Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
16 сентября 2023

«Men’s Physique» – правила базового позирования. Как показать себя с выгодной стороны

позирование

«Менс Физик» – одно из разновидностей бодибилдинга, которое еще называют «Пляжный бодибилдинг».

Атлеты данной категории отличаются крепким, эстетичным телосложением, без монструозных размеров.

«Менс Физик»

«Менс Физик»

В основе лежат силовые тренировки и здоровая сбалансированная диета. В «Менс Физик» важна красота и здоровье тела, акцент делается на пропорциональную привлекательность.

«Менс Физик»

«Менс Физик»

В данной категории ценится узкая талия, рельефный пресс, проработанные верхние грудные мышцы, широкая спина и дельтовидные мышцы.

И, конечно же, важно красиво двигаться. Поэтому умение позировать в «Менс Физик» имеет огромное значение.

«Менс Физик»

«Менс Физик»

Федерация IFBB ввела новую категорию на свои турниры в 2012 году. Сейчас у атлетов есть возможность соревноваться на таких значимых турнирах как «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик» и т.д.

Стоит отметить, что «Пляжный бодибилдинг» постоянно набирает популярность. А у различных модельных и реклaмных агентств данные атлеты пользуются максимальным спросом.

Теперь расскажем о базовых позах «Менс Физик».

1. Поза лицом к судьям.

От атлета требуется стоять ровно, одну руку положить на бедро, вторую свободно держать вдоль тела. Левую ногу нужно отставить в сторону, колени не сгибать. Голову приподнять, пресс слегка напрячь.

2. Поворот налево.

Необходимо повернуться левым боком в сторону судей. При этом тело и голову слегка развернуть к жюри. Правую руку согнуть в локте и расположить по центру тела. Левую руку положить на бедро. Правую ногу слегка согнуть в колене и отставить назад. Опирая на носок. Левая нога опорная и также чуть согнута.

3. Поза спиной к судьям.

От атлета потребуется стать ровно, голову приподнять. Левую руку расположить на бедре, правую держать вдоль тела. Левая нога опорная, при этом слегка согнута. Правую ногу опереть на носок и отвести чуть в сторону и назад. Мышцы спины необходимо напрячь, но не слишком сильно.

4. Поворот направо.

Необходимо стать правой стороной к жюри. При этом голову и корпус повернуть по направлению к судьям. Теперь опорная нога правая, ее нужно слегка согнуть. Правая рука лежит на бедре, правая согнута в локтевом суставе. Левую ногу поставить на носок и отвести назад.

«Менс Физик»

«Менс Физик»

Что важно помнить при позировании:

· нельзя сильно напрягать мышцы, потому как это не классический бодибилдинг;

· всегда одну из рук располагаем, а одну из ног оставляем;

· все движения должны быть плавными и в какой-то степени похожими на танец.

Друзья, напишите в комментариях, как вы относитесь к категории «Менс Физик»? И как на ваш взгляд может ли она со временем вытеснить классическую категорию?

Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
male sensitivity enhancer cream does zinc help with your sex drive does exercise help male sexual performance dr oz cbd gummies for male enhancement reviews of male enhancement drugs which erectile dysfunction drug works best with diabetes before sex pills for male penis enlargement pills addiction topical belly fat burner keto life boost gummies are keto weight loss gummies safe protein supplement diet weight loss keto start avc gummies cardio plan to burn belly fat will a treadmill burn belly fat horbaach vegan acv gummies spark keto gummies do sit up burn belly fat apple cideer vinegar gummies keto gummy bears side effects alpha natural keto bhb gummies vista keto acv gummies near me colostrum supplement and weight loss fastest to burn belly fat popular weight loss supplement ads regina keto gummies canada do apple cider vinegar gummies really help you lose weight best belly fat burner before and after supplements needed to burn belly fat and build muscle belly fat burning therapy can you travel to mexico with cbd products cbd to calm anxiety cbd gummies for inflammation pain hendrix cannabis infused gummies best cbd product for weight loss and arthritis benefits of cbd gummies 250mg keylor hemp gummies review fun drops cbd gummies for sale cbd gummies sugar free for stress best thc gummies for sleep and anxiety

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×