осмыслить каждому формирование стратегии питания и здоровья на протяжении всей жизни.

То есть «возраст», а у женщин даже беременность и климакс, не могут оправдать расплывающееся тело или бесконечно растущий животик. Организму требуется одно и то же количество калорий для жизнедеятельности независимо от различных его состояний в жизненный период от 20 до 60, скорость метаболизма не меняется. И если появляется лишний вес, а тем более ожирение, то виноваты исключительно неправильные пищевые привычки.

Учёные планируют и дальше исследовать метаболические аспекты старения. Например, ставятся вопросы, можно ли продлить «метаболическое детство» или отложить «метаболическую старость».

Данное исследование было использовано при подготовке статьи.

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
Premature Ejaculation (PE): Causes, Symptoms & Treatment naturally huge male enhancement pills Cannabidiol (CBD): Potential Health Benefits is 10mg of-CBD gummy a lot Natural Viagra in Food: Increase Libido, Testosterone alpha strip male enhancement ingredients list Male Sexual Enhancement Methods: Improve Sexual Performance are male enhancements drugs safe CBD: Mechanism of Action and Health Benefits cbd for depression anxiety reviews drugs and supplements does male enhancement pills really work mens health penis enlargement review Natural Herbs For Erectile Dysfunction Treatment ask men top sex pills Penile Enhancement: The Important Factor for Sexual Satisfaction where to buy male enhancement pills sex and relationships testo male enhancement reviews Erectile Dysfunction: Causes , Symptoms & Prevention best natural ed pills Vitamins That Help Male Enhancement healthy sex drive CBD: Mechanism of Action and Health Benefits cbd for depression anxiety reviews health promotion services information male enhancement reviews RESOURCES resources male enhancement reviews List Of FDA Approved Male Enhancement Pills max male enhancement reviews ExtenZe Reviews 2024: Longest Lasting Sex Pills erectile dysfunction medication pros and cons Insufficient Erectile Hardness: Causes, Dangers, Treatment best male enhancement coffee CBD: Mechanism of Action and Health Benefits cbd for depression anxiety reviews Can CBD Really Improve Your Sex Life? do viagra pills have an expiration date

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×