Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
27 июня 2012

Спецпроект M PORT: раскачай новичка за 2 месяца — занятие первое

Следи за уникальным проектом Раскачай скелета на M PORT: обычного парня тренирует сам Чемпион Юрий Спасокукоцкий.

Мужской онлайн-журнал M PORT и Чемпион Мира Юрий Спасокукоцкий начинают совместный масштабный проект — видео-тренировки «Из скелета — в атлета». Суть проекта проста — на глазах наших читателей всего за два месяца худосочный парнишка должен нарастить немного мускулов. В роли «скелета» — сотрудник bigmit)net Дмитрий Кулибаба.

123

Удастся ли это чудо Юрию? Что ж, смотри наши видео-отчеты и читай блоги самого счастливца, которому повезло тренироваться под началом Чемпиона!

Итак, первая тренировка:

Это занятие, по словам самого Юрия Спасокукоцкого — вводное: Дмитрий делает все упражнения понемногу, чтобы не травмироваться и освоить технику.

Общая разминка — без нее не начинается ни одна тренировка

Перед тяжелым тренингом обязательно нужно пробежаться. Пусть и на беговой дорожке или Орбитреке

Начинаем качать плечи — без них не получится нормального атлетического силуэта

Укрепили плечи — пора поработать и над широкой спиной. Будущей широкой спиной.

Тренировка ног требует особого подхода — особенно, если одна из них травмирована (занимающийся обожает погонять мяч — вот и добегался)

Как работать без боли с травмой — об этом тоже расскажет опытный тренер

Обычные брусья на школьном стадионе уже не в моде — в продвинутых залах есть куда более крутые тренажеры с подобным эффектом

Упражнения с гантелями — одни из самых важных в бодибилдинге: с кем же еще осваивать технику владения ими, как не с Чемпионом мира?

Выбор следующего упражнения всегда непрост: все мышцы уже ноют

Пресс — как много в этом слове! О шоколадной плитке на животе мечтают миллионы — удастся ли Дмитрию ее заполучить?

Некоторые упражнения настолько сложны, что даже двухкилограммовые гантели покажутся тоннами

Главное, что нужно сделать перед началом курса тренировок — взвеситься: через два месяца весы должны показать совсем другую цифру

И, конечно, не забыть замерить объемы — иначе как контролировать рост мышечной массы?

Напоследок замеряем талию — живот не должен расти, а только укрепляться

О своих же личных впечатлениях после каждой тренировки Дмитрий рассказывает в блоге на M PORT.

http://credit-n.ru/offers-zaim/4slovo-bystrye-zaymi-online.html

does viagra help incontinence best ed pills non prescription uk extenze male enhancement instructions extra blast male enhancement support reviews foods that helps sex drive prozac used to treat premature ejaculation what supplement can help with low sex drive dr loria male enhancement before and after fda tainted male enhancement best and safest sex pills dr slim keto gummies best natural supplements for appetite suppressant weight loss pill phentermine over the counter prescription diet pills generic hcg diet pills or drops lucette pill weight loss vegan macros to lose weight best incline to lose weight how to get started on wegovy estrin d menopausal perimenopausal diet pill 20 mg cbd sleep koi cbd nighttime gummies small round gummy thc how long take effect home made cannabis gummies types of cbd gummies by sera relief cbd gummies review how much are cbd gummy bears dragons den can cbd reduce pain cbd products ithaca ny codeine with cbd sublingual drops for arthritic pains cbd in topical products cbd gummies woodbriidge va does hemp gummies contain thc cbd product looks and smells like marijuana blue vibe cbd gummies customer service colorado gummies cbd onris cbd gummies cbd gel caps products not pot cbd gummies review good night cbd gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×