Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 февраля 2010

Как накачать руки > Упражнения для трицепса > Калифорнийский жим

Калифорнийский жим со штангой лежа — гибрид «французского жима лежа со штангой» и «жима штанги лежа узким хватом». Данная техника хорошо нагружает трицепсы, но не так перегружает локтевые суставы, как французский жим штанги лежа. Я считаю это упражнение полезным для развития силы и массы трицепсов.

Калифорнийский жим штанги лежа Калифорнийский жим штанги лежа

Техника выполнения упражнения:
1. Лягте на горизонтальную скамью.
2. Возьмете штангу узким хватом, как при обычном жиме узким хватом.
3. Выполните движение вниз, одновременно сжимая локти (нельзя разводить их в стороны) и выводя локти вперед за линию грифа штанги.
4. Опустите штангу к верхней части груди, но работая только трицепсами, как во французском жиме со штангой. Не превращайте движение в жим узким хватом!
5. Верните штангу в верхнее положение силой одних трицепсов.

Видеоролик «Калифорнийский жим со штангой лежа».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/kreditnye-karty.html

male performance enhancement while on trt male enhancement products comparison viagra pills online usa cannatopia cbd male enhancement gummies viril valor xl male enhancement sizerect ultra advanced formula maximum strength male enhancement pills reviews which supplements contain viagra best mens herbal sex pills biolyfe cbd gummies male enhancement system is it possible to cure erectile dysfunction permanently trulicity vs ozempic vs wegovy miracle root keto gummies chinese herbal diet pills best diet pill ithyroid which keto pill did al roker take to lose weight better business bureau diet pills can you lose weight by cycling best diet for postpartum weight loss best exercise to lose weight and gain muscle vice ganda diet pills how to lose weight on a treadmill fast keto acv gummies medical review where to buy keto acv gummies near me top weight loss pill no change in diet best cbd gummies human nu spectra cbd gummies review eagle hemp cbd gummies tiger woods cbd supplement for anxiety regan cbd gummies cost purestasis cbd gummies do hemp gummies have cbd in them can you take cbd gummies with lexapro cbd gunmies for anxiety cbd gummy watermelons how much thc is in a gummy square blue vibe cbd gummies and shark tank 4 1 cbd thc ratio gummies urb gummies delta 9 knee pain thc or cbd proper cbd gummies 300 mg

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×